"Hoàng hậu màn ảnh" bật mí bí quyết vẫn mảnh mai như thời son rỗi sau khi sinh 3 con
Thái Thiếu Phân - người chuyên đảm nhận vai Hoàng hậu trên màn ảnh, hiện đang có tổ ấm hạnh phúc với 3 đứa con xinh xắn, đáng yêu.
Thái Thiếu Phân là diễn viên nổi tiếng của xứ cảng thơm. Cô từng là một trong tứ đại hoa đán của đài TVB thập niên 1990. Hiện nữ diễn viên này đang có cuộc hôn nhân ngọt ngào với ông xã Trương Tấn cùng 3 người con đáng yêu.
Ngoài sự nghiệp thành công cùng gia đình kiểu mẫu, Thái Thiếu Phân còn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi vóc dáng thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh đẻ. Trên thực tế, ngôi sao Hong Kong này đã phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm khắc và thực hiện đều đặn tập thể dục, rèn luyện sức khỏe.
Gia đình hạnh phúc của Thái Thiếu Phân.
Chế độ dinh dưỡng
Thái Thiếu Phân vẫn ăn đủ 3 bữa một ngày nhưng chủ yếu là rau với các loại thực phẩm giàu protein như thịt bò, ức gà, tôm, trứng. Cô nói không thực phẩm chứa đường và tinh bột, kể cả hoa quả ngọt. Trong thời gian giảm cân, bà mẹ 3 con cũng tăng cường uống nước đều đặn. Nhờ tuân thủ chế độ ăn uống này mà cô giảm gần 7kg chỉ trong một thời gian ngắn.
Thực đơn thông thường của bà mẹ 3 con này sẽ như sau: Bữa sáng cô thường ăn các loại hạt giàu dinh dưỡng và một lát bánh mì nhỏ; bữa trưa nữ diễn viên ăn ức gà hoặc thịt bò kết hợp cùng với các loại rau khác nhau còn bữa tối cô chủ yếu ăn salad.
Vóc dáng nuột nà của bà mẹ 3 con khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Có một điểm đặc biệt ở đây là Thái Thiếu Phân thích các món hấp, luộc để hạn chế dầu mỡ đồng thời giữ được các dưỡng chất cần thiết trong thực phẩm. Cô hiếm khi sử dụng các đồ chiên, rán ở nhiệt độ cao. Là ngôi sao hàng đầu ở Hong Kong nhưng nữ diễn viên vẫn giữ nếp sống giản dị, thích tự nấu cơm hơn là đi ăn ngoài.
Tránh giảm cân sai lầm
Thái Thiếu Phân từng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân "xương máu" đầy sai lầm của cô theo cách tiêu cực, không đúng với khoa học. Cụ thể, để nhanh chóng trở lại việc diễn xuất, bà mẹ 3 con quyết định ăn hoa quả trừ cơm. Đỉnh điểm là mỗi bữa cô chỉ ăn 3 quả nho.
Thái Thiếu Phân từng có giai đoạn giảm cân tiêu cực.
Hậu quả là nữ diễn viên hoa mắt, chóng mặt, người run lẩy bẩy. Về sau, cô mới hiểu được rằng, giảm cân nhưng vẫn cần phải đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe, chỉ cắt bớt những thực phẩm không tốt cho cơ thể, tích trữ nhiều mỡ thừa. Thái Thiếu Phân hy vọng rằng, sẽ không có một bà mẹ nào lựa chọn cách giảm cân tiêu cực như cô từng mắc phải.
Yoga là chân ái
Ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày thì nữ diễn viên xứ cảng thơm được biết đến là người có niềm đam mê bất tận với yoga. Trước đây khi từng mang bầu 6 tháng, Thái Thiếu Phân gây sốt với hình ảnh thon gọn, tập yoga với các động tác khó không phải ai cũng can đảm làm được.
Thái Thiếu Phân tập luyện chăm chỉ dù đang mang thai hay sau khi sinh.
Theo bà mẹ 3 con, yoga giúp cơ thể cô dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Đây cũng chính là một trong những bí quyết giúp cô giữ được vóc dáng mảnh mai như ngày hôm nay. Ngoài ra, theo Thái Thiếu Phân, dù bận rộn thế nào cô cũng dành thời gian để thư giãn, giữ tinh thần thoải mái, tránh stress quá nhiều, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của bản thân.
Bình luận
