Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món

Chị Nga Trần (Hà Nội) coi ẩm thực như một liệu pháp chữa lành diệu kỳ, một nguồn “an ủi vỗ về tâm hồn”. Bởi vậy, chị luôn tự tay vào bếp nấu cơm cho chồng con mỗi ngày.

Những mâm cơm hằng ngày cho gia đình 4 người của chị Nga Trần chia sẻ nhận được rất nhiều lời khen ngợi của hội chị em "yêu bếp". Trừ khi bị ốm, vào bếp luôn là công việc yêu thích của chị.

Phương châm khi nấu nướng của chị là "không để lại hàng tồn". Vì vậy, thực đơn của chị lên rất đa dạng, cả tuần có khi không trùng lặp món nào và chỉ nấu một lượng vừa đủ ăn hết trong bữa. Thực đơn hằng ngày của chị ưu tiên đủ 4 nhóm chất: đạm - tinh bột - chất xơ và chất béo lành mạnh.

Những mâm cơm đẹp mắt, cân bằng dinh dưỡng do chị Nga vào bếp sẽ là gợi ý tuyệt vời cho các chị em không phải đau đầu nghĩ "tối nay ăn gì?".

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 1

Cá kho thịt heo - Trứng ngâm xì dầu - Rau cải chíp luộc - Dâu tây

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 2

Thịt quay2 - Canh kim chi đậu phụ - Rau của quả luộc - Nho

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 3

Canh cua - Thịt ba chỉ cháy cạnh - Ức gà xào thập cẩm - Cà muối - Đu đủ

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 4

Sườn rang chua ngọt - Mướp xào trứng - Canh xương củ quả - Mít

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 5

Móng giò nấu giả cầy - Nem rán - Canh của quả - Cam

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 6

Cánh gà chiên mắm - Canh đậu phụ kim chi - Bí xanh luộc - Dưa hấu

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 7

Pizza tôm xúc xích - Cá hồi ngâm tương - Salad ức gà

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 8

Thịt kho trứng - Khoai tây xào - Canh mọc củ quả - Táo, quýt

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 9

Cá nướng cuốn 

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 10

Thịt rang tôm nõn - Thịt heo hun khói - Canh hến rau cải - Đậu luộc - Ổi - Ngũ cốc rau củ

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 11

Gà ủ muối - Cánh gà chiên mắm -Sủi cảo chiên - Trứng ngâm xì dàu - Rau cải luộc - Dâu tây

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 12

Thịt rang cháy cạnh - Canh đậu thập cẩm - Măng đắng xào tỏi - Lê 

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 13

Trứng cuộn - Lạp xưởng - Kim chi - Ngũ cốc rau củ - Rau mầm đá luộc - Trứng xì dầu - Ổi

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 14

Thịt nạc vai xào lăn - Cá cơm chua ngọt - Lạc rang - Canh kim chi nấm kim - Dưa hấu

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 15

Tôm rang thịt - Măng đắng xào tỏi - Cá cơm chua ngọt - Salad ức gà - Dâu tây - Cam

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 16

Ốc chuối đậu - Salad ức gà - Bánh mì nấm - Dưa hấu

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 17

Cá kho thịt - Đầu cá nấu dọc mùng - Xoài keo - Su hào, cà rốt muối chua

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 18

Trứng sốt cà chua - Canh chua mọc - Cải ngọt xào gừng

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 19

Gà luộc xé phay - Canh bí, cà rốt - Lạc rang - Mận đập lắc muối ớt - Đu đủ chín

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 20

Sườn rang chua ngọt - Măng đắng xào tỏi - Chân gà sốt Thái - Nem chua - Canh rau cải nấu mọc - Nhót

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 21

Thịt nạc vai xào lúc lắc - Măng ngọt xào - Canh cua - Cà muối - Ức gà nộm - Dứa

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 22

Thịt chưng mắm tép - Cá cơm chua ngọt - Mướp luộc - Trứng cuộn đậu bắp - Ngô chiên - Mận cơm

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 23

Thịt gà xáo - Cà xào - Lạc - Đậu phụ - Ngô chiên - Củ quả luộc - Dưa hấu

Thực đơn cơm tối cho nhà 4 người cực ngon, cả tháng không trùng món - 24

Thịt chưng mắm tép - Cá cơm chua ngọt - Canh măng nấu chua - Đậu luộc - Xoài keo lắc muối ớt - Lạc rang

Nga Trần

Tin liên quan

Tin mới nhất

Không phải USD, đây mới là

Không phải USD, đây mới là "nơi trú ẩn an toàn" dòng tiền đổ xô tìm đến giữa căng thẳng Trung Đông

Sau cuộc tấn công bất ngờ của Israel vào Iran, thị trường tài chính toàn cầu có phản ứng mạnh. Trong khi đồng USD và trái phiếu Mỹ phản ứng khá mờ nhạt, giá vàng lại tăng vọt, cho thấy vai trò ngày càng nổi bật của kim loại quý này như một tài sản trú ẩn trong khủng hoảng. Chuyên gia Mohamed El-Erian cảnh báo nhà đầu tư nên thay đổi cách nhìn về các tài sản an toàn truyền thống.

Bất ngờ với dự báo nhu cầu máy bay trong 20 năm tới: Loại máy bay nào sẽ được ưa chuộng nhất?

Bất ngờ với dự báo nhu cầu máy bay trong 20 năm tới: Loại máy bay nào sẽ được ưa chuộng nhất?

Dù thị trường hàng không toàn cầu vẫn đang chịu nhiều tác động từ căng thẳng địa chính trị và các hàng rào thương mại, hãng chế tạo máy bay Airbus vẫn lạc quan nâng dự báo nhu cầu máy bay thương mại trong 20 năm tới lên hơn 43.000 chiếc. Đây là tín hiệu cho thấy kỳ vọng phục hồi mạnh mẽ của ngành hàng không toàn cầu trong dài hạn.