Tư thế ngủ tốt nhất cho phổi giúp giảm đàm, ho, thở dễ hơn: Rất nhiều người đang làm sai!

Thói quen ngủ khiến nhiều người sáng dậy phải khạc đàm (đờm) liên tục

Không ít người gặp phải tình trạng đêm đến ho nhiều hơn, sáng ngủ dậy luôn có cảm giác vướng họng, phải khạc đàm liên tục hoặc nặng ngực khó chịu.

Theo các chuyên gia hô hấp, khi nằm dịch nhầy (đàm) trong đường thở có xu hướng lắng đọng nhiều hơn so với khi đứng hoặc ngồi. Điều này khiến các triệu chứng đàm, ho và khó thở dễ trở nên rõ rệt hơn vào ban đêm.

Đặc biệt, việc duy trì tư thế nằm ngửa hoàn toàn với phần đầu thấp có thể khiến cảm giác khó chịu tăng lên ở nhiều người có bệnh lý hô hấp mạn tính.

Đâu là tư thế ngủ giúp đường thở thông thoáng hơn?

Nằm nghiêng - giảm ứ đọng đàm

Đây là tư thế được nhiều chuyên gia khuyến khích vì giúp hạn chế tình trạng dịch nhầy tập trung tại một vị trí trong đường thở. Nhờ đó, cảm giác vướng họng, nặng ngực hoặc khó thở có thể cải thiện được phần nào.

Kê cao đầu và thân trên

Việc nâng cao đầu ở mức vừa phải giúp giảm áp lực lên cơ hoành và hỗ trợ hô hấp diễn ra thuận lợi hơn.

Ngoài ra, tư thế này còn giúp hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày - một trong những nguyên nhân có thể gây ho kéo dài về đêm.

Kết hợp nằm nghiêng và kê cao đầu

Đây là lựa chọn được nhiều chuyên gia đánh giá phù hợp với người thường xuyên bị đàm nhiều, ho hoặc khó thở khi ngủ.

Ảnh minh họa: Một vài tư thế giúp dễ thở, ngủ ngon cho người bị đàm ho khó thở

Sai lầm nhiều người bỏ qua khi chọn gối ngủ.

Bên cạnh tư thế ngủ, việc sử dụng gối quá thấp hoặc quá cao cũng có thể ảnh hưởng đến đường thở.

Người bệnh nên lựa chọn loại gối giúp giữ cổ, vai và lưng trên cùng một trục thẳng, tránh tình trạng cổ bị gập quá mức gây cảm giác khó thở hoặc khó chịu khi ngủ.

Vì sao nhiều người đổi tư thế ngủ nhưng vẫn ho về đêm?

Điều chỉnh tư thế ngủ có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu nhưng không phải lúc nào cũng giải quyết được nguyên nhân gốc rễ.

Nhiều người dù đã thay đổi tư thế ngủ nhưng vẫn thường xuyên bị đàm nhiều, ho kéo dài hoặc khó thở tái phát. Điều này cho thấy nguyên nhân không chỉ nằm ở cách ngủ.

Theo các chuyên gia, ở người bị Hen suyễn, Viêm phế quản, Phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc (COPD), bên trong đường thở vẫn tồn tại tình trạng viêm kéo dài, tăng tiết dịch nhầy và stress oxy hóa. Đây mới là những yếu tố khiến các triệu chứng dễ tái đi tái lại nhiều lần.

Thảo dược quý từng xuất hiện trong nhiều bài thuốc hỗ trợ hô hấp

Từ lâu, Lá Hen đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian dành cho người gặp các vấn đề về đường hô hấp.

Ngày nay, dược liệu này tiếp tục thu hút sự quan tâm của giới khoa học nhờ chứa 2 hoạt chất nổi bật là alpha-amyrin và beta-amyrin.

Các nghiên cứu cho thấy 2 hoạt chất này có khả năng hỗ trợ kháng Lipoxygenase, làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene (là một chất hóa học trung gian gây co thắt phế quản), từ đó đem lại hiệu quả hỗ trợ giãn phế quản và giảm phản ứng viêm trong đường thở.

Đặc biệt, nghiên cứu đăng trên International Journal of Current Biological and Medical Science năm 2011 của các nhà khoa học Ấn Độ ghi nhận Lá Hen giúp hạn chế đáng kể các đặc điểm của viêm đường thở, bao gồm sự xâm nhập của các tế bào viêm. Tác dụng chống viêm của Lá Hen được xác định rất mạnh, đồng thời an toàn và lành tính khi sử dụng.

Ngoài ra, lá Hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa, giúp giảm tác động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh Hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp. 

Khi thảo dược quý được nghiên cứu bằng khoa học hiện đại

Từ những kết quả nghiên cứu này, các nhà khoa học đã kết hợp Cao Lá Hen cùng cao Cốt khí củ, Antidi COPD, Alpha Lipoic Acid và L-Carnitine để tạo thành TPBVSK Bảo Khí Khang .

Nghiên cứu lâm sàng tại Việt Nam và Hoa Kỳ ghi nhận giải pháp thảo dược chứa Cao Lá Hen hỗ trợ 96,7% người dùng giảm đàm, ho, khó thở sau quá trình sử dụng. Việc kiên trì từ 3 đến 6 tháng còn giúp hỗ trợ giảm nguy cơ tái phát đợt cấp đàm ho khó thở ở người bị hen suyễn, viêm phế quản mạn tính và COPD, hỗ trợ giảm tối đa nguy cơ nhập viện vì đợt cấp của bệnh.

TPBVSK Bảo Khí Khang đã được nghiên cứu lâm sàng kết luận Bảo Khí Khang hỗ trợ 96,7% người dùng: 

- Hỗ trợ giảm đàm, ho, khó thở

- Hỗ trợ giảm tái phát, biến chứng trong trường hợp viêm phế quản mạn tính, hen (suyễn), phổi tắc nghẽn mạn tính – COPD.

Hiệu quả hỗ trợ của Bảo Khí Khang được Thư viện Y khoa Hoa Kỳ (Pubmed) công bố và đăng tải. Điều này mang lại giá trị lớn trong nghiên cứu hỗ trợ điều trị bệnh hô hấp mạn tính, hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD tại Việt Nam và các nước trên thế giới.

Người bị đàm nhiều, ho kéo dài có thể đặt mua Bảo Khí Khang ở đâu:

XEM THÊM: Bảo Khí Khang mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

XEM NGAY: Hỏi đáp chuyên gia - Đánh giá mức độ đàm ho khó thở

XEM THÊM: Hướng dẫn chăm sóc người bị Đàm, ho, khó thở tại nhà

Ngoài ra độc giả tham khảo liên hệ số điện thoại 1800 0055 chia sẻ kinh nghiệm kết hợp giải pháp thảo dược và chế độ ăn uống khoa học, luyện tập sức khỏe hô hấp để đạt được kết quả mong muốn.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh