Mẹ bỉm 2 con được khen như chưa từng sinh nở, Võ Hạ Trâm tiết lộ: ‘"Giữ dáng không khó, giữ tinh thần mới khó"

Mang bầu và làm mẹ là hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy thử thách, nhất là với những người phụ nữ hoạt động trong giới giải trí - nơi nhan sắc và hình thể luôn chịu sự quan tâm đặc biệt của công chúng.

Giữa những áp lực ấy, nhiều sao nữ vẫn chứng minh rằng họ có thể vừa giữ được sự rạng rỡ, vừa cân bằng được vai trò làm vợ, làm mẹ. Một trong những gương mặt tiêu biểu là giọng ca "Viết tiếp câu chuyện hoà bình" - Võ Hạ Trâm. Ở tuổi U40, người đẹp ăn chay trường không chỉ hát hay, sống tích cực mà còn khiến khán giả ngưỡng mộ vì sắc vóc ngày càng mặn mà sau hai lần sinh nở.

Hành trình tìm lại sắc vóc sau 1 năm sinh con của giảng viên ăn chay hot nhất Vbiz

Cách đây vài ngày, Võ Hạ Trâm gây chú ý khi tổ chức tiệc thôi nôi cho bé Milo - con trai thứ hai của cô và ông xã người Ấn Độ Vikas Chaudhary. Xuất hiện trong khung hình, giọng ca sinh năm 1990 khiến khán giả trầm trồ với vóc dáng thon gọn, vòng eo nhỏ xíu, gương mặt rạng rỡ và thần thái tươi trẻ như thuở son rỗi.

Sau một năm sinh nở, sắc vóc của cô thay đổi theo hướng ngày càng mặn mà, quyến rũ. Nhiều khán giả bình luận rằng, “nhìn Võ Hạ Trâm chẳng ai nghĩ đã là mẹ hai con” - lời khen đủ thấy sức hút của nữ ca sĩ vẫn bền bỉ qua thời gian.

"Mẹ hai con" Võ Hạ Trâm về dáng thon gọn sau 1 năm sinh con.

Dù bận rộn chăm con nhỏ, Võ Hạ Trâm vẫn giữ được phong độ đáng ngưỡng mộ. Trước khi sinh, cô nặng gần 70kg, nhưng chỉ sau 6 tháng đã trở lại mức 51kg, giảm 19kg nhờ chế độ ăn và luyện tập khoa học. Số đo hiện tại của cô là 90-65-93cm - vóc dáng mà nhiều người mơ ước.

Chia sẻ về hành trình lấy lại vóc dáng, nữ ca sĩ cho biết bản thân từng chịu áp lực lớn sau sinh: "Nghệ sĩ phải luôn đẹp, chỉn chu, nên mọi người hiểu vì sao tôi lấy lại vóc dáng nhanh như vậy. Để vừa chăm con, vừa giảm cân, rồi lo nhiều công việc khác, cần phải cực kỳ quyết tâm, kiên trì mới có kết quả".

Giọng ca "Viết tiếp câu chuyện hoà bình" gây sốt với body nuột nà, được khen như chưa hề sinh nở.

Khác với nhiều mẹ bỉm chọn nghỉ ngơi hoàn toàn, Võ Hạ Trâm chọn tập luyện như một liệu pháp tinh thần. Mỗi tuần, cô tập gym 3 buổi (mỗi buổi 2 tiếng), xen kẽ 2 buổi yoga giúp phục hồi cơ thể, săn chắc cơ sàn chậu và cải thiện tinh thần.

"Sau sinh, ngoài việc cơ thể tích mỡ và da chùng, còn có hai vấn đề quan trọng là cơ bụng bị tách và lỏng cơ sàn chậu. Tôi ưu tiên yoga phục hồi để khắc phục hai vấn đề này trước, tránh sa tử cung hay chấn thương. Khi cơ thể ổn định, tôi mới chuyển sang tập gym mạnh hơn", cô chia sẻ.

Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học là chìa khóa giúp nữ ca sĩ giữ dáng. Cô ưu tiên protein, rau xanh, hoa quả và nước lọc, hạn chế tinh bột và đường. Trung bình mỗi ngày, cô uống 3,5 lít nước để thanh lọc cơ thể và giữ làn da căng mịn. "Tôi thấy tập luyện không mệt, nhưng giữ được dáng và cân nặng mới mệt. Chỉ cần dừng vài ngày, cân nặng sẽ nhích lên ngay", Võ Hạ Trâm nói vui.

Mẹ bỉm tập gym, yoga để siết dáng kết hợp ăn uống khoa học sau sinh.

Ngoài tập luyện, mẹ hai con cũng rất quan tâm đến chăm sóc da. Sau sinh, cô từng chi tiền "trùng tu nhan sắc" tại viện thẩm mỹ của một "phú bà" trong Vbiz, với các gói trẻ hoá da, giảm nếp nhăn... để giữ vẻ ngoài tươi trẻ. Giờ đây, nụ cười tươi, làn da sáng mịn và phong thái tự tin khiến bà mẹ hai con luôn xuất hiện với năng lượng tích cực, cuốn hút.

Võ Hạ Trâm chia sẻ lý do không sinh con thứ 3

Võ Hạ Trâm sinh năm 1990 tại TP.HCM, được biết đến là một trong những giọng ca nội lực và đa sắc nhất của thế hệ ca sĩ 8X. Cô sớm bộc lộ năng khiếu âm nhạc khi mới 6 tuổi và gặt hái hàng loạt giải thưởng từ thời thiếu nhi. Năm 17 tuổi, cô bé mộc mạc, có phần đen nhẻm này từng gây sốt khi vượt qua gần 2.000 thí sinh giành giải nhất cuộc thi Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007. 

Ở tuổi 35, nữ ca sĩ không chỉ ghi dấu với loạt thành tích đáng nể trong sự nghiệp mà còn khiến khán giả ngưỡng mộ bởi cuộc sống viên mãn, bình yên bên chồng Ấn Độ và hai bé con lai xinh xắn. Tốt nghiệp loại giỏi chuyên ngành Thanh nhạc tại Nhạc viện TP.HCM, Võ Hạ Trâm hiện là giảng viên khoa Thanh nhạc của chính ngôi trường này. Thời gian gần đây, nữ ca sĩ gây chú ý mạnh mẽ khi thể hiện ca khúc "Viết tiếp câu chuyện hòa bình" của nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung.

Từ cô gái 17 tuổi mộc mạc, Võ Hạ Trâm nay trẻ đẹp, viên mãn ở tuổi U40.

Không chỉ thăng hoa trong âm nhạc, Võ Hạ Trâm còn được yêu mến bởi đời sống riêng không scandal. Võ Hạ Trâm và doanh nhân Vikas Chaudhary kết hôn năm 2019. Anh hơn cô 12 tuổi, là doanh nhân trong lĩnh vực đá hoa cương, hiện điều hành chuỗi công ty tại TP.HCM.

Cặp đôi quen nhau trong một buổi tiệc của bạn bè và nên duyên sau thời gian tìm hiểu. Sau kết hôn, nữ ca sĩ thường xuyên chia sẻ hình ảnh hạnh phúc bên chồng và các con, cũng như những chuyến về thăm gia đình chồng tại Ấn Độ.

Năm 2021, cô sinh con gái đầu lòng - bé Chaudhary Vaishali Tây Phương (tên ở nhà là Moon). Tháng 10/2024, gia đình chào đón bé trai Milo, hoàn thiện tổ ấm nhỏ đầy tiếng cười. Sau hơn 6 năm kết hôn, Võ Hạ Trâm hiện là hình mẫu “người phụ nữ hiện đại”, vừa vẹn toàn trong sự nghiệp, vừa chu toàn cho tổ ấm. Hai con lai Ấn của cô - bé Moon và Milo đều sở hữu làn da bánh mật, đôi mắt to tròn và nụ cười rạng rỡ giống bố khiến khán giả không khỏi thích thú.

Gia đình nhỏ hạnh phúc của cô giáo thanh nhạc 9X.

Nữ ca sĩ từng nhiều lần đùa vui rằng mình “đẻ mướn”, bởi cả hai bé đều giống cha như đúc. Trước lời giục giã “đẻ thêm bé nữa để làm đồng minh với mẹ”, Võ Hạ Trâm thẳng thắn cho biết vợ chồng cô sẽ dừng lại ở hai con.

Cô chia sẻ: "Trâm không muốn đẻ nữa đâu, hai đứa thôi. Có bầu thì dễ lắm, mà nuôi cực quá, hút sữa mệt quá, không sinh nữa đâu. Em nể lắm những chị đẻ ba, bốn đứa, chứ em hai đứa là muốn xì khói rồi", nữ ca sĩ nói.

Xem clip: Võ Hạ Trâm chia sẻ cuộc sống của một mẹ bỉm chạy show.

Dù bận rộn, cô vẫn duy trì thói quen chia sẻ về cuộc sống gia đình trên mạng xã hội. Các clip ghi lại cảnh chồng đưa vợ đi tập yoga, nấu ăn hay chăm con nhỏ khiến người hâm mộ ngưỡng mộ sự yêu thương, tôn trọng giữa hai vợ chồng. Từ một nữ ca sĩ tài năng đến người mẹ đảm đang, Võ Hạ Trâm cho thấy hình ảnh người phụ nữ hiện đại - mạnh mẽ, biết yêu bản thân, sống có kỷ luật và lan tỏa năng lượng tích cực đến những người xung quanh.

Bí quyết để chị em luôn rạng rỡ trong thai kỳ và sau sinh

Như Võ Hạ Trâm chứng minh, vẻ đẹp của người phụ nữ không mất đi sau khi sinh con, mà có thể trở nên sâu sắc và rực rỡ hơn, nếu biết cách yêu và chăm sóc chính mình. Dưới đây là những bí quyết giúp các mẹ bỉm luôn rạng rỡ dù trong thai kỳ hay sau sinh:

- Ăn uống lành mạnh, ưu tiên thực phẩm tự nhiên: Hạn chế đồ chiên rán, đường, tinh bột trắng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, đạm thực vật và uống đủ nước mỗi ngày.

- Duy trì vận động nhẹ nhàng: Các bài yoga, pilates hoặc đi bộ nhẹ giúp giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn và cải thiện dáng vóc mà không gây áp lực cho cơ thể.

- Chăm sóc da từ sớm: Dưỡng ẩm và dùng sản phẩm chống rạn an toàn trong thai kỳ để da luôn săn chắc, mịn màng. Sau sinh, có thể massage nhẹ và bổ sung collagen từ thực phẩm.

- Giữ tinh thần tích cực: Dành thời gian thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, hoặc đơn giản là trò chuyện với người thân. Một tâm hồn vui vẻ sẽ phản chiếu lên nét mặt rạng rỡ.

- Yêu thương bản thân mỗi ngày: Đừng quá khắt khe với cơ thể sau sinh. Mỗi vết rạn, mỗi đường cong là minh chứng cho hành trình làm mẹ thiêng liêng và đáng tự hào.