Từng chật vật với ngấn mỡ sau sinh, Phan Hiển đã giúp Khánh Thi lấy lại vóc dáng bằng cách nào mà ai cũng phải trầm trồ

Tuy nhiên, với sự đồng hành của ông xã Phan hiển, bà mẹ 3 con đã dần lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc, khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ.

Trước đó, Khánh Thi từng tiết lộ trong suốt thai kỳ, cô tăng khoảng 11kg, chủ yếu tập trung vào vùng bụng. Do đã 2 lần sinh mổ trước đó, bác sĩ tiếp tục chỉ định cô sinh mổ lần thứ 3 để đảm bảo an toàn.

Khánh Thi rạng rỡ trong thời gian mang thai lần thứ 3.

Tuy nhiên, việc mang thai ở độ tuổi cao khiến Khánh Thi gặp không ít vấn đề về sức khỏe. Những ngày cuối thai kỳ, cô thường xuyên mất ngủ, giấc ngủ không sâu và dễ thức giấc giữa đêm. Dù vậy, nữ kiện tướng dancesport vẫn cẩn trọng trong từng giai đoạn, chuẩn bị kỹ lưỡng để chào đón em bé.

Khánh Thi cũng không tránh khỏi những thay đổi về tâm lý. Cô từng chia sẻ tâm trạng thất thường khi mang thai, nhưng nhờ sự đồng hành của chồng đã giúp Khánh Thi vượt qua những giai đoạn khó khăn nhất.

Phan Hiển luôn đồng hành cùng bà xã trong thai kỳ.

Sau sinh, Khánh Thi từng khiến công chúng bất ngờ khi công bố video ghi lại cận cảnh vòng 2 của mình với nhiều ngấn mỡ. Buổi tập đầu tiên trong phòng gym sau sinh của cô là minh chứng rõ rệt cho hành trình đầy gian nan. Khánh Thi thở dốc và mệt mỏi sau vài động tác cơ bản, nhưng không bỏ cuộc.

Khánh Thi từng tự ti với ngoại hình sau sinh.

Cân nặng thời điểm đó của Khánh Thi đạt ngưỡng 62kg, con số lớn hơn nhiều so với thời trẻ. Cô thừa nhận bản thân cảm thấy áp lực và ngại xuất hiện trước truyền thông. Tuy nhiên, nữ kiện tướng dancesport tự an ủi mình với suy nghĩ tích cực: “Béo đẹp, béo khỏe”.

Để lấy lại vóc dáng, Khánh Thi không ngại đầu tư lớn. Cô chi khoảng 510 triệu đồng cho liệu trình giảm mỡ và đặt mục tiêu giảm từ 8-9kg.

Khánh Thi cùng con trai.

Trong hành trình lấy lại vóc dáng, sự đồng hành và động viên của Phan Hiển đóng vai trò quan trọng. Anh không chỉ là người chồng mà còn đảm nhận vai trò huấn luyện viên cá nhân cho Khánh Thi.

Phan Hiển đồng hành cùng vợ trong quá trình giảm cân.

Phan Hiển khéo léo động viên vợ qua lời nói: “Anh sẽ làm PT cho vợ. Một tháng vợ giảm 1kg là được, nhẹ nhàng vui khỏe”. Sự động viên này đã tiếp thêm sức mạnh để Khánh Thi không ngừng cố gắng.

Với sự hỗ trợ của chồng và tinh thần quyết tâm, Khánh Thi đã giảm từ 62kg xuống còn 58,3kg vào tháng 3/2024. Tuy nhiên, cô vẫn tiếp tục duy trì chế độ tập luyện để đạt thân hình như mong muốn.

Vóc dáng hiện tại của Khánh Thi được nhiều người khen ngợi.

Hơn 1 năm sau khi sinh con thứ 3, Khánh Thi đã lấy lại vóc dáng đáng mơ ước. Những hình ảnh gần đây cho thấy cô tự tin diện váy bó sát, khoe thân hình cân đối, săn chắc. Nhiều khán giả không ngớt lời khen ngợi vóc dáng hiện tại của bà xã Phan Hiển.

Cuộc sống viên mãn của vợ chồng Phan Hiển – Khánh Thi.

Tại sao phụ nữ sinh con ở tuổi cao thì càng khó lấy lại vóc dáng?

Phụ nữ sinh con ở tuổi cao thường gặp khó khăn hơn trong việc lấy lại vóc dáng do các yếu tố sau:

1. Sự thay đổi nội tiết tố

Ở độ tuổi ngoài 35, cơ thể phụ nữ bắt đầu suy giảm estrogen và progesterone, các hormone quan trọng giúp duy trì sự săn chắc của cơ bắp và hỗ trợ đốt cháy chất béo. Sau sinh, sự mất cân bằng nội tiết tố càng làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

2. Quá trình trao đổi chất chậm hơn

Càng lớn tuổi, tốc độ trao đổi chất của cơ thể càng giảm. Điều này khiến việc tiêu hao năng lượng dư thừa chậm hơn, dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng, đùi và hông.

3. Sự suy giảm độ đàn hồi của cơ thể

Tuổi tác làm giảm độ đàn hồi của da và các mô liên kết. Sau sinh, cơ thể cần thời gian để phục hồi, nhưng ở tuổi cao, quá trình này diễn ra chậm hơn, dẫn đến tình trạng da chảy xệ hoặc vòng hai khó săn chắc lại.

4. Khả năng phục hồi thể chất giảm

Ở độ tuổi lớn hơn, cơ thể không còn khả năng phục hồi nhanh như khi còn trẻ. Các cơ bắp bị yếu đi do mang thai và sinh nở cần nhiều thời gian và nỗ lực hơn để lấy lại sự săn chắc.

5. Hạn chế trong việc vận động

Phụ nữ sinh con ở tuổi cao thường dễ gặp các vấn đề sức khỏe như đau lưng, đau khớp, hoặc huyết áp cao, khiến việc tập luyện sau sinh bị hạn chế. Điều này làm chậm quá trình lấy lại vóc dáng.

6. Tâm lý và áp lực từ cuộc sống

Phụ nữ lớn tuổi thường phải đối mặt với nhiều trách nhiệm gia đình và công việc, khiến họ ít có thời gian và năng lượng để tập trung vào việc chăm sóc bản thân. Bên cạnh đó, áp lực từ việc cân bằng giữa chăm con và phục hồi sức khỏe cũng ảnh hưởng đến tinh thần, làm giảm hiệu quả của việc giảm cân.

Dù gặp nhiều khó khăn, phụ nữ sinh con ở tuổi cao vẫn có thể lấy lại vóc dáng bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện nhẹ nhàng nhưng đều đặn, và duy trì tinh thần lạc quan. Quan trọng nhất là không nên so sánh bản thân với người khác mà cần kiên trì với hành trình của riêng mình.