Các mẹ bỉm sữa xinh đẹp bật mí cách ăn giúp giảm cân sau sinh "thần tốc" nhưng vẫn khỏe
Những người mẹ này giảm cân sau sinh một cách nhanh chóng nhưng rất khoa học.
Một số bà mẹ nổi tiếng ở Trung Quốc đã khiến nhiều người phải kinh ngạc khi giảm cân sau sinh một cách nhanh chóng, lấy lại được vóc dáng như thời son rỗi chỉ trong một thời gian ngắn. Thậm chí, họ ngày càng xinh đẹp và quyến rũ hơn sau khi sinh con. Vậy bí quyết của họ của là gì?
Ứng Thể Nhi - ăn uống theo nhóm máu
Cô là diễn viên nổi tiếng của Hồng Kông (Trung Quốc). Khi mang thai con trai Jasper, nữ diễn viên này đã tăng cân nhanh chóng lên đến 64kg do đó, người mẹ này quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng như xưa.
Về chế độ ăn uống, cô giảm cân theo nhóm máu A của mình. Nhóm máu của người mẹ này thích hợp với việc ăn chay như đậu nành, rau củ, các loại trái cây, các loại hạt... Còn về tập luyện thì người phụ nữ này lựa chọn bộ môn yoga để tạo sự mềm mại và dẻo dai cho bản thân.
Người đẹp xứ Trung tăng cân khá nhiều khi mang bầu.
Cô tích cực ăn uống và tập luyện để giảm cân.
Lục Nguyệt - không ăn sau 4 giờ chiều
Nữ diễn viên Lục Nguyệt sau khi sinh con gái đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mảnh mai chỉ sau 1 tuần. Nguyên tắc cơ bản trong ăn uống của cô đó là uống trước rồi mới ăn. Điều thứ hai là không ăn sau 16h chiều. Bà mẹ này ăn 3 bữa bình thường, luôn luôn ăn bữa sáng. Bữa trưa thì cô cố gắng ăn đa dạng các loại thực phẩm được nấu chín, vẫn còn ấm nóng. Nếu ăn những đồ lạnh thì dễ dàng làm giảm sự trao đổi chất.
Bữa cuối cùng trong ngày của cô chủ yếu là rau xanh. Bà mẹ này nói không với thực phẩm chế biến sẵn và những đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
Lục Nguyệt đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ cách ăn đặc biệt.
Hoắc Tư Yến - chế độ ăn ít chất béo
Khi mang bầu, người đẹp xứ Trung từng tăng tổng cộng 34kg. Ngay sau khi sinh con cô đã giảm được 9kg nhưng còn 25kg thì cần sự nỗ lực bền bỉ của cô.
Theo đó, người mẹ này đã tích cực cho con bú, góp phần giúp sụt cân nhanh chóng. Cô tích cực ăn các món súp ít chất béo để hỗ trợ việc giảm cân. Những tháng sau đó, cô duy trì chế độ ăn ít dầu mỡ, ít muối gồm 6 bữa nhỏ mỗi ngày kết hợp cùng với tập thể dục thường xuyên.
Mỹ nhân nổi tiếng giảm cân thần tốc sau khi sinh.
Beatrice Fang - ăn nhiều protein
Nữ diễn viên có biệt danh là Beatrice Fang đã tích cực giảm 13kg chỉ sau 3 tháng. Bí quyết của cô là luyện tập thể dục đều đặn dưới sự hướng dẫn của HLV chuyên nghiệp với nhiều bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bà mẹ này rất quyết tâm, nỗ lực luyện tập không ngừng nghỉ và kết quả là cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước sự kinh ngạc của mọi người.
Còn về chế độ ăn uống, cô ăn những thực phẩm giàu protein để tăng cơ giảm mỡ. Những món ăn cô sử dụng đa phần là những đồ hấp, luộc. Cô hạn chế ăn đồ ngọt, nhiều gia vị và không ăn đồ hộp có chứa chất bảo quản. Mỗi bữa cô ăn với lượng vừa phải, chỉ để bụng mình no khoảng 75 - 80%. Việc ăn quá no sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và dễ gây tăng cân.
Người đẹp xứ Trung tự tin mặc đồ bơi sau sinh được vài tháng.
Bình luận
