Ho, đờm, khó thở dai dẳng, mãi không khỏi tập ngay bài tập thở này

Mục đích của các bài tập thở là tăng lượng không khí vào phổi và giữ lại lượng không khí này tại phổi lâu hơn để giúp cơ thể hấp thu đủ lượng oxy, cải thiện tình trạng khó thở. Ngoài ra còn tăng cường chức năng cơ hô hấp. Tuy nhiên nhiều người bệnh lại không biết hoặc chủ quan không tập khiến khả năng trao đổi khí ngày một kém, ho đờm, khó thở ngày một nặng hơn.

Chia sẻ cho riêng người bệnh đờm, ho, khó thở, hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD, PGS.TS.BS Hồ Bá Do, Phó Chủ tịch Hội Y học Cổ truyền Việt Nam, Giảng viên cao cấp Học Viện Quân Y hướng dẫn chi tiết 3 bài tập thở cực hữu hiệu: “Những bài tập được phân ra thành từng bài là thở cơ hoành, thở chúm môi được thực hiện ở đa dạng tư thế là ngồi, nằm hoặc đứng. Trong trường hợp người bệnh bị tiết đờm nhiều, sẽ kết hợp thêm bài tập thở chu kỳ chủ động và kỹ thuật ho để bệnh nhân có thể ho chủ động”

Tập thở bằng cơ hoành

Thở bằng cơ hoành là một kỹ thuật tăng cường sức mạnh cơ hoành và các cơ bụng. Điều này sẽ giúp tăng cường lượng không khí di chuyển ra - vào phổi mà không làm mệt mỏi các cơ hô hấp ngực. Thở hoành giúp người bệnh tăng cường tống thải đờm dịch.

Thở bằng cơ hoành được thực hành theo những bước sau:

- Đặt một tay lên bụng, một tay lên lồng ngực để cảm nhận độ di động của lồng ngực và bụng

- Từ từ hít sâu vào bằng mũi, đồng thời đẩy bụng phình lên

- Chúm môi như thổi sáo, thở ra bằng miệng từ từ, đồng thời bụng xẹp xuống

Lưu ý:

- Khi hít vào và thở ra không cần gắng sức quá mức.

- Có thể thực hiện bài tập ở cả tư thế ngồi hoặc nằm.

- Tập hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 3 lần (mỗi lần 5-10 phút)

Thở chúm môi

Thở chúm môi đã được chứng minh mang lại những lợi ích như giúp người bệnh đỡ khó thở, hạn chế xẹp phế quản, giảm tình trạng ứ khí và căng phồng phổi

Thở chúm môi được thực hành theo những bước sau:

- Hít vào bằng mũi và giữ hơi thở 3-5 giây (mím môi)

- Thở ra từ từ bằng miệng, chúm môi sao cho thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào (giống như thổi sáo)

Lưu ý:

- Khi hít vào thở ra người bệnh không cần gắng sức quá mức.

- Tập hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 3 lần (mỗi lần 5-10 phút)

- Tập thở chu kỳ chủ động

Tập thở chu kỳ chủ động rất tốt cho người có biểu hiện tăng tiết đờm, ứ đọng đờm dịch, giúp tăng khả năng ho khạc đờm làm thông thoáng đường thở.

Tập thở phải song hành cùng Đông Tây y kết hợp hỗ trợ điều trị đẩy lùi đờm, ho, khó thở

PGS.TS.BS Hồ Bá Do - Phó Chủ tịch Hội Y học Cổ truyền Việt Nam, Giảng viên cao cấp Học Viện Quân Y đánh giá: “Tập thở là một biện pháp điều trị hiệu quả tuy nhiên không chỉ phụ thuộc vào tập thở. Để điều trị nguyên nhân và triệu chứng xu hướng hiện nay là Đông Tây y kết hợp. Nổi bật có giải pháp thảo dược chứa cao Lá Hen. Đây là xu hướng mới hiện nay, tây y dùng để cắt cơn, Đông y tác động vào căn nguyên của bệnh, giảm tái phát đợt cấp phổi tắc nghẽn mạn tính COPD.”

Theo PGS.TS. BS Hồ Bá Do: “Năm 2013 các nhà khoa học đã khéo léo kết hợp cao Lá Hen cùng nhiều thảo dược quý như cao Cốt Khí Củ, cao Antidi COPD, …trong dạng viên nén tiện dụng. Giải pháp này được nghiên cứu lâm sàng tại Hoa Kỳ và Việt Nam chứng minh giúp rất nhiều người dùng giảm triệu chứng đờm, ho, khó thở. Kiên trì sử dụng 3 đến 6 tháng hạn chế tái phát đợt cấp của bệnh.”

Giải pháp thảo dược cao Lá Hen, Cốt Khí Củ, cao Antidi COPD, … đã giúp hàng trăm ngàn bệnh nhân vượt qua được nỗi lo lắng của bệnh tật chỉ sau từ 3 đến 6 tháng sử dụng sản phẩm, mở ra một cuộc đời mới, không còn ho đờm, không phải nhập viện, sống vui sống khỏe bên gia đình.

Bảo Khí Khang - Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tiên phong với thành phần cao Lá Hen kết hợp cùng các thảo dược quý, đã được chứng minh lâm sàng tại đại học Nam California giúp rất nhiều người dùng giảm triệu chứng đờm, ho, khó thở.

Xem ngay nhà thuốc bán Bảo Khí Khang ở gần bạn nhất tại đây

Bảo Khí Khang sản phẩm không thể thiếu dành cho người bị đờm ho khó thở dai dẳng. Bảo Khí Khang đang có chương trình ưu đãi tiết kiệm lên đến 815.000 Vnđ - Mua 3 Tặng 4. Đặt mua Bảo Khí Khang tại đây

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh