“Chân dài” Phạm Thư sau 3 tháng sinh con với chồng ngoài ngành: Muốn có 3-4 bé nếu sức khỏe cho phép

Hơn 3 tháng sau khi sinh con trai đầu lòng, người mẫu Phạm Thư (sinh năm 1997, quê Ninh Bình - Hà Nam cũ) khiến khán giả bất ngờ khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng cùng thần thái rạng rỡ. 

Vốn nổi tiếng với phong cách sống tích cực và lối sinh hoạt lành mạnh, top 5 Miss Universe Vietnam 2023 bước vào hành trình làm mẹ với tất cả sự háo hức, xen lẫn xúc động khi lần đầu được chạm tay vào thiên chức thiêng liêng.

Không chỉ hồi phục nhanh, cô còn khiến nhiều mẹ bỉm ngưỡng mộ vì vẻ ngoài tươi tắn, tinh thần luôn vui vẻ, năng lượng. Trong cuộc trò chuyện cùng chúng tôi, Phạm Thư thoải mái chia sẻ về hành trình mang thai, sinh nở và bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh, cũng như cách cô giữ gìn hạnh phúc, cân bằng vai trò giữa người phụ nữ của gia đình và người mẫu trên sàn diễn.

- Xin chào Phạm Thư, sau khi sinh con đầu lòng, sức khỏe và cảm xúc hiện tại của chị ra sao?

Đầu tiên, Thư xin cảm ơn sự quan tâm của truyền thông và khán giả, tôi và gia đình thật sự hạnh phúc khi đón em bé đầu lòng vào tháng 7 vừa rồi. Trong suốt hành trình mang thai, tôi luôn háo hức và mong được sinh thường để cảm nhận trọn vẹn khoảnh khắc thiêng liêng ấy. Và may mắn thay, mọi thứ đều diễn ra đúng như mong muốn: tôi sinh thường và đón bé trai nặng 3,8kg khỏe mạnh, đáng yêu.

Vì sinh thường nên cơ thể tôi phục hồi khá nhanh. Sau khoảng một tháng kiêng cữ, tôi cảm nhận sức khỏe của mình gần như trở lại bình thường. Đó là một hành trình thật đáng nhớ, vừa mệt nhưng cũng tràn ngập hạnh phúc, vì mỗi ngày đều được nhìn con khôn lớn từng chút một.

- Thời gian ở cữ được xem là giai đoạn quan trọng với các mẹ sau sinh. Chị chọn ở cữ theo kiểu truyền thống hay hiện đại?

Với tôi, không gì quý hơn việc được mẹ ruột ở bên trong thời gian ở cữ. Mẹ vừa quan tâm, vừa chăm sóc và truyền lại nhiều kinh nghiệm quý báu. Tôi phục hồi sau sinh bằng cách kết hợp giữa phương pháp truyền thống và hiện đại.

Về ăn uống, ngoài một số món cần kiêng thì tôi vẫn ưu tiên đầy đủ chất dinh dưỡng để vừa có sữa, vừa giúp cơ thể nhanh hồi phục. Những nguyên tắc cơ bản như mặc đồ dài tay, đi tất, không uống nước lạnh… tôi vẫn tuân thủ vì tin rằng điều đó giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài, đặc biệt là khi lớn tuổi.

Nhưng điều tôi chú trọng nhất chính là giữ tinh thần thoải mái. Tôi từng đọc rất nhiều bài viết về trầm cảm sau sinh, nhưng chỉ khi trải qua mới hiểu cảm giác đó rõ ràng thế nào - từ nhạy cảm, dễ tủi thân đến thay đổi tâm lý. Cách tốt nhất để vượt qua là luôn có người thân, đặc biệt là chồng, ở bên cạnh. Khi có nhiều người trò chuyện, chia sẻ, tinh thần sẽ được xoa dịu và mẹ bỉm cũng vui vẻ hơn rất nhiều.

- Sau sinh, vóc dáng và nhan sắc của chị được khen ngợi rất nhiều. Chị có bí quyết riêng để về dáng nhanh như vậy không?

