Ở cữ kiểu nàng WAGs: Vợ Đặng Văn Lâm "nằm ổ" đúng 6 ngày, bà xã Đoàn Văn Hậu tung tăng như "chưa từng đẻ"

Bà xã Đặng Văn Lâm chỉ ở cữ 6 ngày, nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Là một PT chuyên nghiệp và có tư duy hiện đại, Yến Xuân không áp dụng kiểu ở cữ truyền thống. Chỉ 6 ngày sau khi sinh con, cô đã rời khỏi nhà, đi cafe để thư giãn. Cô cho rằng, ngoài việc chăm con, bản thân người mẹ cũng cần được chăm sóc về sức khỏe tinh thần và thể chất để tránh áp lực sau sinh.

Yến Xuân chỉ ở cữ 6 ngày.

Đặc biệt, bà xã Đặng Văn Lâm may mắn có bố mẹ chồng tâm lý, ủng hộ cách chăm con theo hướng hiện đại:

"May mắn là ba mẹ chồng rất hiện đại, văn minh và tôn trọng con cái. Mặc dù mình biết bố mẹ rất lo lắng, rất yêu thương cháu nhưng không hề áp đặt, chỉ âm thầm quan sát từ xa. Thực sự rất biết ơn và trân trọng, không có lời cổ vũ nào tốt hơn nữa, làm mình phải trách nhiệm và nỗ lực hơn để xứng đáng với niềm tin của bố mẹ”.

Yến Xuân rạng rỡ bên chồng và con.

Không chỉ gây chú ý với quan điểm ở cữ, Yến Xuân còn khiến dân tình bất ngờ khi lấy lại vóc dáng thần tốc. Ngày thứ 12 sau sinh, cô tiết lộ đã giảm 3kg chỉ trong 7 ngày: "Bước lên cân bị hoảng. Sao mà tuột kí nhanh vậy!"

Vốn nổi tiếng là một trong những nàng WAGs có vóc dáng nóng bỏng nhất làng bóng đá, sau sinh, Yến Xuân vẫn giữ được body cực phẩm. Hiện tại, sau 22 ngày, bà xã Đặng Văn Lâm từ 62,5kg đã giảm xuống còn 51kg và vẫn đang phân vân có nên giảm thêm hay không.

Yến Xuân nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Không ít netizen tò mò về bí quyết giảm cân sau sinh, nữ PT khẳng định đó là kết quả của việc duy trì tập luyện và chế độ ăn khoa học ngay từ khi mang thai. Nhờ vậy, cơ thể cô nhanh chóng phục hồi, không bị tích nước hay xuống sắc.

Vóc dáng thon gọn, thần thái rạng rỡ của Yến Xuân sau sinh khiến nhiều người không khỏi trầm trồ.

Bà xã Đoàn Văn Hậu không chịu được nếu phải ở cữ 3 tháng 10 ngày

Sau khi sinh con trai đầu lòng (tên ở nhà là Lúa), người đẹp Doãn Hải My rất tích cực chia sẻ những hình ảnh của con cũng như câu chuyện khi làm mẹ bỉm sữa.

Dù vừa mới sinh nhưng nàng WAG sinh năm 2001 khá thoải mái trong việc đi lại, ra ngoài. Sau sinh hơn 1 tháng, Doãn Hải My đã đăng tải hình ảnh khoe "trốn Lúa" tung tăng đi chơi, ngồi cà phê cùng bạn bè.

Doãn Hải My trả lời về quan điểm ở cữ sau sinh.

Khi có người hỏi về thời gian ở cữ, Doãn Hải My thẳng thắn bày tỏ quan điểm:

"Thực ra theo chị hiểu bản chất của ở cữ là người mẹ được nghỉ ngơi, phục hồi lại thể chất và tinh thần sau khi sinh chứ không hẳn là cách ly hoàn toàn với bên ngoài. Khi nào thấy sức khỏe ở ngưỡng ổn định rồi (mỗi người khác nhau, chị nghĩ trung bình là 1 tháng) thì có thể ra ngoài đi dạo xíu được rồi. Chứ giờ mà chị ở nhà 3 tháng 10 ngày như xưa thì nói thật chị không chịu được".

Bên cạnh đó, bà xã Đoàn Văn Hậu còn chia sẻ thêm: "Trong thời gian ở cữ đã mấy lần lên viện, lúc thì cho Lúa khám lại sau 7 ngày, xong mình khám lại sau sinh, sau đó cho bạn Lúa khám vàng da, chưa kể còn đi tiêm phòng. Đợt đó mình còn nói đùa "ở cữ mà như không" mà. Nói chung là lắng nghe cơ thể của mình thôi".

Với quan điểm này, Doãn Hải My nhận được nhiều sự đồng tình từ các mẹ bỉm hiện đại, nhưng cũng gây tranh cãi với những ai theo quan điểm truyền thống.

Không chỉ gây chú ý với phát ngôn thẳng thắn, bà xã Đoàn Văn Hậu còn khiến dân tình trầm trồ với ngoại hình đỉnh chóp sau sinh. Cô được nhận xét là vừa cao, vừa trắng, thần thái tươi tắn như chưa từng trải qua sinh nở.

Doãn Hải My ngày càng xinh đẹp, cuốn hút.

