Thay đổi thời tiết: Người đau nhức xương khớp - tê bì nên "ăn gì, kiêng gì" thì tốt?

Các loại thực phẩm hay chất bổ sung dinh dưỡng không thể chữa khỏi bệnh viêm xương khớp, nhưng theo hướng dẫn của Viện thấp khớp học Hoa Kỳ, chế độ ăn bổ sung 5 món sau sẽ cải thiện tối đa các chứng sưng, viêm, hạn chế đau nhức tái phát hiệu quả.

Trong chương trình “Hành trình sống khỏe” phát sóng trên kênh truyền hình quốc gia VTV2 9h – 9h20 chủ nhật hàng tuần, PGS. TS Đoàn Văn Đệ - Phó chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam đã đưa ra nhiều thông tin hữu ích về chủ đề: Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì thì không tái phát?

Thay đổi thời tiết: Người đau nhức xương khớp - tê bì nên "ăn gì, kiêng gì" thì tốt? - 1

5 Thực phẩm không thể thiếu cho người bị đau nhức xương khớp

Phó giáo sư có nhắc tới 5 nhóm thực phẩm đặc biệt cần bổ sung sau đây:

1. Thực phẩm chứa nhiều Canxi: Đây là một chất vô cùng quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của xương khớp. Người bệnh có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:

- Chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa tươi

- Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, rau cải xoăn,… 

- Các loại đậu như đậu phụ, đậu hà lan, đậu đen,…

- Một số loại cá như cá hồi, cá mòi,…

- Những thực phẩm khác như tàu hũ, hạt vùng, đường nâu,…

Thay đổi thời tiết: Người đau nhức xương khớp - tê bì nên "ăn gì, kiêng gì" thì tốt? - 2

Canh cải bó xôi nấu thịt là món ăn tốt cho người bị xương khớp

2. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D: Các loại thực phẩm như lòng trứng đỏ, cá hồi, cá trồng, gan, sữa… cung cấp Vitamin D không thể thiếu cho tổng hợp sụn khớp

3. Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ sẽ làm sạch đường ruột và kiểm soát được trọng lượng cơ thể từ đó giảm được áp lực về trọng lượng cơ thể lên đĩa đệm.

Những thực phẩm dồi dào chất xơ mà người bệnh thoát vị đĩa đệm cần bổ sung là tôm, cá cua, cà chua, các loại trái cây và rau củ…

4. Thực phẩm giàu Axit béo omega-3: Trong axit béo omega-3 có khả năng hình thành collagen để ngăn chặn những tổn thương cho sụn hay đĩa đệm gây ra. Người bị thoát bị đĩa đệm có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các nguồn thực  phẩm sau: cá ngừ, cá hồi, bí ngô, hạt lanh, hạt óc chó, súp lơ trắng,…

5. Thực phẩm giàu protein: Protein là một thành phần quan trọng hình thành nên cấu trúc xương khớp, vì thế nên bổ sung: thịt gà, thịt heo, thịt vịt, đậu nành, trái bơ, bông cải xanh…

Bên cạnh đó người bệnh không nên nhiều thịt đỏ như thịt bò cơ thể sẽ nhanh chóng tiêu hóa lượng thịt bò này, đồng thời trong cơ thể sản xuất ra nhiều axit, chúng sẽ trung hòa lượng canxi có trong cơ thể.

Thay đổi thời tiết: Người đau nhức xương khớp - tê bì nên "ăn gì, kiêng gì" thì tốt? - 3

Thịt bò làm gia tăng các phản ứng viêm sụn khớp

Xu hướng mới trong hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp

Bên cạnh đó phó giáo sư cũng cho biết, đối với các bệnh lý xương khớp không thể chữa khỏi hoàn toàn cần có biện pháp điều trị lâu dài, ngăn cơn đau tái phát. Hiện nay, các sản phẩm nguồn gốc thảo dược, kết hợp nhiều vị thuốc khác nhau mang lại hướng đi mới trong điều trị các bệnh đau nhức xương khớp.

Đáng nhắc tới là sản phẩm Vương Hoạt với thành phần là bộ đôi nguyên liệu chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược và hoạt chất MSM được đánh giá cao nhờ có những nghiên cứu lâm sàng cho thấy đáp ứng tốt trên người bị đau nhức xương khớp lâu năm.

