Mâm cơm tối “chuẩn cơm mẹ nấu” nhưng khiến bạn “thức trắng” vì đi tiểu liên tục

Các loại canh có tính lợi tiểu cực mạnh

Canh là món không thể thiếu trong mâm cơm Việt, nhưng nếu ăn vào buổi tối sát giờ đi ngủ sẽ gây kích thích bàng quang khiến bạn đi tiểu nhiều:

Canh cải bẹ xanh / Cải ngọt: Trong Đông y, cải bẹ xanh được cho là có tác dụng lợi tiểu. Ăn bát canh cải lớn vào buổi tối sẽ khiến bàng quang nhanh đầy và kích thích đi tiểu liên tục.

Canh rau ngót, rau má: Đây là những loại rau thanh nhiệt, giải độc tốt nhưng đồng thời cũng kích thích việc đi tiểu mạnh mẽ.

Canh bầu, canh bí đao: Chứa hàm lượng nước cao và có tính chất lợi tiểu tự nhiên.

Món ăn quá đậm đà, nhiều muối (Kho, rang cháy cạnh)

Khi cơ thể nạp quá nhiều muối vào buổi tối, lượng natri trong máu tăng cao. Để cân bằng, cơ thể sẽ kích hoạt cơ chế khát nước, khiến bạn uống nhiều nước hơn. Đồng thời, thận phải làm việc hết công suất để đào thải lượng muối thừa qua đường tiểu, dẫn đến việc đi tiểu liên tục trong đêm.

Trái cây tráng miệng mọng nước

Thói quen ăn hoa quả ngay sau bữa tối hoặc trước khi đi ngủ chính là lý do khiến bàng quang bị kích thích lúc nửa đêm. Các loại quả mùa hè như dưa hấu, bưởi, cam, quýt không chỉ chứa lượng nước khổng lồ mà còn chứa nhiều acid citric gây kích ứng bàng quang nhạy cảm, làm tăng cảm giác buồn tiểu, phải đi ngay và luôn trong đêm.

Thói quen uống nước chè xanh, trà thảo mộc sau ăn

Nhiều gia đình có thói quen quây quần uống trà (chè xanh, trà Atiso, trà hoa cúc...) sau bữa tối. Chất caffeine trong chè xanh hoặc các hoạt chất lợi tiểu trong trà thảo mộc chính là tác nhân kích thích bàng quang co bóp liên tục, từ đó gây tiểu nhiều.

Thực hư chứng tiểu đêm, tiểu nhiều ở những người trên 40 tuổi

Theo BSCC.TTƯT Hoàng Đình Lân – Nguyên Trưởng khoa Ngoại Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung Ương, nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng tiểu đêm, tiểu nhiều, tiểu gấp là do Hội chứng bàng quang tăng hoạt (OAB). Cứ 6 người trên 40 tuổi lại có 1 người mắc.

Bàng quang tăng hoạt là tình trạng bàng quang co bóp quá mức do bị kích thích đột ngột không theo sự kiểm soát của cơ thể. Tình trạng này xảy ra ngay cả khi bàng quang chưa đầy nước tiểu để có kích thích bình thường.

Quy tắc 4T – "Chiến lược vàng" giúp kiểm soát Bàng quang tăng hoạt

Tinh thần: Căng thẳng, lo âu sẽ kích thích bàng quang co bóp liên tục. Hãy tập hít thở sâu, thiền định và áp dụng mẹo "nhịn tiểu chủ động" (trì hoãn thêm 5 – 10 phút khi buồn tiểu) để kéo dài dung tích bàng quang.

Thức ăn: Hạn chế các món ăn gây kích thích bàng quang kể trên. Tăng cường chất xơ để tránh táo bón gây chèn ép bàng quang.

Tập thể dục: Chăm chỉ tập bài tập Kegel 3 – 4 lần mỗi ngày. Việc này giúp làm săn chắc cơ sàn chậu, nâng đỡ bàng quang và kiểm soát dòng tiểu hiệu quả.

