Người bị đàm, ho, khó thở có nên đi bộ mỗi ngày? Nhiều người đang hiểu sai!

Vì sao càng ít vận động, nhiều người càng dễ nặng ngực, khó thở?

Khi xuất hiện triệu chứng ho kéo dài, nhiều đàm hoặc hụt hơi, không ít người lựa chọn nghỉ ngơi với hy vọng cơ thể nhanh hồi phục hơn.

Tuy nhiên, việc ít vận động trong thời gian dài có thể khiến thể lực suy giảm, cơ hô hấp yếu đi và khả năng trao đổi khí của phổi giảm dần.

Đặc biệt, khi nằm hoặc ngồi quá lâu, dịch nhầy trong đường thở cũng dễ ứ đọng hơn. Đây là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người luôn có cảm giác vướng họng, nặng ngực hoặc khó khạc đờm.

Với người bị viêm phế quản mạn tính, hen suyễn hoặc COPD đang trong giai đoạn ổn định, duy trì vận động phù hợp thường được khuyến khích hơn là nghỉ ngơi hoàn toàn.

Đi bộ mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho phổi và đường thở

Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản nhưng được nhiều tổ chức hô hấp trên thế giới khuyến nghị.

Khi đi bộ, cơ thể cần nhiều oxy hơn, buộc phổi phải hoạt động hiệu quả hơn để đáp ứng nhu cầu này. Nhờ đó, quá trình trao đổi khí được cải thiện, các cơ tham gia vào hoạt động hô hấp cũng được rèn luyện tốt hơn.

Không chỉ vậy, vận động còn giúp tăng lưu thông máu, hỗ trợ đưa oxy đến các cơ quan trong cơ thể hiệu quả hơn.

Đây là lý do nhiều người duy trì thói quen đi bộ đều đặn thường cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn, ít bị hụt hơi khi leo cầu thang hoặc sinh hoạt hàng ngày.

3 thay đổi tích cực ở người đàm, ho, khó thở khi duy trì đi bộ

Hỗ trợ đào thải đàm dễ hơn

Vận động giúp luồng không khí lưu thông tốt hơn trong đường hô hấp, từ đó hỗ trợ quá trình dẫn lưu dịch nhầy và giúp đàm dễ được tống ra ngoài.

Tăng sức bền cho hệ hô hấp

Đi bộ thường xuyên giúp cải thiện khả năng hoạt động của cơ hô hấp, hỗ trợ người bệnh vận động dễ dàng hơn mà không bị mệt quá nhanh.

Cải thiện giấc ngủ và tinh thần

Hoạt động thể chất mức độ vừa phải giúp cơ thể giải phóng các hormone tạo cảm giác tích cực, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng - yếu tố thường gặp ở người mắc bệnh hô hấp mạn tính.

Vì sao nhiều người vẫn đàm, ho, khó thở dù chăm chỉ đi bộ

Đi bộ là thói quen tốt nhưng không phải là giải pháp duy nhất.

Không ít người duy trì vận động đều đặn nhưng các triệu chứng vẫn tái phát. Nguyên nhân là bởi bên trong đường thở vẫn tồn tại tình trạng viêm kéo dài và stress oxy hóa - hai yếu tốt quan trọng liên quan đến sự tiến triển của hen suyễn, viêm phế quản mạn tính và COPD.

Đây cũng là lý do các chuyên gia thường khuyến nghị người bệnh cần kết hợp tập luyện, dinh dưỡng hợp lý và giải pháp hỗ trợ phù hợp thay vì chỉ phụ thuộc vào một phương pháp duy nhất.

Lá hen - thảo dược cổ phương được ví như “khắc tinh” của đàm, ho, khó thở 

Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu đã tập trung tìm hiểu về tác dụng của lá Hen đối với hệ hô hấp.

Theo nghiên cứu khoa học, lá Hen có chứa các hoạt chất alpha và beta amyrin, có tác dụng kháng Lipoxygenase, làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene (là một chất hóa học trung gian gây co thắt phế quản), từ đó đem lại hiệu quả hỗ trợ giãn phế quản và chống viêm. 

Đặc biệt, nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ đăng trên International Journal of Current Biological and Medical Science năm 2011, cho thấy lá Hen hạn chế đáng kể đặc điểm của viêm đường thở, bao gồm sự xâm nhập của các tế bào viêm. Tác dụng chống viêm của lá Hen được xác định rất mạnh, đồng thời an toàn và lành tính.

Lá hen còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và  giảm hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra tình trạng stress oxy hóa - một trong những yếu tố quan trọng khiến bệnh Hen và COPD tái đi tái lại mãi không dứt) trong đường hô hấp. 

Bảo Khí Khang - Giải pháp chứa cao lá hen với hiệu quả hỗ trợ hô hấp vượt trội được nhiều người tin dùng

Từ tiềm năng của Lá Hen, các nhà khoa học đã kết hợp dược liệu này cùng nhiều thành phần hỗ trợ hô hấp khác như cao Cốt khí củ, cao Antidi COPD, Alpha Lipoic Acid, L-Carnitine, … để tạo thành TPBVSK Bảo Khí Khang.

Bảo Khí Khang đã được Thư viện Y khoa Hoa Kỳ Pubmed công nhận và đăng tải nghiên cứu lâm sàng kết luận hiệu quả hỗ trợ 96,7% người dùng: 

- Hỗ trợ giảm đàm, ho, khó thở

- Hỗ trợ giảm tái phát, biến chứng trong trường hợp viêm phế quản mạn tính, hen (suyễn), phổi tắc nghẽn mạn tính – COPD.

Quý vị có thể đặt mua Bảo Khí Khang bằng các cách sau:

Gọi ngay số điện thoại 1800 0055 (miễn cước) để được tư vấn trực tiếp

Tìm mua tại nhà thuốc lớn gần nhất của quý khách, hoặc đặt mua tại website: www.baokhikhang.vn

Xem thêm: Kinh nghiệm “thoát” đàm, ho, khó thở ngoạn mục

Xem thêm: Bảo Khí Khang mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Ngoài ra độc giả tham khảo liên hệ số điện thoại 1800 0055 (miễn phí cước gọi) chia sẻ kinh nghiệm kết hợp giải pháp thảo dược và chế độ ăn uống khoa học, luyện tập sức khỏe để đạt được kết quả mong muốn.

Người bị đàm, ho, khó thở không nên nằm nghỉ hoàn toàn nếu tình trạng bệnh đang ổn định. Đi bộ đúng cách mỗi ngày có thể giúp hỗ trợ đào thải đàm, tăng sức bền cho hệ hô hấp và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tuy nhiên, để kiểm soát triệu chứng hiệu quả hơn, người bệnh cần kết hợp vận động, dinh dưỡng hợp lý và các giải pháp hỗ trợ phù hợp cho đường hô hấp.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh