Người mẹ biết giữ bình tĩnh, giận con đúng cách là phước lành, may mắn cho gia đình

Chắc hẳn mỗi bà mẹ, trong thời gian đầu sinh con, đều âm thầm quyết tâm trở thành người mẹ dịu dàng và kiên nhẫn. Nhưng trong cuộc sống thực, thật khó để luôn giữ được thái độ dịu dàng. 

Sự tức giận luôn thường trực trong cuộc sống của nhiều bà mẹ. Ngay cả người mẹ biết cách giữ bình tĩnh cũng khó ngăn bản thân khỏi việc cằn nhằn, trì hoãn gặp rắc rối của trẻ... 

Theo bác sĩ tâm thần nổi tiếng người Mỹ Pike "Trong thế giới phức tạp và luôn thay đổi này, nếu chúng ta muốn có một cuộc sống suôn sẻ, phải học cách tức giận. Chúng ta phải học cách thể hiện sự tức giận phù hợp theo nhiều cách khác nhau. Đôi khi chúng ta cần phải khéo léo, đôi khi cần phải trực tiếp, đôi khi cần bình tĩnh, và đôi khi tức giận cũng không sao cả."

Mọi người đều có cảm xúc như nhau. Chúng ta muốn cười khi vui, khóc khi bị đối xử bất công và nổi giận. Đây là bản chất của con người.

Vì vậy, các bà mẹ không cần phải tự trách mình vì thỉnh thoảng mất bình tĩnh với con, vì trẻ cần hiểu rằng bố mẹ cũng có thể mong manh, và trẻ cần học cách đặt mình vào vị trí của mẹ để hiểu được cảm xúc của họ.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên bố mẹ thể hiện việc mất bình tĩnh đúng cách, để giảm thiểu tình trạng quát mắng hay gây ra tổn thương đến trẻ. 

Khi mẹ tức giận, hãy tập nhấn nút tạm dừng

Mất bình tĩnh thường khiến chúng ta mất đi lý trí, bởi vì trong hầu hết các trường hợp, cơn giận đến rất nhanh, trước khi lý trí kịp trỗi dậy, cơn giận không kiểm soát sẽ dẫn chúng ta đến những hành động gây tổn thương cho người khác.

Vì vậy, khi mẹ muốn quát mắng con, điều nên làm là dừng lại, kiên nhẫn và đợi vài giây trước khi đưa ra quyết định, hoặc tạm thời rời khỏi nơi xảy ra xung đột, quay lại phòng để bình tĩnh lại.

Khi mẹ tức giận, hãy tập nhấn nút tạm dừng.

Lúc này, mẹ có thể tự gợi ý cho mình một mẹo tâm lý: Đừng tức giận trước. Sau đó hãy tự hỏi thêm một vài câu hỏi nữa:

Tại sao tôi lại tức giận?

Có cách nào trở nên bình tĩnh không?

Liệu những gì tôi thấy có phản ánh đúng toàn bộ sự thật của vấn đề không?

Mẹ thậm chí có thể nói với con "Mẹ đang tức giận quá nên không thể nói chuyện với con ngay được. Chúng ta sẽ nói chuyện khi mẹ bình tĩnh lại".

Cuốn sách "Kỷ luật tích cực" cũng đề xuất khái niệm "thời gian bình tĩnh". Khi mẹ muốn quát mắng con, hãy cố gắng thoát khỏi tình huống hiện tại.

Khoảng dừng này giúp mẹ nhận thức được cảm xúc của mình, tránh đưa ra những quyết định sai lầm vì tức giận, giảm bớt sự hung hăng đối với con, tránh hành vi bạo lực hoặc lời nói gây tổn thương.

Thể hiện sự tức giận một cách phù hợp

Có nhiều cách để thể hiện tính nóng nảy. Một số người chửi bới, đánh đập và ném đồ đạc, số khác một dùng lời lẽ gay gắt, đưa ra những nhận xét mỉa mai, hay trường hợp khác có vẻ mặt lạnh lùng và không nói gì...

Lý do khiến việc mất bình tĩnh bị chỉ trích vì khi mọi người mất bình tĩnh, thường có thái độ không tốt, nói lời kiểu mỉa mai,..

Vì vậy, khi mất bình tĩnh, bố mẹ nên tránh để cảm xúc hiện tại chi phối và cố gắng giữ thái độ khách quan.

Thể hiện sự tức giận một cách phù hợp.

Vậy, làm sao bố mẹ thể hiện sự tức giận của mình một cách hợp lý? Có ba điểm triển khai cụ thể:

- Đầu tiên, hãy mô tả một cách khách quan thực tế mà bố mẹ nhìn thấy. Ví dụ, "Con làm em gái khóc", "Con không dọn phòng kịp thời" và "Con để kéo bừa bộn trong phòng khách".

- Thứ hai, hãy thể hiện rõ ràng cảm xúc thật. Ví dụ, "Điều này làm mẹ tức giận" và "Bây giờ mẹ rất không vui".

- Thứ ba, hãy nói cho trẻ biết bố mẹ muốn con làm gì. Càng cụ thể càng tốt. Ví dụ, "Mẹ hy vọng con có thể đến phòng chị gái và xin lỗi chị ấy." "Hãy dọn phòng trước bữa tối." "Mẹ hy vọng con sẽ trả mọi thứ về vị trí ban đầu."

Trong quá trình này, thái độ có thể nghiêm khắc, nhưng hãy cố gắng tránh lời nói hạ thấp và công kích cá nhân. Sẽ hiệu quả hơn nếu bố mẹ bày tỏ nhu cầu và cảm xúc một cách nghiêm túc thay vì hạ thấp trẻ.

Cách biểu đạt này dễ được trẻ chấp nhận hơn và học cách quan tâm đến bố mẹ.

Xin lỗi và xem xét lại tình hình kịp thời để "hòa giải" với trẻ

Để giảm thiểu tác hại do cơn giận dữ gây ra cho trẻ, bố mẹ nên xin lỗi, kịp thời xem xét lại tình hình, “làm hòa” với trẻ, hàn gắn lại mối quan hệ trong gia đình.

Sau khi chứng kiến ​​cơn giận dữ của mẹ, hầu hết trẻ đều trở nên sợ hãi và cảm thấy bất an. Trẻ sợ bị phạt, lo lắng mẹ không yêu thương mình nữa. 

Quá trình "hòa giải", có thể là cái ôm, nụ hôn hoặc một lời xin lỗi.

Hãy nói rằng mẹ chỉ tức giận vì những hành vi sai trái đó chứ không phải nhắm vào con, và mẹ vẫn yêu thương con như trước.

Xin lỗi và xem xét lại tình hình kịp thời để "hòa giải" với trẻ.

Đặc biệt là khi cơn giận không hoàn toàn do trẻ, chẳng hạn như khi mẹ trút giận vì mọi việc không diễn ra tốt đẹp ở nơi làm việc, hoặc khi mẹ phản ứng thái quá trước lỗi lầm của trẻ, nên thành thật xin lỗi.

"Mẹ không nên lớn tiếng như lúc nãy. Lần sau mẹ sẽ bình tĩnh lại rồi nói chuyện với con."

Tiếp theo, hãy cùng trẻ xem lại quá trình và bày tỏ kỳ vọng, chẳng hạn như "Mẹ chỉ muốn con tự cất đồ chơi thôi."

Quá trình này giúp trẻ cảm thấy được thấu hiểu, tôn trọng và đánh giá cao, đồng thời trẻ chủ động hơn trong việc tự nhìn nhận và sửa chữa lỗi lầm của mình.

Bằng cách xem xét và xin lỗi, bố mẹ kịp thời hàn gắn mối quan hệ, quan trọng hơn là giúp trẻ thấy được giá trị của lời xin lỗi.

Người mẹ biết cách yêu bản thân sẽ giảm khả năng mất kiểm soát trước mặt con

Cuối cùng, để giảm bớt cảm xúc tiêu cực, người mẹ cũng nên chăm sóc bản thân mình tốt hơn trong cuộc sống.

Thực ra, không phải các bà mẹ có tính khí thất thường, mà nhiều vấn đề tích tụ, dần trở nên khó khăn trong cuộc sống.

Nhiều bà mẹ luôn vì người khác mà bỏ qua nhu cầu của chính mình. Cuối cùng, kiệt sức và phàn nàn. 

Vì vậy, trẻ cảm nhận được và cảm thấy tội lỗi, lo lắng và khó chịu.

Nói cách khác, nếu người mẹ không chăm sóc tốt cho bản thân mình, sẽ khó giữ kiên nhẫn với con.

Cảm xúc thường là tín hiệu nhắc nhở chúng ta rằng năng lượng bên trong đang cạn kiệt. Lúc này, thay vì cải thiện mối quan hệ với con cái, hãy tập trung cải thiện mối quan hệ với mính mình.

Người mẹ biết cách yêu bản thân sẽ giảm khả năng mất kiểm soát trước mặt con.

Vậy mẹ làm thế nào để thực hiện? Hãy thực sự làm điều gì đó cho bản thân, điều chỉnh trạng thái, cho bản thân nghỉ ngơi khi mệt mỏi, trò chuyện với bạn bè và làm những gì mình thích.

Khi mẹ có tâm trạng tốt và tích cực, góc nhìn và tư duy về mọi thứ sẽ thay đổi, nhiều vấn đề ban đầu mắc kẹt có thể sớm được tháo gỡ.

Bố mẹ biết cách chăm sóc bản thân sẽ tự nhiên truyền đạt cảm xúc tích cực cho con.

Tác giả Lorna Rainer nói “Nuôi dạy con là một nghệ thuật đòi hỏi sự ứng biến, không có quy tắc cố định và luôn thay đổi. Chỉ cần bố mẹ tập trung, chú ý đến suy nghĩ, cảm xúc và hơi thở của chính mình, cùng với một chút may mắn, có thể nuôi dạy đứa trẻ khỏe mạnh và hạnh phúc. “