Hoa hậu nổi tiếng xứ cảng thơm 5 năm sinh 3 con vẫn đẹp như thiếu nữ nhờ đâu?

Trần Khải Lâm là cựu Hoa hậu Hồng Kông (Trung Quốc) nổi tiếng với nhan sắc ngọt ngào và rực rỡ. Cô hiện đang là diễn viên độc quyền của hãng TVB. Mỹ nhân 32 tuổi này giờ đây có cuộc hôn nhân hạnh phúc và viên mãn với nam tài tử điển trai Trịnh Gia Dĩnh. 

Chỉ trong vòng 5 năm cô đã sinh 3 người con đáng yêu và xinh xắn. Mặc dù vậy, bà mẹ bỉm sữa này vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai, cân đối với vòng eo con kiến, làm vạn người mê mẩn. Trên thực tế, Trần Khải Lâm là người sinh hoạt rất điều độ, tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.

Khi mang thai, cựu hoa hậu không tăng cân quá nhiều, nhờ vậy mà cô biết cách kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào cơ thể. Chính vì thế mà sau khi sinh con xong, cựu hoa hậu cũng không quá khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng như xưa.

Người đẹp không tăng cân quá nhiều khi mang bầu.

Chế độ ăn uống

Trần Khải Lâm tiết lộ, cô thường xuyên tự nấu ăn ở nhà để vừa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm vừa có thể kiểm soát được hàm lượng dinh dưỡng và khẩu phần ăn. Mỗi bữa, cô chỉ ăn tới khoảng 70%, không bao giờ cô để mình rơi vào tình trạng ăn cho no căng bụng. Khi dùng bữa, mỹ nhân này thường sử dụng bát, đĩa nhỏ để giảm khẩu phần ăn và kiểm soát calo nạp vào tốt hơn. 

Thực đơn hàng ngày của mỹ nhân này thường gồm nhiều rau xanh, hoa quả, thịt nạc và các tinh bột tốt như gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt. Món ăn vặt khoái khẩu của Trần Khải Lâm là sữa chua, nó giúp cô tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và còn góp phần làm đẹp da.

Đặc biệt, bà mẹ 3 con cũng chú ý uống nước đầy đủ mỗi ngày. Thức uống được cô sử dụng nhiều nhất trong ngày là trà xanh. Người đẹp tiết lộ, cô thích uống trà xanh vì đây là đồ uống vừa giúp loại bỏ mỡ thừa, vừa chống lão hoá da hiệu quả.

Cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ chế độ ăn khoa học.

Bên cạnh đó, mỹ nhân trẻ đẹp còn tiết lộ thêm một mẹo nhỏ giúp cô hạn chế ăn vặt không tốt cho sức khỏe, dễ tăng cân đó là nhai keo cao su bạc hà. Hương bạc hà giúp giảm cảm giác thèm ăn, bên cạnh đó, việc nhai kẹo cao su sẽ đánh lừa não bộ, khiến bạn nghĩ rằng mình đang được ăn no rồi.

Chế độ tập luyện

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn hợp lý, bà mẹ 3 con sinh năm 1991 còn tích cực tập luyện thể dục, thể thao. Trước đây, cô từng vui vẻ khoe thành tích chạy được 10km trên trang cá nhân. Theo người mẹ này, dù bận rộn đến đâu, vào buổi sáng, cô vẫn chủ động dậy sớm để chạy bộ khoảng 30 phút. Điều này giúp cô duy trì được sức khỏe dẻo dai sau 3 lần sinh nở, đồng thời còn hỗ trợ việc giữ gìn vóc dáng săn chắc và cân đối hơn. 

Bà mẹ 3 con có cuộc sống viên mãn.

Ngoài chạy bộ, cựu hoa hậu Trần Khải Lâm còn tích cực tập yoga. Đây là bộ môn giúp bà mẹ 3 con cải thiện sự săn chắc và dẻo dai cho cơ thể. Yoga còn là bài tập giúp cô giải toả căng thẳng hiệu quả, tránh bị stress trong quá trình chăm sóc và nuôi dạy con nhỏ. Trần Khải Lâm cũng nhấn mạnh rằng, chỉ có sự quyết tâm, kiên trì và bền bỉ thì mới giúp các bà mẹ lấy lại được vóc dáng sau sinh một cách hiệu quả.