Khi mang thai ở tháng cuối, Doãn Hải My nặng 59kg. Sau một tháng sinh con trai, cô đã về mốc 50kg. Người đẹp tiết lộ cô không có ý định giảm thêm vì không muốn gầy như trước đây (46 - 47kg).

Bà mẹ một con đúng chuẩn “mòn con mắt”.

Dù vóc dáng nhanh chóng lấy lại sự thon gọn, Doãn Hải My cũng không tránh khỏi một số thay đổi của cơ thể. Cô cho biết đã xuất hiện vết rạn đỏ trên bụng do tăng hơn 10kg trong thai kỳ. Tuy nhiên, người đẹp không quá lo lắng vì đây là điều bình thường đối với các mẹ bỉm.

Ở cữ như thế nào là hợp lý?

Việc ở cữ sau sinh là một vấn đề được nhiều mẹ bỉm quan tâm, đặc biệt khi có sự khác biệt rõ rệt giữa quan điểm truyền thống và hiện đại. Vậy thế nào là một chế độ ở cữ hợp lý, vừa giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh, vừa đảm bảo sức khỏe lâu dài?

1. Ở cữ truyền thống: Có nên tuân theo 3 tháng 10 ngày?

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh yếu như cua lột, cần phải kiêng cữ nghiêm ngặt trong 3 tháng 10 ngày để tránh bệnh tật về sau. Những quy tắc thường thấy trong cách ở cữ truyền thống gồm:

- Kiêng ra ngoài, tránh gió lạnh để không bị cảm, đau nhức xương khớp.

- Không tắm gội quá sớm để tránh bị nhiễm lạnh, đau đầu sau này.

- Ăn uống kiêng khem như tránh đồ tanh, thực phẩm lạnh, chỉ ăn đồ khô, nóng.

- Kiêng vận động, làm việc nặng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ thể về lâu dài.

Tuy nhiên, những quan điểm này ngày nay đã có nhiều tranh cãi vì không hoàn toàn phù hợp với khoa học hiện đại.

2. Ở cữ hiện đại: Lắng nghe cơ thể và khoa học dẫn lối

Ngày nay, các bác sĩ sản khoa khuyến khích mẹ bỉm ở cữ khoa học hơn, nghĩa là không nhất thiết phải áp dụng máy móc những quy tắc truyền thống mà nên lắng nghe cơ thể mình. Một số nguyên tắc ở cữ hiện đại được khuyến khích gồm:

- Nghỉ ngơi hợp lý nhưng không kiêng cữ quá mức: Mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều trong 2 tuần đầu sau sinh nhưng cũng nên vận động nhẹ nhàng để tránh bị tắc mạch máu, đau nhức cơ thể.

- Vệ sinh cá nhân sớm nhưng đúng cách: Không cần kiêng tắm gội quá lâu, mẹ có thể tắm nước ấm sau 3 - 5 ngày sinh thường hoặc 7 - 10 ngày nếu sinh mổ. Chỉ cần tránh gió lùa và giữ ấm cơ thể.

Dinh dưỡng đa dạng, không kiêng khem thái quá:

- Nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất để có đủ dinh dưỡng và năng lượng phục hồi.

- Uống đủ nước và bổ sung sữa ấm để kích thích sữa về.

- Hạn chế đồ cay nóng, rượu bia, cà phê vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Ra ngoài sớm nếu sức khỏe cho phép: Sau khoảng 2 - 4 tuần, nếu mẹ cảm thấy khỏe, có thể ra ngoài đi dạo nhẹ nhàng để thư giãn tinh thần, tránh trầm cảm sau sinh.

Chăm sóc tinh thần quan trọng không kém: Mẹ sau sinh thường có tâm lý nhạy cảm, dễ stress và mệt mỏi. Vì vậy, cần có sự hỗ trợ từ người thân, đặc biệt là chồng để tinh thần luôn thoải mái.

3. Vậy bao lâu thì nên ở cữ?

Không có con số cố định cho tất cả mọi người, nhưng dựa theo thực tế, có thể chia thành các mốc sau:

- 1 tuần đầu sau sinh: Nghỉ ngơi tối đa, tránh vận động mạnh, ưu tiên ăn uống lành mạnh và giữ vệ sinh tốt.

- 2 - 4 tuần: Có thể tắm rửa bình thường, vận động nhẹ, ra ngoài đi dạo nếu cảm thấy ổn.

- Sau 1 tháng: Mẹ có thể quay lại sinh hoạt bình thường, nhưng vẫn cần giữ gìn sức khỏe, tránh làm việc quá sức.

4. Ở cữ theo cách nào là tốt nhất?

- Mẹ có thể chọn ở cữ theo truyền thống hoặc hiện đại tùy vào sức khỏe của mình.

- Điều quan trọng là không nên áp đặt một khuôn mẫu chung cho tất cả. Mỗi người có cơ địa và thể trạng khác nhau, chỉ cần mẹ cảm thấy khỏe, thoải mái và phục hồi tốt thì đó chính là cách ở cữ hợp lý nhất.

Ngày nay, việc ở cữ không còn quá cứng nhắc như trước. Dù ở cữ dài hay ngắn, điều quan trọng nhất vẫn là đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần để chăm sóc em bé tốt nhất.