Bà mẹ 3 con chia sẻ cách ăn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh
Bà mẹ 3 con đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh nhờ thực đơn điển hình.
Shaine Wong (35 tuổi), là nhân vật nổi tiếng trên mạng xã hội của Malaysia. Hiện cô đang sinh sống và làm việc ở Kuala Lumpur. Bà mẹ 3 con xinh đẹp này nổi tiếng nhất nhì châu Á. Cô không chỉ là nữ blogger có tiếng mà còn được cộng đồng Instagram thế giới nhắc đến nhiều trong vai trò là một "hot mom".
Cô không chỉ chăm con rất khéo, có phương pháp nuôi dạy con hiện đại mà còn có diện mạo xinh đẹp, thân hình quyến rũ cùng cuộc hôn nhân đẹp như mơ. Cô kết hôn với doanh nhân trẻ tuổi năm 2012 và cho đến nay, họ đã có 3 người con, đủ nếp tẻ.
Gia đình hạnh phúc của người mẹ bỉm sữa.
Dù đã là mẹ của 3 thiên thần nhỏ nhưng Shaine Wong vẫn giữ được sắc vóc như gái đôi mươi và thần thái tươi trẻ. Cô đã lấn sân sang lĩnh vực làm đẹp để chia sẻ những bí quyết của mình, giúp các bà mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng cùng sự tự tin. Nhờ vậy mà những bài viết của Shaine Wong được phái đẹp đón nhận nhiệt tình.
Trong thời kỳ mang thai, Shaine Wong chia sẻ rằng, cô không quá áp lực chuyện cân nặng mà chủ yếu làm sao đem đến nguồn dưỡng chất tốt nhất cho thai nhi. Người mẹ này ưa chuộng sử dụng các loại hạt cùng nước ép trái cây để đem đến nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào cho cả mẹ và con.
Khi mang thai cô tăng cân không quá nhiều.
Khi mang bầu, cô ăn theo nhiều bữa nhỏ, để bản thân không quá no mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. Shaine Wong ưu tiên sử dụng những thực phẩm hữu cơ, tươi xanh, không dùng các đồ đóng hộp, chế biến nhanh. Nhờ vậy mà trong suốt thai kỳ, bà mẹ này vẫn khỏe mạnh mà không tăng cân quá nhiều, thai nhi phát triển tốt.
Sau khi sinh con xong, do cân nặng không tăng nhiều nên người mẹ này dễ dàng lấy lại vóc dáng như thời son rỗi. Cô khuyến khích các bà mẹ hãy cho con dùng sữa mẹ để đứa trẻ phát triển tốt, tăng sức đề kháng và giúp họ giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, cô tuân thủ nguyên tắc nghiêm ngặt trong chế độ ăn kiêng của mình đó là không sử dụng quá nhiều đồ dầu mỡ; loại bỏ đường, chất tạo ngọt và ưu tiên những món ăn thanh đạm.
Vòng eo săn chắc sau 3 lần sinh của hot mom.
Một thực đơn ăn kiêng điển hình của bà mẹ 3 con này vừa đảm bảo đủ chất vừa giúp lấy lại vóc dáng như sau:
- Bữa sáng: Bánh mỳ nướng nguyên cám, trứng luộc, sữa tươi không đường và một ít rau xanh.
- Bữa trưa: Ức gà nướng, tôm bóc nõn, rau củ quả hấp và cơm gạo lứt.
- Bữa tối: Salad, cá nướng và một món rau củ hấp.
Nhìn thực đơn ở trên có thể thấy người mẹ này hạn chế tinh bột và ưu tiên ăn các loại rau củ quả. Ngoài ra, người mẹ này cũng tập yoga nhẹ nhàng mỗi ngày hoặc đi bộ vào mỗi buổi tối sau ăn, không thức quá khuya và dậy sớm để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Sự trẻ trung, duyên dáng của bà mẹ 3 con.
Bà mẹ 3 con cũng cho biết thêm, sau sinh, người phụ nữ cần sự hỗ trợ của chồng và gia đình để hồi phục sức khỏe và tránh bị trầm cảm sau sinh. Do đó, một yếu tố quan trọng không kém để các bà mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng đó là tinh thần thoải mái thông qua sự giúp đỡ của các thành viên khác trong gia đình.
Bình luận
