Học trò Hà Anh ở Vietnam’s Next Top Model đẻ xong phải ngồi xe lăn vì yếu, tình trạng sau 1 tháng ở cữ ra sao?

Sau hơn một tháng chào đón con gái đầu lòng, siêu mẫu Tuyết Lan hiếm hoi trải lòng về hành trình sinh nở và những ngày ở cữ nhiều cảm xúc. Từng là gương mặt quen thuộc của sàn diễn New York, Milan, Á quân Vietnam’s Next Top Model nay bước vào vai trò làm mẹ với những trải nghiệm vừa hạnh phúc, vừa đầy thử thách.

Hồi phục sau 1 tháng ở cữ, vượt trầm cảm sau sinh nhờ tình yêu thương

Ngày 23/8 vừa qua, Tuyết Lan hạ sinh con gái đầu lòng bằng phương pháp sinh thường. Bé gái nặng 3,2kg, được vợ chồng cô đặt tên là Nguyễn Khánh Anh. Tin vui được nữ người mẫu chia sẻ muộn vài ngày sau đó khiến bạn bè và người hâm mộ bất ngờ, đồng thời gửi nhiều lời chúc mừng đến gia đình nhỏ.

Dù hạnh phúc tràn ngập khi lần đầu bế con trên tay, Tuyết Lan không tránh khỏi những khó khăn sau sinh. Cô kể lại khoảnh khắc yếu ớt phải rời bệnh viện bằng xe lăn, cơ thể thỉnh thoảng lạnh run bất chợt dù thời tiết không quá lạnh. Đó là khoảng thời gian mà bản thân cô cảm thấy mong manh và dễ tổn thương nhất. “Ba ngày sau sinh là ba ngày mệt mỏi và đau đớn. Nhưng chỉ cần nhìn thấy con, tất cả đều trở nên xứng đáng", siêu mẫu nhớ lại.

Tuyết Lan được đưa về trung tâm ở cữ bằng xe lăn.

Lần đầu làm mẹ, Tuyết Lan cũng như bao phụ nữ khác - lo lắng, suy nghĩ nhiều và chưa biết cách chăm con sao cho trọn vẹn. Những đêm dài thức trắng, sự vụng về khi tập cho con bú, hay những phút hoang mang khi bé khóc không dỗ được… tất cả khiến cô có lúc rơi vào căng thẳng. Tuy nhiên, khác với nhiều bà mẹ trẻ rơi vào trầm cảm, Tuyết Lan may mắn có chồng - bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh luôn yêu thương đồng hành. Gia đình hai bên và đội ngũ điều dưỡng cũng thay phiên chăm sóc, giúp cô được nghỉ ngơi đúng lúc.

Người đẹp chia sẻ: “Trước giờ, Lan có nghe mọi người nói về trầm cảm sau sinh. Giờ tôi mới hiểu, trầm cảm đến khi chúng ta không có ai bên cạnh, không được phụ giúp, không được nghỉ ngơi vào lúc yếu đuối nhất. Nhớ lại lúc mọi người đến đón tôi từ bệnh viện, mình yếu đến nỗi phải ngồi xe lăn. Sau 3 tuần chăm sóc và nghỉ ngơi, cơ thể tôi gần như hồi phục hoàn toàn”.

Người đẹp vượt nỗi lo trầm cảm sau sinh nhờ sự đồng hành của gia đình và đội ngũ y tế.

Một điểm đáng chú ý là Tuyết Lan chọn dịch vụ ở cữ cao cấp, được ví như “5 sao”. Tại đây, cô vừa được theo dõi sức khỏe sát sao, vừa được hỗ trợ chăm sóc tinh thần. Điều này góp phần quan trọng giúp cô nhanh chóng lấy lại năng lượng, cân bằng tâm lý và tận hưởng vai trò mới một cách nhẹ nhàng hơn. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, người đẹp cũng dành thời gian đọc sách, trò chuyện cùng con và tận hưởng những phút giây bình yên bên gia đình.

Mẹ bỉm U40 chia sẻ cởi mở trải nghiệm bầu bí, đi đẻ với các chị em.

Qua những chia sẻ thẳng thắn, Tuyết Lan mong muốn lan tỏa thông điệp, sinh con là hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy thử thách, và bất kỳ người mẹ nào cũng xứng đáng nhận được sự quan tâm, đồng hành để tránh rơi vào trạng thái trầm cảm.

Trên trang cá nhân, siêu mẫu 9X vừa mở một topic chia sẻ kinh nghiệm bầu bí, nơi các chị em có thể đặt câu hỏi và cô sẽ giải đáp dựa trên trải nghiệm của mình. Người đẹp nhận được nhiều chia sẻ, thắc mắc của khán giả và luôn phản hồi với tâm thế tích cực, chân thành.

