Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món

Chị Nga Trần (Hà Nội) coi ẩm thực như một liệu pháp chữa lành diệu kỳ, một nguồn “an ủi vỗ về tâm hồn”. Bởi vậy, chị luôn tự tay vào bếp nấu cơm cho chồng con mỗi ngày.

Những mâm cơm hằng ngày cho gia đình 4 người của chị Nga Trần chia sẻ nhận được rất nhiều lời khen ngợi của hội chị em "yêu bếp". Trừ khi bị ốm, vào bếp luôn là công việc yêu thích của chị.

Phương châm khi nấu nướng của chị là "không để lại hàng tồn". Vì vậy, thực đơn của chị lên rất đa dạng, cả tuần có khi không trùng lặp món nào và chỉ nấu một lượng vừa đủ ăn hết trong bữa. Thực đơn hằng ngày của chị ưu tiên đủ 4 nhóm chất: đạm - tinh bột - chất xơ và chất béo lành mạnh.

Những mâm cơm đẹp mắt, cân bằng dinh dưỡng do chị Nga vào bếp sẽ là gợi ý tuyệt vời cho các chị em không phải đau đầu nghĩ "tối nay ăn gì?".

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 1

Cá kho thịt heo - Trứng ngâm xì dầu - Rau cải chíp luộc - Dâu tây

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 2

Thịt quay2 - Canh kim chi đậu phụ - Rau của quả luộc - Nho

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 3

Canh cua - Thịt ba chỉ cháy cạnh - Ức gà xào thập cẩm - Cà muối - Đu đủ

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 4

Sườn rang chua ngọt - Mướp xào trứng - Canh xương củ quả - Mít

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 5

Móng giò nấu giả cầy - Nem rán - Canh của quả - Cam

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 6

Cánh gà chiên mắm - Canh đậu phụ kim chi - Bí xanh luộc - Dưa hấu

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 7

Pizza tôm xúc xích - Cá hồi ngâm tương - Salad ức gà

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 8

Thịt kho trứng - Khoai tây xào - Canh mọc củ quả - Táo, quýt

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 9

Cá nướng cuốn 

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 10

Thịt rang tôm nõn - Thịt heo hun khói - Canh hến rau cải - Đậu luộc - Ổi - Ngũ cốc rau củ

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 11

Gà ủ muối - Cánh gà chiên mắm -Sủi cảo chiên - Trứng ngâm xì dàu - Rau cải luộc - Dâu tây

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 12

Thịt rang cháy cạnh - Canh đậu thập cẩm - Măng đắng xào tỏi - Lê 

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 13

Trứng cuộn - Lạp xưởng - Kim chi - Ngũ cốc rau củ - Rau mầm đá luộc - Trứng xì dầu - Ổi

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 14

Thịt nạc vai xào lăn - Cá cơm chua ngọt - Lạc rang - Canh kim chi nấm kim - Dưa hấu

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 15

Tôm rang thịt - Măng đắng xào tỏi - Cá cơm chua ngọt - Salad ức gà - Dâu tây - Cam

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 16

Ốc chuối đậu - Salad ức gà - Bánh mì nấm - Dưa hấu

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 17

Cá kho thịt - Đầu cá nấu dọc mùng - Xoài keo - Su hào, cà rốt muối chua

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 18

Trứng sốt cà chua - Canh chua mọc - Cải ngọt xào gừng

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 19

Gà luộc xé phay - Canh bí, cà rốt - Lạc rang - Mận đập lắc muối ớt - Đu đủ chín

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 20

Sườn rang chua ngọt - Măng đắng xào tỏi - Chân gà sốt Thái - Nem chua - Canh rau cải nấu mọc - Nhót

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 21

Thịt nạc vai xào lúc lắc - Măng ngọt xào - Canh cua - Cà muối - Ức gà nộm - Dứa

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 22

Thịt chưng mắm tép - Cá cơm chua ngọt - Mướp luộc - Trứng cuộn đậu bắp - Ngô chiên - Mận cơm

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 23

Thịt gà xáo - Cà xào - Lạc - Đậu phụ - Ngô chiên - Củ quả luộc - Dưa hấu

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 24

Thịt chưng mắm tép - Cá cơm chua ngọt - Canh măng nấu chua - Đậu luộc - Xoài keo lắc muối ớt - Lạc rang

Nga Trần

Tin liên quan

Tin mới nhất

Phản ánh quá trình đổi mới của đất nước qua cuộc thi “Việt Nam trên hành trình đổi mới”

Phản ánh quá trình đổi mới của đất nước qua cuộc thi “Việt Nam trên hành trình đổi mới”

Cuộc thi ảnh báo chí với chủ đề “Việt Nam trên hành trình đổi mới” do Báo Nhân Dân phối hợp với Hội Nghệ sĩ nhiếp ảnh Việt Nam phát động, hướng tới kỷ niệm 75 năm Ngày Báo Nhân Dân ra số đầu tiên (11/3/1951 - 11/3/2026) là hoạt động có ý nghĩa, nhằm tuyển chọn những tác phẩm ảnh báo chí có giá trị tư liệu, nghệ thuật và thông tin ghi dấu hành trình đổi mới của đất nước, ph

Thêm một Nguyễn Trường viết phê bình văn học

Thêm một Nguyễn Trường viết phê bình văn học

Nhà văn Nguyễn Trường là người sáng tác. Tuy nhiên, do công việc, nhà văn còn làm “người điểm sách”, “bình sách” (chữ trong Lời giới thiệu của Nhà xuất bản). Tác giả khiêm tốn gọi những bài viết của mình là “cảm nhận văn học” chứ không ghi là tiểu luận, phê bình như những người làm phê bình chuyên nghiệp. Song đọc 41 bài viết được tập hợp trong cuốn sách “Gặp gỡ những v