Hỗn hợp uống tăng cường collagen tự nhiên
Collagen có thể được cung cấp nhờ hỗn hợp uống này
Mặc dù cơ thể chúng ta sản xuất collagen nhưng nó sẽ cạn kiệt khi chúng ta già đi và do đó, chúng ta cần hỗ trợ sản xuất collagen này thông qua các nguồn bên ngoài và cũng kích thích sản xuất nó trên da.
Bài viết này sẽ cho bạn biết những cách khác nhau để bạn có thể kích thích sản xuất collagen trong da.
Collagen là gì?
Collagen là loại protein dồi dào nhất được tìm thấy trong cơ thể chúng ta và cực kỳ có lợi cho mọi khía cạnh của sắc đẹp và sức khỏe. Nó được tìm thấy trong xương, cơ, da và gân và chiếm 1/3 lượng protein được tìm thấy trong cơ thể con người.
Nó rất cần thiết cho sức khỏe làn da vì nó có thể làm khỏe da và có thể thúc đẩy độ đàn hồi của da và hydrat hóa da. Nó có thể giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và nếp nhăn. Nó cũng thúc đẩy sự phát triển của tóc và điều trị mọi chứng rụng tóc.
Trong trường hợp cơ thể bạn thiếu collagen, làn da của bạn sẽ gặp nhiều triệu chứng và dấu hiệu khác nhau như - lão hóa sớm, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, v.v.
4 cách tăng cường collagen
1. Thực phẩm tăng cường collagen
Thực phẩm có thể tăng cường sản xuất collagen:
Đối với những người tiêu thụ đúng loại thực phẩm giàu collagen thì không cần phải bổ sung collagen.
Dưới đây là một số thực phẩm giàu collagen:
Các loại trái cây như – trái cây họ cam quýt, trái cây nhiệt đới như ổi, kiwi, dứa, bơ, xoài
Các loại rau như – tỏi, rau lá xanh, đậu, cà chua, ớt chuông
Các thực phẩm khác như – nước hầm xương, lòng trắng trứng, thịt gà, cá và động vật có vỏ, quả mọng, hạt lanh
Các loại hạt như – hạt điều
Lưu ý: Tất cả các loại thực phẩm (trái cây, rau củ, v.v.) giàu vitamin C đều có thể giúp tổng hợp sản xuất collagen trong da.
2. Bổ sung collagen
Các chất bổ sung collagen được bán trên thị trường thường được coi là an toàn, nhưng một số người có thể bị dị ứng với các sản phẩm được sử dụng trong chất bổ sung. Do đó, hãy kiểm tra nhãn thành phần trước khi mua thực phẩm bổ sung hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được khuyến nghị bổ sung phù hợp.
3. Bột uống collagen tăng cường sản sinh collagen
Bạn có thể làm loại bột trộn sẵn collagen này tại nhà và tiêu thụ thường xuyên để giúp kích thích sản xuất collagen trong cơ thể để có làn da và mái tóc khỏe mạnh.
Bạn sẽ cần:
25 gram hạt bí ngô – (giàu glycine)
25 gram đậu nành rang (giàu proline)
1 muỗng canh amla/ bột lý gai Ấn Độ hoặc bột kỷ tử (giàu vitamin c)
50 gram yến mạch rang khô
1 muỗng cà phê nghệ (giàu chất chống oxy hóa)
25 gram sô cô la đen hoặc bột cacao (giàu đồng)
Cách làm bột:
Cho vào máy xay sinh tố, thêm nguyên liệu vào và xay thành bột mịn. bạn có thể sử dụng sô cô la đen 70% trở lên trong khi trộn nguyên liệu hoặc sử dụng bột cacao thô. Bột này có thể được lưu trữ trong một thùng chứa.
Cách sử dụng: Bạn có thể thêm 1 thìa bột này vào bột yến mạch hoặc sinh tố và tiêu thụ thường xuyên.
4. Sản phẩm tăng cường collagen
Axit hyaluronic hoặc retinoids có thể giúp da thúc đẩy sản xuất nhiều collagen hơn. Vì vậy, sử dụng axit hyaluronic hoặc retinoids dưới dạng kem bôi có thể giúp tăng cường sản xuất collagen cho da.
Bình luận