Hành trình hồi phục vóc dáng và sự trở lại của siêu mẫu quốc tế

Tuyết Lan thông báo mang thai vào tháng 4 vừa qua, đây là trái ngọt của cô với bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Trước đó, người đẹp từng trải qua một lần đổ vỡ hôn nhân với chồng Việt kiều. Ở tam cá nguyệt đầu tiên, người đẹp bị nghén nặng, nhiều lần bật khóc vì bất lực. Nhờ sự hỗ trợ của chồng cũng như lối sống khoa học, tích cực, cô lấy lại tinh thần từ giữa thai kỳ và tiếp tục công việc.

Xem video: Tuyết Lan ghi lại sự thay đổi của chiếc bụng bầu sau 9 tháng 10 ngày mang thai.

Sau sinh, Tuyết Lan bắt đầu chú trọng đến việc lấy lại vóc dáng. Chỉ hai tuần sau sinh, cô gây chú ý khi tiết lộ đã giảm từ 68kg xuống 58kg, tức giảm 10kg. Bí quyết của siêu mẫu nằm ở chế độ ăn uống khoa học, ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng và hạn chế dầu mỡ. Bên cạnh đó, cô thường xuyên mát-xa vòng một để gọi sữa về, ngâm chân để giữ ấm cơ thể.

Do chưa thể tập luyện mạnh, Tuyết Lan lựa chọn nịt bụng từ ngày thứ 15 sau sinh. Nữ người mẫu cho biết, khi cơ thể đủ khỏe, việc nịt bụng đúng cách sẽ hỗ trợ vòng hai trở lại nhanh hơn, giúp cơ và da sớm về vị trí cũ.

Tuyết Lan ăn uống khoa học kết hợp nịt bụng sau sinh.

Không chỉ chăm chút ngoại hình, Tuyết Lan còn tranh thủ thời gian xử lý công việc, đọc sách và duy trì tinh thần tích cực. Cô cho rằng, tập thói quen sống khoa học không chỉ giúp vóc dáng nhanh hồi phục mà còn tạo cảm giác thoải mái, giảm stress - điều cần thiết cho mọi bà mẹ sau sinh. Hiện 9X vừa chăm con vừa điều hành công ty quản lý người mẫu do mình sáng lập, khán giả chờ đợi ngày cô tái xuất sàn diễn sau khi lên chức mẹ bỉm.

Tuyết Lan sinh năm 1990, cao 1m76, sở hữu số đo 82-63-90. Cô được biết đến từ cuộc thi Vietnam’s Next Top Model mùa đầu tiên với ngôi vị Á quân, là học trò siêu mẫu Hà Anh. Sau đó, người đẹp tiếp tục ghi dấu ấn tại cuộc thi Asian Model Search 2011 ở Singapore, nơi cô giành giải nhất. Đặc biệt, Tuyết Lan trở thành người mẫu Việt Nam đầu tiên góp mặt ở nhiều show diễn tại Tuần lễ thời trang New York, đồng thời chinh phục các sàn catwalk quốc tế ở Milan, Paris.

Học trò Hà Anh là chân dài Việt thành công bậc nhất khi "xuất ngoại".

Từ một gương mặt nổi bật ở đấu trường quốc tế, giờ đây Tuyết Lan đang bước vào một hành trình mới. Dù cuộc sống thay đổi, cô vẫn giữ được bản lĩnh, sự kỷ luật và tinh thần tích cực, biến trải nghiệm làm mẹ thành nguồn năng lượng mới để tiếp tục tỏa sáng trong sự nghiệp lẫn đời sống cá nhân.

Nguyên nhân và cách phòng ngừa trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là tình trạng rối loạn cảm xúc thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn làm mẹ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và sự gắn kết với em bé nếu không được nhận diện sớm.

a. Nguyên nhân thường gặp:

- Thay đổi nội tiết tố: Sau sinh, hormone estrogen và progesterone giảm mạnh, tác động trực tiếp đến cảm xúc.

- Áp lực chăm sóc con: Việc thiếu ngủ, kiệt sức, căng thẳng khi nuôi con sơ sinh dễ khiến mẹ mất cân bằng.

- Cô đơn, thiếu hỗ trợ: Không có người thân chia sẻ, đồng hành trong những lúc yếu đuối.

- Tiền sử bệnh lý tâm thần: Mẹ từng bị trầm cảm hoặc lo âu dễ có nguy cơ tái phát.

b. Cách phòng ngừa:

- Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ và nghỉ ngơi khi có thể.

- Chia sẻ nhiều hơn với gia đình: Thẳng thắn bày tỏ khó khăn, nhờ người thân hỗ trợ việc chăm con và việc nhà.

- Kết nối cộng đồng: Tham gia nhóm mẹ bỉm, trò chuyện với bạn bè để giảm cảm giác cô đơn.

- Dành thời gian cho bản thân: Đọc sách, nghe nhạc, tập thở hoặc vận động nhẹ để giải tỏa căng thẳng.

- Tham vấn chuyên gia: Nếu cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng kéo dài trên 2 tuần, cần đến bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.