Bà bầu Liêu Hà Trinh tăng 9kg nhưng vóc dáng vẫn thon gọn, vòng 2 chưa hề có vết rạn

Mới đây, MC Liêu Hà Trinh khoe bộ ảnh mới khi cô đang bầu 6,5 tháng. Bà xã doanh nhân Anh Khoa cho biết hiện tại cô đã tăng 9kg nhưng làn da chưa có dấu hiệu bị rạn cũng không thâm nám hay bị phù chân tay. 

Nữ MC tiết lộ: “Trộm vía chưa rạn da, chưa có dấu hiệu thâm nám và sưng người. Ăn ngon ngủ khoẻ, có lẽ nhờ tình yêu và sự nhường nhịn của cậu em cùng giường. Biết ơn vì Luka đã chọn mẹ để gắn kết”.

Bà xã doanh nhân Anh Khoa cho biết hiện tại cô đã tăng 9kg nhưng làn da chưa có dấu hiệu bị rạn cũng không có dấu hiệu thâm nám hay bị phù chân tay.

Trong những bức ảnh mới nhất, mẹ bầu Liêu Hà Trinh xuất hiện rất khỏe khoắn, tươi trẻ và rạng rỡ trong bộ đồ thể thao ôm sát khá thoải mái mang tông hồng nữ tính. Người đẹp mặc áo crop-top khoe trọn bụng bầu vượt mặt. Có thể thấy cuộc sống của Liêu Hà Trinh đang rất hạnh phúc, thoải mái nhất. Khi được trang điểm chỉn chu, cô thậm chí còn nhận "cơn mưa" lời khen cho diện mạo rạng rỡ và xinh đẹp hơn hẳn lúc chưa kết hôn.

Liêu Hà Trinh cho biết, để có được sự tăng cân vừa phải chỉ vào con không vào mẹ, không ảnh hưởng tới gương mặt, bắp tay, mẹ bầu này đã nghiên cứu rất kỹ về chế độ dinh dưỡng cho bản thân.

Cô chỉ tập trung các khẩu phần ăn nhiều vitamin cần thiết cho bà bầu, các loại khoáng chất để em bé hấp thu tốt nhất khi trong bụng mẹ. Hàng ngày, MC xinh đẹp bổ sung rau, đạm, các loại protein khá nhiều từ đa dạng thực phẩm. Cô không sử dụng nhiều tinh bột, đường.

Ngoài ra, vợ chồng nữ MC cũng tiết lộ rất chú trọng đến việc thai giáo cho con để có tinh thần tốt nhất cho thai nhi trong bụng.

2 vợ chồng cô đang háo hức chào đón thiên thần nhỏ vào tháng 6 tới.

Chia sẻ về kế hoạch sinh con đầu lòng, nữ MC này cho biết muốn con chào đời ở Việt Nam. Dù nhà chồng ở châu Âu nhưng cô vẫn nhận được sự quan tâm chăm sóc chu đáo. Thậm chí mẹ chồng cô còn nói khi con dâu sinh em bé, bà sẽ về Việt Nam để chăm sóc con dâu và cháu nội.

Bản thân chồng cô – doanh nhân Anh Khoa vẫn thường đi về giữa Việt Nam và Châu Âu nhưng anh cũng khẳng định thích ở Việt Nam hơn. Trong những ngày vợ bầu bí, anh lúc nào cũng ở bên chăm sóc. Bản thân Liêu Hà Trinh từ khi có quý tử cũng hạn chế công việc và chọn lọc phù hợp theo sức khỏe ở mỗi giai đoạn thai kỳ.

Có thể thấy cuộc sống của Liêu Hà Trinh đang rất hạnh phúc, thoải mái nhất.

Hiện dù bỡ ngỡ với lần đầu làm cha mẹ nhưng bà bầu Liêu Hà Trinh luôn cẩn trọng trong ăn uống, nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ cho con phát triển khỏe mạnh, mọi chỉ số bình thường để 2 vợ chồng cô được chào đón thiên thần nhỏ vào tháng 6 tới.

Làm được 3 việc này, mẹ bầu sẽ "mi nhon" suốt thai kỳ mà con vẫn khỏe mạnh

Giữ vóc dáng khi mang thai là một việc không quá khó khăn như các bà mẹ hình dung. Khi mang thai, các bà mẹ thường sẽ dành toàn bộ tâm trí cho việc ăn thật nhiều để bồi bổ cho cả mẹ lẫn con. Tuy nhiên điều đó không hẳn đã cần thiết, nếu các mẹ vẫn muốn có nhu cầu giữ dáng mà vẫn sinh con khỏe mạnh.

Chuyên gia, huấn luyện viên thể hình Yasmin Karachiwala tư vấn cho các mẹ một số cách như sau:

Tăng lượng calorie hấp thụ ở tam cá nguyệt thứ 2

Như đã nói ở trên, mẹ không cần phải ăn quá nhiều trong thời gian mang thai. Dù vậy, mẹ vẫn phải hấp thụ tối thiểu 200 calories mỗi ngày khi bắt đầu tam cá nguyệt thứ 2, và sẽ phải tăng lên 500 calories mỗi ngày vào tam cá nguyệt thứ 3. Tuy nhiên, lượng calories hấp thụ của mỗi bà mẹ sẽ khác nhau, tùy theo cân nặng và tình trạng sức khỏe.

Ăn đủ dinh dưỡng

Khi mang thai, nhiều người sẽ khuyên bạn ăn cái này, bỏ cái kia. Tuy nhiên, các mẹ không cần phải kén cá chọn canh một cách thái quá. Một bà mẹ cần một chế độ ăn cân bằng, nhiều rau quả xanh, các thực phẩm giàu đạm, đủ béo, vá các loại ngũ cốc. Những thực phẩm trên sẽ giúp bà mẹ luôn khỏe, miễn sao không bổ sung các loại đồ ăn vặt, vì bà mẹ ăn cái gì thì đứa con trong bụng sẽ tiêu hóa cái đấy. 

Tập thể dục

Nhiều bà mẹ lo sợ tập thể dục trong lúc mang thai sẽ gây tổn hại đến thai nhi nhưng thực tế điều đó hoàn toàn vô lý. Miễn là mẹ có một cơ thể khỏe mạnh, việc thực hiện các bài thể dục thông thường sẽ rất có lợi và thậm chí là điều được khuyến khích. Tuy nhiên, các bà mẹ nên có sự tư vấn an toàn từ bác sĩ trước khi tham gia các bài tập thể chất.

- Trong 3 tháng đầu chỉ nên thử với các bài tập nhẹ, đặc biệt với những bà mẹ chưa bao giờ tập thể dục. Hãy bắt đầu với việc đi bộ trong nửa tiếng, và nếu vẫn thấy ổn, hãy dành thêm thời gian tập Pilates.

- 3 tháng giữa cơ thể bà mẹ sẽ quen với việc mang thai và cảm giác nôn nao sẽ giảm đi. Đó sẽ là thời điểm thích hợp để lên kế hoạch rèn luyện thể chất với các mẹ chưa từng vận động trước đó. Tuy nhiên do kích thước bụng bầu sẽ to hơn, mẹ không được tập những động tác nằm ngửa, vì chúng sẽ gây sức ép lên tử cung và làm gián đoạn quá trình chuyển máu đến thai nhi. Tập tạ vẫn được phép trong giai đoạn này, nhưng mức tạ phải giảm xuống.

- 3 tháng cuối các mẹ nên làm theo những gì cơ thể mách bảo! Tuy nhiên, cũng đừng nên ngừng hẳn các bài tập thể chất. Vì nó giúp cho quá trình sinh con diễn ra suôn sẻ hơn. Sáu tuần sau khi sinh, bà mẹ có thể tập luyện bình thường trở lại.