Vợ Đăng Khôi gây sốt khi giảm cân "thần tốc" sau sinh nhờ duy trì 1 món ăn quen thuộc mỗi ngày

Giảm cân sau sinh chắc chắn là “nỗi ám ảnh” của không ít mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, với Thủy Anh – bà xã Đăng Khôi, hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh lại “dễ như ăn kẹo”. Chỉ 10 ngày sau khi sinh em bé thứ 3, Thủy Anh khiến nhiều người trầm trồ khi tiết lộ cân nặng đã gần như về mốc cũ, chỉ dư 3kg so với trước khi mang bầu.

Vóc dáng Thuỷ Anh khi mang bầu tuần 37.

Trên trang cá nhân, Thủy Anh chia sẻ:

“Bằng một cách thần kỳ nào đó mà tui cũng không biết nữa, sau 10 ngày sinh bụng đã gọn được như thế này. Hình không chỉnh sửa bóp bụng mà chỉ làm trắng sáng thui ạ. Cân nặng còn dư 3kg so với hồi chưa bầu. Mình vẫn ăn bình thường như hồi có bầu, chắc có lẽ không ăn dầu mỡ chiên rán, ăn cơm gạo lứt, và ăn nhiều đạm đa dạng, rau củ luộc hấp, uống nhiều nước và xông hơi. Trộm vía tỷ lần”.

Vòng 2 thon gọn của bà xã Đăng Khôi sau sinh 10 ngày.

Cô còn tiết lộ thêm, lần sinh này cân nặng giảm nhanh hơn hẳn 2 lần trước, và tất cả là nhờ áp dụng chế độ ăn uống khoa học cùng những mẹo nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả.

“Hồi bầu Ken và Đăng Anh mình tăng 14kg, sinh con ra xong cũng chỉ giảm 3kg. Sau 1 tháng thì còn dư 3kg so với hồi chưa bầu. Giờ bầu em Kai tăng 10kg, sinh xong cũng chỉ giảm 3kg. Sau 10 ngày còn dư 3kg. Trộm vía lần này nhanh thật.

Nhan sắc rạng rỡ của bà mẹ 3 con.

Mình có áp dụng cuốn bụng, ăn healthy, cơm gạo lứt, uống nhiều nước, xông hơi. May mắn là cơ địa cũng tốt, mình vẫn cố gắng ăn uống để mau hồi phục sức khỏe. Hơn nữa, bản thân cũng từng tập gym nên việc giảm cân dễ dàng hơn. Hành trình nuôi con chắc chắn sẽ vất vả, nhưng mẹ nào cũng sẽ lấy lại dáng nếu chăm chỉ, đừng áp lực quá".

Chia sẻ của Thủy Anh lập tức thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng, đặc biệt là các mẹ bỉm đang đau đầu vì cân nặng. Nhiều người không khỏi ngưỡng mộ và nhanh chóng áp dụng bí quyết duy trì chế độ ăn gạo lứt mỗi ngày như bà xã Đăng Khôi để vừa đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bà xã Đăng Khôi không chỉ nổi tiếng với vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng chuẩn chỉnh mà còn khiến dân tình ngưỡng mộ bởi cách cô cân bằng giữa việc chăm con và giữ gìn nhan sắc. Quan trọng nhất, bà xã Đăng Khôi luôn giữ tinh thần thoải mái và ưu tiên sức khỏe, thay vì ám ảnh với chuyện giảm cân.

Bà xã Đăng Khôi áp dụng chế độ ăn uống khoa học trong thai kỳ.

Nhìn Thủy Anh rạng rỡ hiện tại, khó ai có thể tin rằng cô vừa trải qua cuộc sinh nở chỉ cách đây 2 tuần và là mẹ của 3 nhóc tỳ. Với sự thay đổi đầy ấn tượng này, nhiều người tin chắc rằng chẳng bao lâu nữa, Thủy Anh sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, chuẩn chỉnh như thuở còn son.

Những lý do giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh

Giảm cân sau sinh là mối quan tâm hàng đầu của nhiều mẹ bỉm sữa, nhưng không phải ai cũng gặp khó khăn trong hành trình này. Có những bà mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng và dễ dàng. Dưới đây là những lý do quan trọng giúp quá trình giảm cân sau sinh diễn ra hiệu quả hơn:

1. Cơ địa thuận lợi

Cơ địa đóng vai trò rất lớn trong việc giảm cân sau sinh. Những người có quá trình trao đổi chất nhanh, khả năng đốt cháy calo tốt và ít bị tích mỡ thường giảm cân dễ dàng hơn.

2. Chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn lành mạnh, ưu tiên thực phẩm giàu chất đạm, rau củ, và hạn chế đồ ăn dầu mỡ, chiên rán sẽ giúp mẹ bỉm kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, việc chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, như cơm gạo lứt hay các món luộc hấp, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

3. Cho con bú

Cho con bú không chỉ mang lại lợi ích cho em bé mà còn giúp mẹ đốt cháy lượng lớn calo. Đây là một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất để hỗ trợ giảm cân sau sinh.

4. Vận động nhẹ nhàng

Nhiều mẹ sau sinh áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc xông hơi. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe, tinh thần, và giảm stress trong giai đoạn chăm sóc em bé.

5. Áp dụng phương pháp quấn bụng

Quấn bụng là phương pháp được nhiều mẹ tin dùng để hỗ trợ vòng eo săn chắc hơn sau sinh. Cách làm này giúp cơ bụng co lại nhanh hơn, hỗ trợ việc giảm mỡ bụng hiệu quả.

6. Kinh nghiệm từ lần sinh trước

Đối với những mẹ đã có kinh nghiệm trong việc giảm cân sau sinh ở lần đầu, họ thường hiểu rõ cơ thể mình hơn và dễ dàng áp dụng các phương pháp phù hợp để lấy lại vóc dáng.

7. Ý thức chăm sóc bản thân

Những bà mẹ có thói quen duy trì việc chăm sóc bản thân ngay từ khi mang bầu, như tập thể dục đều đặn, giữ tinh thần thoải mái, thường giảm cân sau sinh nhanh hơn nhờ ý thức cao trong việc duy trì lối sống lành mạnh.

8. Uống nhiều nước

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể mẹ hoạt động hiệu quả hơn mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm cân sau sinh không phải là điều quá khó khăn nếu các mẹ kiên trì áp dụng chế độ sống lành mạnh và khoa học. Quan trọng nhất vẫn là sức khỏe và tinh thần tốt để chăm sóc bé yêu thật chu đáo.