Hot girl Sài thành báo tin vui sau 6 tháng sinh con với thủ môn Đặng Văn Lâm, vòng 2 hiện tại gây chú ý

Yến Xuân (sinh năm 1991, TPHCM) là “nóc nhà” của thủ thành mang 2 dòng máu Việt - Nga - Đặng Văn Lâm. Cô là huấn luyện viên gym nổi tiếng, sở hữu thân hình bốc lửa bậc nhất làng WAGs Việt. 

Sau nửa năm kể từ ngày hạ sinh con trai đầu lòng, mới đây Yến Xuân đã có những chia sẻ khiến người hâm mộ vừa ngưỡng mộ vừa đồng cảm. Trong bài viết đăng tải trên trang cá nhân, cô báo tin mừng rằng hành trình hồi phục sau sinh của mình gần như đã hoàn tất. 

Yến Xuân - bà xã Đặng Văn Lâm cập nhật hình ảnh mới và tình trạng sức khỏe sau 6 tháng sinh con.

Nữ huấn luyện viên thể hình tâm sự, sau 6 tháng, cơ thể cô đã khỏe hơn rất nhiều, không bị đau lưng, nhức mỏi. Mái tóc từng rụng khá nhiều do thay đổi nội tiết tố và thức đêm chăm con cũng đã mọc trở lại và hiện tại gần như ngừng rụng. Về mặt tinh thần, Yến Xuân cũng cảm thấy trí nhớ cải thiện rõ rệt, tư duy minh mẫn hơn và tự tin chấm điểm mức độ hài lòng với bản thân là 99 trên 100. Tuy vậy, bà mẹ một con cũng thực tế cho biết nội tiết tố vẫn cần thời gian theo dõi thêm, đặc biệt là mắt kém đi so với trước kia.

“6 tháng, gần như hoàn thành mục tiêu hồi phục sau sinh, chưa đau lưng, nhức mỏi, lạnh tay lạnh chân, lạnh người. Tóc cũng đã rụng và mọc lại, rụng cuối tháng 4, đầu tháng 5 mọc lại và ngừng rụng. Có mấy đêm phải thức chăm con nó rụng tiếp, khi nào ngủ đủ mới ngưng. Tâm trạng của mình đã ổn hơn, trí nhớ ổn hơn, tư duy tốt trở lại. Vóc dáng thì tạm tạm, sự tự tin 99/100%. Về nội tiết tố phải đi xét nghiệm lại mới biết được đã cân bằng hay chưa, mà tôi nghĩ là chưa”.

Vóc dáng nóng bỏng của mẹ một con khiến netizen không thể rời mắt.

Kèm theo bài đăng là hình ảnh mới của mẹ bỉm 9X. Yến Xuân khoe trọn vóc dáng thon gọn, vòng eo “con kiến”, được nhận xét nóng bỏng không kém gái son. Được biết, thời gian này, bà xã Đặng Văn Lâm chủ yếu làm việc online nên có nhiều thời gian dành cho gia đình và chăm sóc bản thân.

2 tháng trước, Yến Xuân từng chia sẻ tình trạng lệch trục cơ thể sau sinh, một vấn đề thường gặp ở nhiều sản phụ. Không coi nhẹ dấu hiệu này, cô đã đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu để được kiểm tra và hướng dẫn tập luyện khắc phục. Bên cạnh đó, bà xã Văn Lâm còn làm các xét nghiệm máu để theo dõi chỉ số sắt, canxi, hormone nhằm sớm đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng như trước khi mang thai.

Yến Xuân tranh thủ vừa trông con vừa tập luyện.

Chính sự cẩn trọng trong việc chăm sóc sức khỏe từ bên trong đã cho thấy cô không chỉ quan tâm đến vóc dáng mà còn đề cao việc bảo vệ nền tảng thể chất lâu dài. Trước đó, sau khi sinh con vài ngày, Yến Xuân từng cho biết mình rơi vào trạng thái lạc lõng, tự ti, cô cho rằng đây là tình trạng thường gặp của nhiều mẹ bỉm. Đồng thời, hot girl Sài thành tự hứa với bản thân và hạ quyết tâm sẽ phục hồi về cả thể chất lẫn tinh thần vào một ngày không xa và cô đã làm được.