Tôi thật sự rất vui khi nghe những lời khen từ bạn bè và khán giả. Dù sinh thường hay sinh mổ, cơ thể người phụ nữ đều cần thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Thông thường, phải sau khoảng 6 tuần thì các vết thương mới lành hoàn toàn. Vì vậy trong thời gian kiêng cữ, tôi tập trung tối đa vào việc nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ để tái tạo năng lượng.

Sau khi cơ thể khỏe lại, tôi bắt đầu vận động nhẹ nhàng để làm quen lại với nhịp luyện tập. Mỗi tuần, tôi tập cardio khoảng 3 buổi, xen kẽ các bài cho lưng, bụng và mông tại nhà. Mỗi buổi kéo dài khoảng 60 phút. Tôi vốn có thói quen tập luyện từ trước khi mang bầu, nên sau sinh chỉ cần điều chỉnh cường độ cho phù hợp.

Tôi tập không chỉ vì muốn đẹp mà còn để tinh thần thoải mái. Tập xong, cảm giác nhẹ nhõm, đầu óc thư thái, giảm stress rõ rệt. Tôi vẫn thường đùa với bạn bè rằng: “Mình vừa đẹp, đầu óc lại thoải mái thì ngại gì mà không tập, đúng không cả nhà?” (cười).

- Phụ nữ sau sinh hay gặp những thay đổi về da, dáng và trí nhớ. Chị có gặp những vấn đề đó?

Tôi nghĩ điều đó gần như ai cũng trải qua. Tôi cũng có nỗi lo giống các mẹ khác, đó là sợ bị rạn da. Nhưng may mắn là tôi đã chăm dưỡng da bụng từ sớm, nên sau sinh chỉ hơi nhăn nhẹ rồi nhanh chóng đàn hồi lại. Việc dưỡng đều đặn mỗi ngày thật sự rất quan trọng, vì dù là do cơ địa hay không, da vẫn cần được chăm sóc kỹ trong giai đoạn này.

Còn chuyện “não cá vàng” sau sinh thì tôi thừa nhận là có (cười). Nhiều lúc cầm đồ trên tay mà vẫn hỏi mẹ: “Cái này con để ở đâu nhỉ?”. Nhưng tôi hiểu nguyên nhân là do thay đổi nội tiết và thiếu ngủ, nên không quá lo. Khi mình ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, trí nhớ sẽ phục hồi nhanh thôi.

Ngoài ra, các mẹ sau sinh nên đặc biệt chú ý vệ sinh vết may và theo dõi sản dịch. Nếu thấy dấu hiệu bất thường, đừng ngần ngại đi kiểm tra ngay. Đó là điều tôi luôn nhắc nhở bản thân để đảm bảo sức khỏe lâu dài.

- Là người mẫu quen mặt trên sàn diễn, chị có cảm thấy áp lực phải nhanh chóng lấy lại phong độ không?

Thật lòng mà nói, tôi cũng khá áp lực. Vì đặc thù công việc, tôi luôn muốn xuất hiện trước khán giả trong hình ảnh rạng rỡ nhất. Nhưng thay vì tạo áp lực, tôi chọn cách đối diện nhẹ nhàng hơn - tập luyện đều đặn, ăn uống khoa học và giữ tinh thần tích cực.

Tôi yêu cái đẹp, nhưng với tôi, vẻ đẹp không chỉ đến từ hình thể mà còn từ sự tự tin, năng lượng và hạnh phúc. Khi người phụ nữ vui vẻ, an yên trong lòng, tự khắc họ sẽ đẹp lên rất nhiều.

- Trong hành trình mang thai và sinh con, điều gì khiến chị nhớ mãi?

Có một điều khá thú vị là hồi nhỏ tôi đã từng trả lời một người quen rằng: “Năm 27 tuổi tôi sẽ lấy chồng, 28 tuổi thì sinh con”. Và đúng như vũ trụ lắng nghe, mọi thứ đều diễn ra như ước nguyện và tôi đã đạt được KPI của cuộc đời mình (cười). Hành trình mang thai với tôi là khoảng thời gian thiêng liêng, đầy xúc động.

Chồng tôi là người rất tâm lý, luôn ở bên chăm sóc nên niềm vui được nhân đôi. Thời điểm đi sinh, tôi vẫn đủ năng lượng để quay clip nhảy múa. Nhiều người bảo tôi “lạc quan hết mức”, nhưng thực ra tôi chỉ muốn lan tỏa tinh thần tích cực đến các mẹ bầu: sinh con không đáng sợ, chỉ cần mình tin tưởng và yêu thương bản thân.

