Trẻ đẹp hơn chục tuổi nhờ 4 cách vô cùng đơn giản này

4 mẹo đơn giản để làm theo khi bạn có nhận thấy nhiều nếp nhăn hơn.

1. Bắt đầu ngày mới với Vitamin C & Kem chống nắng

Việc có một thói quen buổi sáng nhất quán cũng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại là điều quan trọng. Thói quen chăm sóc da buổi sáng nên tính đến nhịp sinh học của da.

Vào buổi sáng, da đã hoàn thành giai đoạn nghỉ ngơi và phục hồi, diễn ra qua đêm. Độ thẩm thấu của da vào buổi sáng ít hơn so với buổi tối và lưu lượng máu đến da chậm lại. Sự thâm nhập của các hợp chất ưa nước và lipophilic đạt đỉnh điểm vào sáng sớm, tất cả những yếu tố này cần được xem xét khi chúng ta đề cập đến việc chăm sóc da buổi sáng.

Như đã nói, các bước buổi sáng tiếp theo trên 30 tuổi hoặc ở mọi lứa tuổi vì phòng ngừa thực sự là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe làn da của bạn. Bắt đầu với loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, cân bằng độ pH được thiết kế cho loại da của bạn (khô, da dầu hoặc da hỗn hợp), sau đó bạn nên sử dụng huyết thanh vitamin C và thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng trước khi trang điểm hoặc ra khỏi nhà.

Hãy thoa huyết thanh chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C. Chất chống oxy hóa là một bước chăm sóc da buổi sáng quan trọng vì chúng giúp làn da của bạn chuẩn bị sẵn sàng cho tất cả các chất ô nhiễm và chất kích thích từ môi trường mà chúng ta gặp phải suốt cả ngày. Huyết thanh chống oxy hóa như một lớp bảo vệ bổ sung cho làn da của bạn.

Tiếp theo, bôi một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả, giúp khóa chặt huyết thanh chống oxy hóa và củng cố hàng rào bảo vệ da, mang lại sự bảo vệ và cấp nước cho da. Sau đó, hãy nhớ rằng kem chống nắng là vô cùng cần thiết và chọn loại có SPF 30 trở lên và cung cấp khả năng bảo vệ UVA/UVB phổ rộng.

2. Chuẩn bị đi ngủ với serum & kem dưỡng ẩm chứa axit Hyaluronic

Cũng quan trọng như thói quen buổi sáng để có làn da lão hóa khỏe mạnh, chế độ chăm sóc da hàng đêm mang lại rất nhiều lợi ích khi được thực hiện đều đặn. Trong bất kỳ quy trình dưỡng da ban đêm tuyệt vời nào, việc sử dụng axit hyaluronic với kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ có thể cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da của bạn (có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự hình thành nhiều nếp nhăn hơn theo thời gian).

Huyết thanh axit Hyaluronic giúp hút ẩm, làm đầy đặn làn da của chúng ta và bảo vệ chức năng hàng rào bảo vệ da. Việc chăm sóc da một cách đơn giản và một cách đã được thử và đúng để bảo vệ làn da khỏe mạnh hiện tại của bạn là sử dụng một sản phẩm sau sữa rửa mặt và trước kem dưỡng ẩm như huyết thanh axit hyaluronic để chăm sóc tất cả các sản phẩm chăm sóc da của bạn. mối quan tâm— sự đổi màu, đường nhăn và nếp nhăn, và sửa chữa hàng rào bảo vệ da.”

Làm sạch bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng có độ pH cân bằng, sau đó thêm axit hyaluronic và cuối cùng là kem dưỡng ẩm ban đêm có thể tạo ra sự khác biệt, đặc biệt là khi thực hiện cùng với thói quen buổi sáng được mô tả ở trên.

Axit hyaluronic là một chất tự nhiên giúp giữ cho làn da của chúng ta căng mọng và trẻ trung và huyết thanh bạn chọn phải được công thức có cả trọng lượng phân tử cao và thấp. Axit hyaluronic hoạt động tốt nhất bằng cách hấp thụ và giữ nước, vì vậy bắt buộc phải bôi nó lên da ẩm. Sau đó sẽ được theo sau bởi một loại kem dưỡng ẩm dưỡng ẩm để được hỗ trợ nhiều hơn.

3. Bổ Sung Collagen 

Collagen là loại protein liên quan đến độ đàn hồi của da và các khớp khỏe mạnh, và khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn. Để giúp cơ thể cải thiện độ đàn hồi của da, nhiều người tìm kiếm thực phẩm bổ sung tăng cường collagen để thúc đẩy sản xuất thêm protein (và ngăn ngừa nếp nhăn sớm hơn).

Bổ sung collagen hàng ngày với liều khuyến cáo là 6000 mg, tối đa 6 viên mỗi ngày. Việc tiêu thụ collagen peptide có thể làm tăng độ đàn hồi của da và có thể hỗ trợ quá trình sửa chữa da của cơ thể bạn, do đó khuyến khích cơ thể bạn hình thành collagen mới.

Trộn bột collagen với nước có thể mang lại những tác dụng này. Uống ít nhất 7-8 ly nước mỗi ngày vì nước uống làm tăng lưu lượng máu đến da và cơ thể.

Nếu bạn đang có làn da khô, loang lổ, nhăn nheo và cảm thấy khát nước, đây là lúc cơ thể bạn đang “cần” nước. Các tế bào và mô của chúng ta được tạo thành chủ yếu từ nước. Điều quan trọng là phải giữ nước.

4. Tập thể dục thường xuyên 

Mặc dù tập thể dục thường được ca ngợi như một liều thuốc kỳ diệu cho mọi bệnh tật hoặc vấn đề (bao gồm thiếu năng lượng, mệt mỏi, giảm cân, duy trì cân nặng, v.v.), và nó cũng mang lại lợi ích cho làn da lão hóa khỏe mạnh. Tập thể dục có thể hữu ích nếu bạn biến nó thành một phần thói quen hàng ngày của mình. “Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu, từ đó giúp nuôi dưỡng các tế bào da.

Các nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn tập thể dục, làn da của bạn trông trẻ hơn. Tập thể dục sẽ kích thích các chất gọi là myokine, cụ thể là I L-15, làm tăng độ đàn hồi làn da.