Yến Xuân báo tin vui mang thai con đầu lòng vào tháng 9/2024. Trong thời gian mang thai, Yến Xuân tăng 14 kg, vòng bụng nới rộng thêm 36 cm. Nhờ chăm da kỹ lưỡng từ những tháng đầu thai kỳ, cô không bị rạn da, tay chân vẫn thon gọn. Tháng 2 vừa qua, cô hạ sinh bé Gấu bằng phương pháp sinh mổ. Sau sinh, bà mẹ một con nhanh chóng khiến mọi người bất ngờ khi chỉ trong 3 tuần đã giảm 11,5 kg. Đến tròn một tháng, cân nặng của cô gần như trở về mức ban đầu. 

Hot girl Sài thành tăng 36 cm vùng bụng khi mang bầu và trộm vía không rạn da.

Vốn là huấn luyện viên thể hình, Yến Xuân đã quen với lối sống gắn liền cùng vận động. Vì vậy, chỉ 8 ngày sau ca sinh mổ, cô đã quay lại phòng với các bài tập tạ tay nhẹ nhàng nhằm kích hoạt cơ bắp. Sau 10 ngày, cô tiếp tục tập luyện phần thân dưới, chú trọng vào việc điều chỉnh tư thế, giảm tình trạng đau mỏi và giúp tinh thần thoải mái hơn. Nữ HLV khẳng định rằng tập luyện không chỉ để lấy lại vóc dáng mà còn để phục hồi sức mạnh, sự tự tin và duy trì sự cân bằng tinh thần trong những ngày bận rộn chăm con nhỏ.

6 tháng sau hành trình làm mẹ, Yến Xuân thừa nhận bản thân đã gần như trở lại trạng thái khỏe mạnh, tự tin. Dù vẫn còn một số vấn đề nhỏ liên quan đến nội tiết tố, cô không giấu được niềm vui vì đã vượt qua giai đoạn khó khăn nhất. Những chia sẻ thật lòng về rụng tóc, mất ngủ, trí nhớ giảm sút hay sự thiếu cân bằng bên trong đã giúp nhiều chị em thấy được rằng ngay cả một HLV thể hình giàu kinh nghiệm cũng phải đối mặt với những vấn đề hậu sản như bao phụ nữ khác.

Nhờ sự kỷ luật, lắng nghe cơ thể, mẹ bỉm 9X đã hoàn thành mục tiêu hồi phục sau sinh.

Điều đáng quý ở Yến Xuân chính là sự kiên nhẫn và thái độ tích cực. Cô không giấu giếm mà kể lại chi tiết cả những khó khăn lẫn niềm vui nhỏ bé, từ mái tóc mọc trở lại cho đến việc lấy lại 99% sự tự tin. Chính sự chân thành này đã tạo nên sự đồng cảm lớn trong cộng đồng mạng. Nhiều người gửi lời chúc mừng, bày tỏ sự ngưỡng mộ tinh thần lạc quan của bà xã Văn Lâm và cho rằng cô chính là hình mẫu truyền cảm hứng cho các bà mẹ trẻ.

Cơ thể mất bao lâu để hồi phục sau sinh?

Thời gian hồi phục sau sinh ở mỗi phụ nữ không giống nhau, tùy thuộc vào cơ địa, cách sinh nở, chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt. Dù vậy, các bác sĩ sản khoa cho rằng người mẹ cần ít nhất vài tuần để cơ thể vượt qua giai đoạn hậu sản và có thể mất nhiều tháng để lấy lại sự cân bằng hoàn toàn.

- Với sản phụ sinh thường: Cơ thể thường mất khoảng 6 đến 8 tuần để hồi phục các tổn thương cơ bản. Tuy nhiên, sức khỏe tổng thể, nội tiết tố và tinh thần có thể cần thêm thời gian dài hơn để trở lại trạng thái ổn định như trước.

- Với những mẹ sinh mổ: Quá trình hồi phục thường lâu hơn. Ngoài việc chờ vết mổ lành, cơ thể còn phải đối diện với những ảnh hưởng từ thuốc gây mê, mất máu và nguy cơ nhiễm trùng. Thông thường, phải mất từ 8 đến 12 tuần mẹ mới cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng để hoàn toàn khỏe mạnh có thể kéo dài đến 6 tháng hoặc lâu hơn.

- Hệ vận động, đặc biệt là cơ sàn chậu, cột sống và khung chậu: Có thể cần từ vài tháng đến một năm để hồi phục tùy theo mức độ tổn thương. Nhiều chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên tập luyện phục hồi sớm nhưng vừa sức để tránh di chứng lâu dài.

- Về tinh thần: Nhiều bà mẹ phải mất từ 6 tháng đến 1 năm mới cảm thấy bản thân thực sự cân bằng trở lại. Việc chăm sóc con nhỏ, thiếu ngủ và áp lực gia đình đều ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và cảm xúc.

Lợi ích của việc kiểm tra sức khỏe hậu sản

Sau sinh, cơ thể người mẹ trải qua rất nhiều thay đổi, từ thể chất, nội tiết tố cho đến tinh thần. Nhiều phụ nữ thường tập trung vào việc chăm con và phục hồi vóc dáng mà quên mất rằng sức khỏe bên trong mới là yếu tố then chốt. Các chuyên gia sản khoa khuyến cáo việc đi khám hậu sản không chỉ giúp phụ nữ yên tâm hơn mà còn phát hiện sớm những vấn đề có thể ảnh hưởng lâu dài.

Trong 6 tháng đầu sau sinh, phụ nữ nên ít nhất một đến hai lần đi kiểm tra tổng quát, bao gồm xét nghiệm máu, khám phụ khoa, đánh giá hệ cơ xương khớp và nội tiết tố. Đây là bước quan trọng để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra toàn diện, giúp người mẹ vừa khỏe mạnh vừa đủ tự tin để bắt đầu một giai đoạn mới của cuộc sống.

Kiểm tra sức khỏe hậu sản giúp phát hiện sớm các rối loạn tiềm ẩn như thiếu máu, loãng xương, rối loạn tuyến giáp, mất cân bằng hormone hay viêm nhiễm phụ khoa. Đây là những vấn đề thường gặp nhưng nếu để kéo dài có thể gây biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Việc đánh giá hệ vận động, bao gồm cơ sàn chậu, trục xương chậu và cột sống, rất quan trọng để tránh tình trạng đau lưng, lệch khung chậu hay són tiểu sau sinh. Nhiều bà mẹ chủ quan bỏ qua giai đoạn phục hồi này, dẫn đến khó khăn khi vận động hoặc giảm chất lượng cuộc sống về sau.

Sức khỏe tinh thần cũng là một phần của kiểm tra hậu sản. Thực tế cho thấy, nhiều phụ nữ có nguy cơ rơi vào trạng thái lo âu, stress hoặc trầm cảm sau sinh. Khi được thăm khám định kỳ, mẹ sẽ nhận được sự tư vấn, hỗ trợ kịp thời từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý, tránh để tình trạng này trở nên nghiêm trọng.

Một lợi ích quan trọng khác là giúp người mẹ chuẩn bị tốt hơn cho hành trình nuôi con. Khi cơ thể khỏe mạnh, các chỉ số dinh dưỡng ổn định, nguồn sữa và năng lượng dồi dào, tinh thần của người mẹ cũng thoải mái hơn để đồng hành cùng con nhỏ trong những năm tháng đầu đời.