Thảo dược: Theo chuyên gia Hoàng Đình Lân, việc sử dụng thảo dược đang là xu hướng được nhiều người tin dùng bởi tính an toàn, không gây tác dụng phụ và lại rất hiệu quả. Nổi bật hiện nay là thảo dược chứa nguyên liệu GO-LESS từ Châu Âu, đã được chứng minh hiệu quả ở trong và ngoài nước với kết quả 96% người dùng cải thiện đáng kể các rối loạn tiểu tiện.

GO-LESS - Công thức đột phá từ hạt bí đỏ PEPO giúp giảm tiểu đêm, tiểu són, tiểu nhiều lần

GO-LESS sử dụng giống bí đỏ đặc biệt PEPO được trồng ở vùng Địa Trung Hải. Đây là giống bí đỏ chứa hàm lượng phenolics cao nhất trong các giống bí đỏ. Trong suốt nhiều thế kỷ, nó đã được người Châu Âu sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chữa các vấn đề về rối loạn tiểu tiện.

Đặc biệt, chiết xuất hạt bí đỏ trong GO-LESS được sản xuất theo Công nghệ HyperPure độc quyền, giúp loại dầu và các chất tan trong dầu, chỉ giữ lại nhóm hoạt chất Phenolic tan trong nước có tác dụng đặc hiệu, đồng thời giúp chiết xuất không bị oxy hóa, hư hại trong quá trình bảo quản, tăng độ ổn định hơn, tăng độ hòa tan hơn so với các dạng chiết xuất bằng dầu khác.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng về GO-LESS tại Hàn Quốc cho thấy: sau 12 tuần, 96% số người sử dụng GO-LESS có cải thiện rõ rệt so với nhóm sử dụng giả dược về số lần đi tiểu đêm (giảm từ hơn 3 lần xuống còn 0 - 1 lần), số lần đi tiểu khẩn cấp trong ngày (từ hơn 8 lần xuống còn dưới 2 lần).

Tin vui cho người mắc tiểu đêm lâu năm!

Hiện nay, nguyên liệu GO-LESS đã được chuyển giao về Việt Nam và kết hợp thêm với nhiều loại thảo dược quý khác như cao đỗ trọng (giúp bổ can thận) và L-carnitine (có tính chống oxy hóa) để tạo thành viên uống Ích Niệu Khang.

TPBVSK Ích Niệu Khang chứa chiết xuất từ GO-LESS kết hợp Cao Đỗ Trọng, L-Carnitine đã được chứng minh hiệu quả tại Bệnh viện Đa khoa Y học Cổ truyền Hà Nội, giúp 96% người dùng:

- Hỗ trợ giảm tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu són, tiểu không kiểm soát

- Hỗ trợ giảm bàng quang tăng hoạt OAB (hay bàng quang kích thích)

Bên cạnh đó, sản phẩm còn nằm trong TOP 20 Thương hiệu tiêu biểu châu Á - Thái Bình Dương; Thương hiệu sản phẩm giúp giảm tiểu đêm, OAB hiệu quả được tin dùng tại Việt Nam; Cúp vàng vì sức khỏe cộng đồng; Top 100 sản phẩm – dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em,... minh chứng cho sự tin tưởng của người tiêu dùng trên cả nước.

ƯU ĐÃI CỰC LỚN DÀNH RIÊNG CHO ĐỘC GIẢ!

Chỉ trong tháng 6/2026, Viên uống Ích Niệu Khang xin gửi tặng chương trình ưu đãi lớn nhất năm: MUA 4 TẶNG 4 - Tổng giá trị quà tặng lên tới 740.000đ - Duy nhất 10 suất trong hôm nay!

Xem thêm:

Ích Niệu Khang giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Chơi game hay - nhận quà xịn từ Ích Niệu Khang!

Liên hệ ngay số miễn cước 1800.6723 hoặc website www.ichnieukhang.vn để được tư vấn miễn phí và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá ưu đãi ngay hôm nay!

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh