10 sai lầm rất nhiều mẹ bầu mắc phải trong 3 tháng cuối thai kỳ, số 7 hầu như ai cũng bị

3 tháng cuối thai lỳ là giai đoạn khá mệt mỏi đối với bất cứ bà mẹ tương lai nào và cần hết sức cẩn trọng để giữ an toàn cho mẹ và con đến khi "cán đích". Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà nhiều mẹ bầu hay mắc phải. Bạn nên biết và tránh xa nhé!

1. Không vận động cơ thể trong 3 tháng cuối

Không thể phủ nhận rằng mang thai là một công việc vô cùng mệt mỏi, nhất là khi mẹ bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba. Bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có chút vận động nào. Việc lười vận động sẽ khiến cơ thể bạn bị cứng, có thể làm chậm quá trình lưu thông máu, ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. 

Nhưng điều này cũng không có nghĩa là mẹ bầu nên tập luyện quá sức. Chỉ cần tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga và tích cực làm việc nhà là đủ. Hãy nhớ rằng, thai nhi sẽ không bị tổn hại bởi những vận động nhẹ nhàng của mẹ.

2. Đi du lịch khi không cần thiết

Khi nói đến việc phụ nữ mang thai đi du lịch, các bác sĩ không phản đối, trừ khi bạn gặp biến chứng trong thai kỳ. Trong tình trạng bệnh lý có thể trở nên trầm trọng hơn khi đi máy bay hoặc phải đi một chuyến đi dài, việc đi du lịch chắc chắn là nên tránh. Một số bà mẹ sắp sinh cảm thấy ở nhà đơn điệu và muốn thoát khỏi sự nhàm chán nên họ muốn đi du lịch. Nhưng thời điểm này khá nhạy cảm. 

Nếu trong trường hợp khẩn cấp người mẹ buộc phải di chuyển thì nên xuống xe đi bộ một quãng ngắn hoặc duỗi người để đảm bảo sự vận động cần thiết của cơ thể. Trong những trường hợp khẩn cấp, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên di chuyển bằng máy bay thay vì di chuyển bằng đường bộ khi thai được khoảng 32 đến 34 tuần.

3. Ngủ không đủ giấc

Ngày nay, mẹ bầu thường có xu hướng đi làm đến tận cuối thai kỳ. Điều này không có gì sai nhưng nếu công việc quá bận rộn sẽ khiến mẹ bầu khó đảm bảo ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ ngon từ 7-8 tiếng mỗi đêm là điều bắt buộc đối với một bà mẹ tương lai.

Nội tiết tố của phụ nữ thay đổi rất nhiều khi mang thai, thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mẹ bầu ủ rũ và ảnh hưởng đến mẹ cũng như em bé trong bụng.

4. Nằm ngủ sai tư thế

Nhiều mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn khi nằm ngửa để ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên đây là tư thế nằm không được bác sĩ sản khoa khuyến khích. Ngủ nghiêng bên trái là tư thế lý tưởng nhất. Khi mang thai những tháng cuối, tử cung nặng hơn, việc nằm ngửa có thể hạn chế lưu lượng máu đến tử cung và thai nhi có thể bị thiếu oxy, điều này không tốt chút nào.

5. Chế độ ăn uống không đầy đủ

Để bé khỏe mạnh, mẹ cần ăn đủ lượng calo. Nếu mẹ bầu đói thì đồng nghĩa với việc thai nhi cũng đói. Nhiều mẹ bầu ăn rất ít để mong không bị tăng cân quá nhiều với hy vọng sau sinh sẽ lấy lại vóc dáng nhanh hơn. Nhưng việc thiếu chất có thể dẫn tới việc thai nhi chậm phát triển. Các mẹ có thể lấy lại vóc dáng sau sinh bằng cách này hay cách khác, nhưng thai nhi không thể lấy lại được những gì đã mất trong 9 tháng ở trong bụng mẹ. Vì vậy mẹ bầu hãy có một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất để đảm bảo em bé phát triển tốt nhất.

6. Thường xuyên nhịn đi tiểu tiện

Hầu hết mẹ bầu đều cảm thấy phiền phức khi suốt ngày phải đi tiểu tiện trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nhưng nếu nhịn tiểu thì đó lại là điều tồi tệ nhất bạn đang làm với cơ thể mình. Nếu mẹ bầu không đi tiểu tiện khi cần thiết sẽ dễ bị nhiễm trùng đường tiếu niệu.

7. Coi Google là bác sĩ

Không phải mọi thứ bạn đọc trên google đều đúng! Về vấn đề mang thai, bạn gõ một câu hỏi lên công cụ tìm kiếm google và nó sẽ xuất hiện với rất nhiều điều nên và không nên làm . Chúng tôi không bảo bạn đừng tin, nhưng làm mọi thứ theo kết quả của google có thể khiến bạn gặp rắc rối.

8. Không tiêm phòng cúm  

Khi phụ nữ mang thai, hệ thống miễn dịch yếu và dễ bị cúm. Vì vậy mẹ bầu nên tiêm phòng cúm theo lịch và chỉ định của bác sĩ. Nên nhờ rằng, vắc-xin không gây hại đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. 

9. Không làm theo lời bác sĩ

Các bác sĩ thực sự nghiêm khắc khi nói đến sức khỏe của bà bầu và họ mong muốn bạn tuân thủ mọi điều để giữ an toàn cho mẹ và bé. Vì vậy, bà bầu hãy đảm bảo rằng mình không bao giờ làm trái lời khuyên của bác sĩ. Mỗi lần mang thai là khác nhau và chỉ có bác sĩ mới biết rõ hơn ai hết. Bạn không nên lấy kinh nghiệm của những lần mang thai trước để áp dụng cho lần mang thai sau.

10. Không mang giày dép phù hợp

Trong suốt quá trình mang thai thì đôi chân của bà bầu phải chịu rất nhiều áp lực, sự tăng cân quá mức là một phần nặng nề cho cơ thể, khi đó đôi chân phải gánh cả một thân thể quá tải còn phải chịu chứng sưng phù theo chu kỳ thai, đôi chân cũng sẽ to dần lên.

Do đó, việc chọn giày dép phù hợp giúp mẹ bầu thoải mái khi di chuyển, không làm cho chân sưng phù là việc làm cần thiết trong 3 tháng cuối thai kỳ.