Mỹ nhân xứ Trung vẫn "mình hạc sương mai" sau sinh con nhờ loại thực phẩm đơn giản

Dương Mịch là một trong những ngôi sao hàng đầu của Trung Quốc hiện nay. Những bộ phim cô góp mặt đều đạt tỷ suất người xem rất lớn. Thậm chí, cô còn được xếp vào trong danh sách "tứ tiểu hoa đán" nổi bật của màn ảnh xứ Trung. Ngoài khả năng diễn xuất thì điểm nổi bật nhất của Dương Mịch đó là cô sở hữu vóc dáng mảnh mai, cân đối cùng gương mặt sắc nét.

Người ta thường nói: "Gái một con trông mòn con mắt" và Dương Mịch là minh chứng điển hình cho điều này. Sau khi sinh con, cô vẫn giữ được vóc dáng vạn người mê nhờ chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt.

Dương Mịch nổi tiếng là người đẹp có vóc dáng mình hạc sương mai.

Chế độ ăn đặc biệt

Để giữ gìn vóc dáng thon thả, Dương Mịch thường áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 5:2. Tức là bạn sẽ có 5 ngày trong tuần được ăn uống bình thường còn hai ngày buộc phải cắt giảm khẩu phần ăn.

Với việc ăn kiêng này, Dương Mịch còn chú trọng đến cách chế biến thực phẩm. Nữ diễn viên có 3 quy tắc bất di bất dịch: Ít dầu, ít đường, ít muối. Thứ tự ăn uống của người đẹp 8X cũng rất tỉ mỉ: Cô sẽ ăn canh trước, tiếp đến là các món thịt cá chứa đạm, sau đó đến rau và cuối cùng mới là các món chứa tinh bột.

Sau khi ăn xong, nữ diễn viên sẽ không ngồi lâu một chỗ mà thường đi lại nhẹ nhàng để cơ thể nhanh chóng tiêu hóa đồ ăn, hạn chế tích tụ mỡ bụng. Dương Mịch tiết lộ cô chỉ ăn sủi cảo vào buổi trưa và một món salad tốt cho sức khỏe gồm khoai tây, bơ, trứng luộc, ngô, rau diếp và cà chua cho bữa tối. 

Dương Mịch tích cực ăn rau củ quả mỗi ngày.

Ngoài ra, các món canh súp cũng là bí quyết giữ dáng cực kỳ hiệu quả của cô. Dương Mịch cho biết món canh củ cải trứng chiên là một trong những món ăn ưa thích của cô vì ít béo, ít calo mà còn rất ngon. Món ăn này tạo cảm giác no lâu mà không bị ngấy. 

Cách chế biến món canh mà Dương Mịch chia sẻ vô cùng đơn giản: Nấu canh với 200g củ cải bào sợi, sau đó thêm trứng rán vào là xong.

Bên cạnh canh củ cải trứng chiên, các bữa ăn nào của Dương Mịch cũng không thể thiếu các món canh rau củ. Có thể thấy rằng rau củ chính là thực phẩm chính và luôn luôn có mặt trong chế độ ăn kiêng của nữ diễn viên nổi tiếng.

Luyện tập không ngừng nghỉ

Dương Mịch chọn yoga là phương thức tập luyện chủ yếu của mình để giữ dáng và rèn luyện sức khỏe. Bộ môn này vừa giúp cô dưỡng tâm, dưỡng thân, săn chắc cơ thể mà lại không bị to cơ bắp. Đây cũng chính là bộ môn giúp cô duy trì sự trẻ trung và dẻo dai dù đã 36 tuổi. 

Người đẹp xứ Trung chia sẻ rằng cô còn thực hiện một số bài tập thể dục khác tối thiểu 2 - 3 lần mỗi tuần để duy trì vóc dáng. Để việc tập luyện không bị nhàm chán, cô kết hợp tập yoga với bài tập chạy bộ giảm cân ngoài trời. Dương Mịch chia sẻ, cô luôn cố gắng chạy bộ 3 - 4 ngày mỗi tuần. Cứ mỗi khi có thời gian rảnh rỗi là cô lại mang giày và ra ngoài chạy bộ.

Dương Mịch thường xuyên luyện tập thể dục để duy trì vóc dáng.

Các bài tập như nằm nâng chân, lunge, đá chân sau... cùng thường xuyên được Dương Mịch áp dụng để cải thiện vóc dáng thêm săn chắc và hạn chế có mỡ thừa. Ngoài ra, người đẹp còn chăm chỉ massage chân cuối ngày nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm phù nề, tốt cho sức khỏe.