- Ông xã - người chưa một lần được chị công khai trên MXH, nhưng lại là điểm tự vững chắc cho vợ con, anh ấy đồng hành cùng chị thế nào?

Tôi nghĩ người chồng chính là người đồng hành quan trọng nhất trong giai đoạn này. Khi mang thai, phụ nữ dễ rối loạn tâm lý, và thật khó để tự mình vượt qua. Tôi may mắn có ông xã luôn ở cạnh, quan tâm, an ủi, và đặt cảm xúc của tôi lên hàng đầu.

Gia đình hai bên cũng yêu thương và chăm sóc tận tình, nhất là vì đây là em bé đầu tiên nên mọi người càng cưng chiều. Tôi biết ơn tất cả, vì nhờ họ mà tôi cảm thấy mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

- Mang thai và sinh con lần đầu, chị nhận được sự hỗ trợ, chia sẻ kinh nghiệm ra sao từ mẹ?

Mẹ là người đồng hành sát sao cùng tôi ở giai đoạn cuối thai kỳ. Điều khiến tôi lo lắng nhất là không biết khi nào thật sự chuyển dạ, cách lấy hơi, cách rặn ra sao. Mẹ hướng dẫn tỉ mỉ từng bước, thậm chí còn “thị phạm” cách thở cho tôi xem.

Dù đã được chuẩn bị kỹ, nhưng khi bước vào phòng sinh thật sự tôi vẫn lúng túng lắm. Tuy nhiên, cảm giác sinh thường mang lại cho tôi một trải nghiệm khó quên. Khoảnh khắc cảm nhận bé con trượt ra khỏi bụng và nghe tiếng khóc đầu đời, đó là hạnh phúc không gì sánh được.

- Khi nghĩ về tương lai, chị mong muốn điều gì nhất cho tổ ấm nhỏ của mình?

Tôi chỉ mong mọi thứ luôn trọn vẹn - trọn vẹn trong tình yêu thương, trong sự bình an và sức khỏe. Tôi tin rằng, khi con lớn lên trong môi trường hạnh phúc, được dạy dỗ trong tình yêu của bố mẹ, đó là nền tảng vững chắc nhất cho cuộc đời con.

- Vợ chồng chị có dự định sinh thêm con khi bé đầu lòng đã cứng cáp không?

Tất nhiên là có rồi (cười). Cả hai vợ chồng đều rất thích trẻ con. Nếu sức khỏe và điều kiện cho phép, tôi mong sẽ có 3 - 4 bé. Tôi luôn mơ về một ngôi nhà đầy tiếng cười trẻ nhỏ, đông vui và ấm cúng. Khi về già, được nhìn thấy con cháu quây quần, đó chắc chắn là niềm hạnh phúc lớn nhất.

- Sau sinh, nhiều mẹ bỉm được chồng “thưởng” quà to. Còn ông xã của chị thì sao?

Với tôi, con cái đã là món quà vô giá rồi. Khi được làm mẹ, tôi cảm thấy đó là phước lành lớn nhất. Ông xã tôi thì ngày nào cũng như Valentine, luôn ngọt ngào, quan tâm, nên tôi lúc nào cũng thấy được yêu thương, chẳng cần thêm phần thưởng nào nữa cả.

- Chị từng chia sẻ muốn tổ chức đám cưới khi con tròn một tuổi, kế hoạch ấy giờ thế nào rồi?

Thật lòng mà nói, đó là mong muốn chung của cả hai vợ chồng. Nếu mọi thứ thuận lợi, chúng tôi hy vọng khi con đủ cứng cáp, bé có thể xuất hiện trong ngày vui của bố mẹ. Tôi tin đó sẽ là khoảnh khắc ý nghĩa nhất - một dấu mốc hạnh phúc trọn vẹn mà cả gia đình tôi sẽ luôn ghi nhớ.

Cảm ơn chị đã chia sẻ!

Xem clip: Phạm Thư bầu vượt mặt vẫn thon gọn, xinh đẹp.