5 thói quen tàn phá xương khớp cực nhanh, nên bỏ càng sớm càng tốt

1. Thói quen ngồi lâu một chỗ, ngồi vắt chéo chân - kẻ thù thầm lặng của cột sống

Với dân văn phòng, việc ngồi 6 - 8 tiếng mỗi ngày là điều khó tránh. Tuy nhiên, việc ngồi, đứng quá lâu khiến máu lưu thông tới hông, chân, bàn chân giảm. Hơn nữa, nếu ngồi liên tục trên 2 giờ sẽ khiến khối cơ cạnh cột sống vùng cổ, vùng lưng bị mỏi, có thể dẫn đến các tổn thương: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy.

Đặc biệt, ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài khiến các dây thần kinh bị chèn ép, tình trạng cứng khớp gối, tê bì chân dễ xảy ra.

2. Thói quen bẻ tay, vặn lưng - cổ

Nhiều người có thói quen bẻ khớp ngón tay, vặn lưng, cổ… dẫn tới các khớp bị hoạt động nhanh và quá mức, dây chằng giãn đột ngột. Tuy chỉ là tổn thương nhỏ nhưng lại đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp, đặc biệt là tình trạng bong gân, giãn dây chằng, trật khớp, ….

3. Thói quen đi giày cao gót

Mang giày cao gót thường xuyên khiến các cơ của cột sống lưng, cơ bắp chân và gân gót chân bị căng giãn quá mức, dễ gây đau lưng, đau bắp chân, mỏi gối. Nếu các khối cơ bị mỏi trong nhiều tiếng sẽ không giữ vững được cấu trúc vùng cột sống, khớp gối, cổ chân dễ gây té ngã.

Đặc biệt, mũi giày càng nhỏ, hẹp có thể chèn ép vào các dây thần kinh gây tê bì hoặc đè nén các ngón chân gây biến dạng đốt xương.

Đi giày cao gót quá nhiều sẽ gây đau nhức và biến dạng đốt xương

4. Thói quen uống rượu, bia và hút thuốc

Theo các nghiên cứu, lượng nicotin trong thuốc lá làm giảm quá trình tái tạo xương, gây mất xương và loãng xương. Bên cạnh đó, những người hút thuốc lâu năm thường có nguy cơ cao mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.

Trong khi đó, rượu bia cũng làm gia tăng phản ứng viêm tại sụn khớp, tăng lượng acid béo có hại trong cơ thể.

5. Lạm dụng thuốc giảm đau

Các thuốc giảm đau, chống viêm (NSAIDs, Corticoid…) có hiệu quả tức thời nhưng không giải quyết được gốc rễ, khiến bệnh ngày càng nặng. Đặc biệt, dùng lâu dài còn gây nhiều tác dụng phụ như: đau dạ dày, loãng xương, phù, giữ nước tăng cân…

Giải pháp hỗ trợ phòng đau nhức xương khớp, cột sống thoái hóa sớm

Trong điều trị và phòng ngừa các bệnh lý xương khớp và cột sống, cần đặc biệt lưu ý:

- Duy trì thói quen thay đổi tư thế sau mỗi 30-60 làm việc.

- Hạn chế thức khuya, sử dụng đồ ăn nhanh và chất kích thích.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên tập luyện các bài tập phù hợp như đi bộ, bơi, yoga hoặc đạp xe

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu hiện đại cũng ghi nhận tiềm năng hỗ trợ của một số hoạt chất tự nhiên như chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược và MSM trong hỗ trợ giảm đau, chăm sóc xương khỏe xương khớp và cột sống.

Chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược hỗ trợ hiệu quả bệnh lý cột sống

Nghiên cứu lâm sàng được thực hiện vào năm 2018 tại Viện NC Mylan Ý trên bệnh nhân đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống đã chứng minh: chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược giúp hỗ trợ giảm đau tới 70% so với trước khi sử dụng, phục hồi 50% chức năng vận động và không trường hợp nào thấy tác dụng phụ trên dạ dày.

Đặc biệt, trong chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược chứa hàm lượng cao hoạt chất nhóm Furanodiene có tác dụng chuyên biệt cho người bị đau lưng, đau cổ vai gáy:

Hỗ trợ giảm đau nhanh: qua cơ chế thần kinh trung ương, Myrrh gắn vào vào các thụ thể giảm đau opioid ở não, từ đó ức chế giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và ngăn vận chuyển xung động đau tới não.

Hỗ trợ chống viêm mạnh: Myrrh ức chế sản xuất chất trung gian gây viêm quá mức PGE2, từ đó giúp giảm viêm, sưng, tổn thương các tổ chức xương khớp.

Viên xương khớp Vương Hoạt - Giải pháp hỗ trợ điều trị tối ưu cho người gặp vấn đề về cột sống

Các nhà khoa học đã kết hợp chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược với hoạt chất MSM và các thảo dược quý, tạo thành sản phẩm viên xương khớp Vương Hoạt chuyên biệt cho người bị thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm.

TPBVSK Viên xương khớp Vương Hoạt đã được Thư viện Y khoa Hoa Kỳ (Pubmed) công bố và đăng tải nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả trên 96,7% người dùng:

Hỗ trợ Giảm nhanh đau lưng, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay.

Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm.

Xem thêm: Vương Hoạt mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Xem thêm: Vương Hoạt có hiệu quả không? Đã ai dùng chưa?

Xương khớp không “yếu đi trong một ngày” mà bị ảnh hưởng từ chính những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày. Việc nhận diện và thay đổi sớm sẽ giúp giảm nguy cơ thoái hóa, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì vận động linh hoạt và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Độc giả đang gặp vấn đề đau lưng, mỏi cổ vai gáy, tê bì chân tay do Thoái hóa cột sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm có thể gọi tới Tổng đài Tư vấn bệnh Xương khớp 1800.6802 (miễn cước) hoặc gửi câu hỏi TẠI ĐÂY để được các chuyên gia tư vấn chi tiết. 

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.