Sinh liền tù tì 7 con, vóc dáng bà mẹ "mắn đẻ" vẫn nuột nà nhờ có bí quyết trong ăn uống

Hilaria Baldwin là một huấn luyện viên yoga kiêm doanh nhân người Mỹ có tiếng. Ở tuổi 39, cô đang có cuộc hôn nhân viên mãn bên nam tài tử đình đám Alec Baldwin. Là bà mẹ của 7 đứa con nhưng Hilaria Baldwin vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu vóc dáng vạn người mê, thân hình cân đối và săn chắc, không có lấy một chút mỡ thừa.

Trên thực tế, Hilaria Baldwin đã thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt, lành mạnh để giữ vóc dáng thon thả, không bị tăng cân quá đà. Do đó, lúc mang bầu cô không để bản thân tăng cân quá nhiều. Sau khi sinh con, cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ chế độ ăn uống như sau:

Bà mẹ 7 con khiến nhiều người ngưỡng mộ vì vẫn xinh đẹp.

Bữa sáng

Cô thường sử dụng đồ uống hỗn hợp làm từ bột yến mạch, hạnh nhân, bột protein và một ít bơ đậu phộng.

Ngoài ra, để tiết kiệm thời gian, cô cũng thường ăn sáng bằng ngũ cốc nguyên hạt, trộn với một ít sữa chua và ăn cùng hoa quả ít đường. Theo người mẹ 7 con này, bữa sáng vô cùng quan trọng để giúp cô có được năng lượng vận động cho cả ngày.

Bữa trưa

Baldwin cho biết cô tránh ăn hầu hết các loại thịt, chủ yếu sử dụng trứng và cá, các loại đậu Thực phẩm cô sử dụng trong ngày nhiều nhất đó là rau xanh. Bữa trưa của bà mẹ 7 con không thể thiếu món salad làm từ cải xoăn, dưa chuột và cà chua được trồng từ vườn của gia đình. 

Khi mang bầu cô tăng cân không quá nhiều.

Nếu những hôm cô bận bịu, Baldwin sẽ thưởng thức bữa trưa tại quán ăn quen thuộc, nơi chuyên bán những đồ ăn lành mạnh như bánh crepe làm từ đậu lăng được kết hợp với các loại nguyên liệu tốt cho sức khỏe như bơ, bông cải xanh và cà chua.

Bữa tối

Trước khi có con, cô thường xuyên ăn bữa tối nhẹ nhàng nhưng giờ đây với một đàn con đông đúc như vậy, cô cần nạp năng lượng nhiều hơn. Bà mẹ 7 con và chồng thường sử dụng hạt quinoa, nghệ tây, dầu ô liu, rượu vang trắng, rau xanh từ vườn nhà ăn cùng một ít trứng hoặc cá.

Món tráng miệng của cô thường là các loại kem có hương vị nhẹ nhàng. Bà mẹ 7 con này thường ăn với lượng vừa phải, không ăn quá no và cũng không để dạ dày trong tình trạng “trống rỗng”. 

Bữa tối của cô nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ chất.

Còn món ăn nhẹ yêu thích của cô chính là chocolate đen và khoai tây chiên. Tất nhiên là cô sử dụng với lượng vừa phải để không dư thừa năng lượng. Thi thoảng cô cũng bổ sung tinh bột bằng món mì ống hoặc bánh mì.

Nuông chiều bản thân

Là một HLV yoga nên bà mẹ 7 con hiểu được tầm quan trọng của việc luyện tập thân thể. Cô cho biết, bí quyết để luyện tập hiệu quả đó chính là lắng nghe cơ thể mình để lựa chọn những bài tập phù hợp nhất. Các bài tập của cô đều đảm bảo 3 yếu tố: Tốt cho tim mạch, duy trì sức khỏe dẻo dài và không gây mất sức.

Người mẹ luyện tập bất cứ khi nào và bất cứ nơi đâu.

Cô cũng luôn tìm cách nuông chiều bản thân.

Cô cũng luôn biết cách tận dụng thời gian để vận động, luyện tập yoga ngay khi nấu ăn hay chăm sóc con với những động tác cơ bản. Mặc dù luôn bận rộn với việc chăm sóc một đàn con, bà mẹ xinh đẹp này vẫn biết cách nuông chiều bản thân. Cô thích nghe nhạc, nghe podcast hoặc chỉ đơn giản là đi tắm để "có không gian cho riêng mình". Cô thường tắm hai lần trong ngày, một vào buổi sáng và một lần lần vào buổi tối. 

Có thể nói rằng, bà mẹ 7 con này luôn biết cách chăm sóc bản thân tốt nhất để có thể sở hữu tinh thần và vóc dáng như ý muốn.