Á hậu Việt là biểu tượng gợi cảm một thời, lộ diện rạng rỡ sau 1 tháng sinh con thứ 3 với chồng đại gia

Sau 11 năm gắn bó, tổ ấm của cặp đôi quyền lực diễn viên Trang Nhung - đạo diễn Hoàng Duy, đã chào đón 3 thiên thần nhỏ xinh xắn, đủ nếp đủ tẻ. Nữ diễn viên sinh con thứ 3 - bé trai Panda vào tháng 6 vừa qua trong tình yêu thương của gia đình hai bên. Mới đây, á hậu 8X hiếm hoi lộ diện sau khoảng 1 tháng sinh con thứ 3, sắc vóc rạng rỡ nhận nhiều lời khen “có cánh”.

Trang Nhung vừa xuất hiện trong buổi tiệc sinh nhật của một người em trai. Mẹ 3 con diện phong cách tối giản, với áo thun đen, váy hoa, tóc buông xõa tự nhiên, gương mặt gần như không trang điểm. Dù chọn lối ăn mặc đơn giản, vẻ đẹp tự nhiên của cô vẫn khiến mọi người xuýt xoa. Làn da sáng mịn và gương mặt thon gọn hơn so với trước khi sinh cho thấy cô đã giảm cân ít nhiều sau khi sinh bé Panda vào tháng 6 vừa qua, dù chưa công khai hình ảnh chụp toàn thân. 

Trang Nhung lộ diện rạng rỡ sau sinh.

“Mẹ 3 con” còn hào hứng đội tóc giả, tạo dáng vui nhộn cùng gia đình, được khen trẻ trung so với tuổi 40. Nhiều người nhận xét nhan sắc Trang Nhung như bị thời gian bỏ quên, nhìn chẳng khác gì thời đóng phim Scandal: Hào quang trở lại năm 2012, khi cô được mệnh danh là mỹ nhân gợi cảm của showbiz Việt. Những hình ảnh tại buổi tiệc nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội, nhận được hàng loạt lời khen từ khán giả về nhan sắc bền bỉ và thần thái rạng rỡ của cô sau 3 lần sinh nở.

Mẹ bỉm tạo dáng hài hước cùng gia đình nhỏ.

Sau khi sinh bé Panda vào tháng 6/2025, Trang Nhung tạm dừng các hoạt động nghệ thuật, để chăm sóc con nhỏ và tận hưởng những khoảnh khắc bình dị bên gia đình. Trang Nhung từng chia sẻ rằng vai trò làm mẹ mang lại cho cô niềm vui lớn nhất, và cô luôn trân trọng những giây phút được ở bên các con, từ việc đưa đón bé Vani, bé Gấu đi học đến chăm sóc bé Panda mới chào đời.

Đạo diễn Hoàng Duy cùng hai con lớn, bé Vani 10 tuổi và bé Gấu 7 tuổi, là nguồn động viên lớn cho Trang Nhung trong giai đoạn này. Những hình ảnh đời thường như Hoàng Duy và 2 con lớn chơi cùng em Panda, được cô chia sẻ trên mạng xã hội, nhận được nhiều sự yêu thích từ khán giả. Hoàng Duy không chỉ là một người chồng chu đáo mà còn là người đồng hành lý tưởng trong sự nghiệp của Trang Nhung. Anh thường xuyên góp ý cho cô trong các dự án nghệ thuật và hỗ trợ cô trong việc phát triển thương hiệu thời trang riêng. 

Trang Nhung chia sẻ khoảnh khắc chồng và các con chăm em nhỏ.

Trong một bài chia sẻ cách đây ít ngày, Trang Nhung cho biết sẽ đợi bé Panda tròn 3 tuổi để cả nhà cùng đi Mỹ chơi. “Đợi em Panda 3 tuổi rồi lại làm chuyến đi Mỹ nha bố”. Khi một số người bạn khuyên cô nên cho bé đi sớm hơn, Trang Nhung hóm hỉnh trả lời rằng bé lớn mới đi được. “Đi sớm vất vả lắm, chú Hoàng Duy và dì Nhung già rồi”. Trước đó, á hậu 8X rất thích đi du lịch, trong mỗi chuyến đi, cô được chồng chụp cho nhiều ảnh xinh.

Á hậu 8X bế bầu lần 3 đi du lịch cùng gia đình.

Trang Nhung và Hoàng Duy đính hôn vào năm 2014, lúc đó cô đang mang bầu bé gái đầu lòng. Bé Vani chào đời năm 2015, là cô bé yêu thời trang, điệu đà và rất gần gũi với mẹ. Năm 2018, cô hạ sinh bé trai Nam Phong - tên ở nhà là Gấu, là cậu bé thông minh, hoạt bát, từng gây chú ý khi song ca cùng ca sĩ Tuấn Hưng trong sinh nhật 5 tuổi. Ở 2 lần mang thai và sinh con, nữ diễn viên đều sớm lấy lại vóc dáng nhờ chăm tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

Trang Nhung khoe eo thon sau 1 tháng sinh con đầu lòng.

Đầu năm 2025, Trang Nhung bất ngờ thông báo mang thai bé Panda, tin vui được công bố vào đúng dịp sinh nhật tuổi 40 của cô. Á hậu 8X xem đây là món quà đặc biệt dù không có kế hoạch sinh thêm con. “Mọi thứ đến tự nhiên và bất ngờ khiến vợ chồng tôi vỡ òa. Lúc nhận kết quả xét nghiệm, tôi có chút sững sờ. Trước đó, chúng tôi không có ý định sinh thêm con vì nghĩ đã đủ nếp, đủ tẻ. Tôi và ông xã quan niệm con cái là trời cho nên thoải mái đón nhận món quà ý nghĩa”, cô chia sẻ. Nữ diễn viên sinh con trai út thuận lợi vào tháng 6 vừa qua, thực hiện lưu trữ tế bào gốc cuống rốn để làm quà cho bé.

Trang Nhung sinh con thứ 3 ở tuổi 40.

Trang Nhung, tên thật Nguyễn Trang Nhung, năm 1985, quê ở Bắc Ninh, sở hữu chiều cao 1m72, số đo 3 vòng 88 - 62 - 92. Cô từng làm tiếp viên hàng không trước khi trở thành người mẫu và giành danh hiệu Á hậu Phụ nữ Việt Nam qua ảnh năm 2005. Sau khi kết hôn, cô hỗ trợ chồng sản xuất phim, phát triển thương hiệu thời trang riêng.

Hoàng Duy, sinh năm 1980, là đạo diễn kiêm nhà sản xuất phim tài năng, đứng sau nhiều dự án nổi bật như Quý cô thừa kế 2 năm 2024. Anh còn là một doanh nhân kín tiếng với khối tài sản từ sản xuất phim và kinh doanh, luôn là chỗ dựa vững chắc cho Trang Nhung cả trong công việc lẫn cuộc sống. Sự nghiệp của anh không chỉ dừng ở việc đạo diễn mà còn mở rộng sang đầu tư vào các dự án giải trí và công nghệ, góp phần nâng tầm vị thế của cặp đôi trong ngành.

Trang Nhung từng là biểu tượng gợi cảm của Vbiz.

Gia đình nhỏ của Trang Nhung trong chuyến du lịch Mỹ cách đây 1 năm.

Tips giúp mẹ bỉm lấy lại sắc vóc rạng rỡ sau sinh

Sau sinh, bên cạnh việc chăm sóc em bé và hồi phục sức khỏe, nhiều mẹ bỉm cũng mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, rạng rỡ như trước. Tuy nhiên, việc giảm cân sau sinh không thể vội vàng, mà cần được thực hiện một cách khoa học, nhẹ nhàng và phù hợp với thể trạng. Dưới đây là một số bí quyết hữu ích giúp mẹ dần lấy lại hình thể và năng lượng tích cực sau hành trình mang thai.

1. Ăn uống lành mạnh, không ăn kiêng cực đoan: Thay vì cắt giảm khẩu phần ăn quá mức, mẹ nên tập trung vào một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng. Bữa ăn cần đa dạng với rau xanh, trái cây tươi, protein từ thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu và hạt. Ưu tiên tinh bột nguyên cám như yến mạch, gạo lứt, khoai lang để cung cấp năng lượng bền vững. Uống nhiều nước và hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas. Cách ăn uống lành mạnh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn đảm bảo nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho bé.

2. Vận động nhẹ nhàng và đều đặn mỗi ngày: Việc vận động sau sinh nên được bắt đầu sớm nhưng phải phù hợp với thể trạng. Mẹ có thể khởi động bằng những buổi đi bộ ngắn quanh nhà, sau đó kết hợp thêm yoga hoặc các bài thể dục nhẹ dành riêng cho phụ nữ sau sinh. Việc tập luyện đều đặn 20 - 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, săn chắc cơ thể và cải thiện tinh thần.

3. Tập trung phục hồi vùng bụng đúng cách: Vùng cơ bụng là nơi bị ảnh hưởng nhiều nhất sau quá trình mang thai và sinh nở. Thay vì các bài gập bụng mạnh gây ảnh hưởng xấu đến cơ sàn chậu, mẹ nên ưu tiên các bài tập phục hồi như Kegel, bài thở sâu kết hợp siết cơ bụng, hoặc pilates dành riêng cho phụ nữ sau sinh. Với mẹ sinh mổ, cần chờ ít nhất 6 đến 8 tuần, hoặc đến khi bác sĩ cho phép mới bắt đầu luyện tập vùng bụng.

4. Cho con bú giúp giảm cân tự nhiênÍt ai biết rằng việc cho con bú cũng là một cách giảm cân rất hiệu quả. Việc này giúp mẹ tiêu hao khoảng 500 đến 700 kcal mỗi ngày mà không cần vận động nhiều. Ngoài ra, hormone oxytocin tiết ra khi cho bú còn hỗ trợ tử cung co lại, giúp vòng eo của mẹ sớm săn chắc trở lại.

5. Ngủ đủ và giảm căng thẳng: Mất ngủ và căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn khiến cơ thể khó giảm cân. Khi mệt mỏi, mẹ sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và ít năng lượng để vận động. Vì vậy, hãy tranh thủ nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, thậm chí chỉ cần một giấc ngủ ngắn trong ngày cũng giúp cải thiện thể chất. Đừng ngần ngại nhờ người thân giúp trông bé để mẹ có thể ngủ đủ và hồi phục.

6. Đừng quên yêu thương bản thân: Quan trọng nhất là mẹ phải thật sự kiên nhẫn và biết yêu thương chính mình. Cơ thể sau sinh cần thời gian để hồi phục. Việc ép cân quá mức hoặc so sánh mình với người khác có thể gây áp lực không đáng có. Hãy trân trọng từng bước thay đổi, ghi nhận mọi nỗ lực, và nhớ rằng, một người mẹ khỏe mạnh và tinh thần tích cực chính là điều đẹp nhất.