Được biết Một Dược là thảo dượchỗ trợ điều trị xương khớp phổ biến được sử dụng ở châu Âu từ 2000 năm nay. Mới đây, các nhà khoa học phát hiện dạng chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược có giảm đau nhanh theo cơ chế giảm đau đặc biệt của Morphin nhưng an toàn với dạ dày.

Tạp chí Nutrafood - Hoa Kỳ cũng đã công bố nghiên cứu lâm sàng tại Viện nghiên cứu Mylan ý khẳng định: Chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược giúp các bệnh nhân giảm đau tới 70% so chỉ sau 10 ngày dùng chiết xuất cây Một Dược, phục hồi 50% chức năng vận động và đặc biệt an toàn với dạ dày.

Thay đổi thời tiết: Người đau nhức xương khớp - tê bì nên "ăn gì, kiêng gì" thì tốt? - 4

Trong khi đó, MSM là hoạt chất xương khớp nổi tiếng, được Tạp Chí Y khoa Hoa Kỳ Pubmed công nhận tác dụng bảo vệ & tái tạo sụn khớp cực tốt, không thể thiếu trong điều trị & phòng ngừa thoái hóa cột sống, đau nhức xương khớp.

Bộ đôi nguyên liệu cho tác động toàn diện, giảm đau – tái tạo sụn khớp – đặc biệt an toàn.

Thực tế, nhiều người dùng sản phẩm đã thấy cải thiện rõ rệt

- Sau 7 – 14 ngày đầu: Giảm đau nhức ở cột sống thắt lưng, cột sống cổ, giảm đau mỏi vai gáy.

- Sau 2 – 4 tuần: Tình trạng cứng khớp ở lưng, cứng cổ, vai gáy cải thiện rõ. Đứng lên ngồi xuống không còn phải khom lưng. Bàn tay, bàn chân đỡ tê bì.

- Sau 3 – 6 tháng: Đau nhức ở cột sống thắt lưng, cổ, vai gáy giảm rõ rệt. Cúi ngửa người dễ dàng, nằm các tư thế thoải mái. Cử động linh hoạt. Ngủ ngon giấc hơn, tinh thần sảng khoái.

Thông tin hữu ích

Hiện nay tại Việt Nam, Viên xương khớp Vương Hoạt là sản phẩm tiên phong kết hợp chiết xuất Myrrh từ cây Một Dược với hoạt chất MSM, an toàn và hiệu quả, giúp giảm:

- Hỗ trợ giảm nhanh đau nhức xương khớp, an toàn

- Tăng khả năng vận động ở người bị thoái hóa cột sống và các bệnh xương khớp

- Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống

Thay đổi thời tiết: Người đau nhức xương khớp - tê bì nên "ăn gì, kiêng gì" thì tốt? - 5

Đau nhức xương khớp thường diễn tiến âm thầm, hay tái phát, cần điều trị sớm. Độc giả đang bị đau nhức gọi ngay tới tổng đài 1800.6802 (Miễn cước) để được chuyên gia tư vấn.

Thay đổi thời tiết: Người đau nhức xương khớp - tê bì nên "ăn gì, kiêng gì" thì tốt? - 6

Vương Hoạt khuyến mãi: Đặt 2 hộp Vương Hoạt 80 viên (699.000đ/1 hộp) được tặng ngay 2 hộp Vương Hoạt 20 viên (185.000đ/1 hộp).

Thay đổi thời tiết: Người đau nhức xương khớp - tê bì nên "ăn gì, kiêng gì" thì tốt? - 7

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tin liên quan

Tin mới nhất

“Liên hoan Âm nhạc ASEAN - 2022” sắp diễn ra tại Quảng Nam

“Liên hoan Âm nhạc ASEAN - 2022” sắp diễn ra tại Quảng Nam

Đây là sự kiện nhân dịp chào mừng Kỷ niệm 55 năm Ngày ASEAN và là cơ hội để đơn vị nghệ thuật, nghệ sỹ, diễn viên đại diện cho nền nghệ thuật của các quốc gia trong khối ASEAN quảng bá nền nghệ thuật, giao lưu, học hỏi, hội nhập và phát triển trong thời kỳ mới.