Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng

Có những người mẹ sinh con ra, nhìn con mình chằm chằm, hôn con hàng triệu lần nhưng vẫn cảm thấy hơi buồn. Tại sao vậy?

Có người cho rằng họ bị trầm cảm sau sinh, nhưng không phải, họ vẫn kiểm soát được bản thân. Thực ra, những người mẹ này đang trải qua một giải đoạn cũng có sự biến động về cảm xúc nhưng nhẹ hơn trầm cảm sau sinh và có tên là hội chứng Baby Blues.

Hội chứng Baby Blues, còn được biết đến với tên là "Baby Blues," là một trạng thái cảm xúc thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh, bao gồm cảm giác buồn bã, mệt mỏi, lo lắng và không thể tập trung. Những cảm xúc này thường xuất hiện trong vòng vài ngày sau khi sinh và có thể kéo dài từ vài ngày đến hai tuần. 

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 1

Tuy nhiên, nếu cảm giác này kéo dài hơn hai tuần và trở nên nghiêm trọng hơn, nó có thể là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh, và lúc đó cần phải được sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp.

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 2

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 3

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 4

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 5

1. Chấp nhận cảm xúc: Hãy nhớ rằng Baby blues là một phần bình thường của quá trình hậu sản và nó thường sẽ tự biến mất.

2. Nghỉ ngơi đủ: Hãy cố gắng nghỉ ngơi khi có thể, đặc biệt là khi em bé đang ngủ.

3. Xin sự giúp đỡ: Đừng ngần ngại xin sự giúp đỡ từ bạn bè, người thân hoặc hàng xóm.

4. Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tâm trạng và cung cấp năng lượng.

5. Tập thể dục nhẹ nhàng: Hoạt động thể chất có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

6. Trò chuyện với người khác: Giao lưu với các bà mẹ khác và chia sẻ trải nghiệm có thể giúp bạn cảm thấy không cô đơn.

7. Thực hành thư giãn: Thử các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc thở sâu.

8. Cắt giảm công việc nhà: Đừng áp đặt áp lực phải làm mọi thứ hoàn hảo, hãy tập trung vào việc chăm sóc bản thân và em bé.

9. Thời gian cho bản thân: Dành thời gian làm những việc bạn thích, như đọc sách, nghe nhạc, hoặc tắm nước nóng. này sẽ giảm bớt và mất đi sau vài ngày đến hai tuần mà không cần can thiệp y tế.

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 6

Trong khi Baby Blues và trầm cảm sau sinh có thể có một số triệu chứng và dấu hiệu chồng chéo, nhưng trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn nhiều.

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 7

Nhật Minh

Tin liên quan

Tin mới nhất

Vị tướng làm thơ, dồn hết tâm trí trong hoạt động dòng họ

Vị tướng làm thơ, dồn hết tâm trí trong hoạt động dòng họ

Âu Dương Tu, một trong “Đường Tống bát đại gia” nổi tiếng của văn chương thời xưa ở Trung Quốc từng viết trong “Mai Thánh Du thi tập tự”: “Thi cùng nhi hậu công” (Thơ có khốn cùng sau đó mới hay). Trong “Lời thưa” sách “Tập làm thơ Đường” của Trung tướng Phùng Khắc Đăng, ông viết khi rơi vào một trong những tình cảnh khó khăn với tư cách một người lính: “Sau mỗi trận đán

Chiến tranh và người lính vấn đề muôn thuở của văn chương

Chiến tranh và người lính vấn đề muôn thuở của văn chương

Nhìn lại văn học giai đoạn từ 1945 đến nay, phần hiện thực quan trọng nhất là hiện thực chiến tranh, vấn đề lớn nhất là vấn đề con người trong chiến tranh. Bởi với dân tộc ta, cuộc chiến tranh bảo vệ Tổ quốc là vấn đề lớn nhất. Dù cuộc chiến tranh giải phóng và bảo vệ Tổ quốc đã im tiếng súng từ nhiều năm nay nhưng dư âm của nó không phải đã chấm dứt. Bằng chứng là một

Bảng xếp hạng huy chương SEA Games 33 mới nhất

Bảng xếp hạng huy chương SEA Games 33 mới nhất

(Tin thể thao, bảng xếp hạng SEA Games 33) Bảng xếp hạng SEA Games 33 được cập nhật liên tục với nhiều đoàn thể thao tranh tài giành huy chương, trong đó các quốc gia như Thái Lan, Việt Nam và Indonesia luôn dẫn đầu và tạo ra cuộc đua hấp dẫn đến phút chót.

Lịch thi đấu SEA Games 33 mới nhất

Lịch thi đấu SEA Games 33 mới nhất

(Tin thể thao, tin SEA Games 33) Lịch thi đấu SEA Games 33 chính thức diễn ra từ ngày 9 đến 20 tháng 12 năm 2025 tại Thái Lan, với các diễn biến căng thẳng diễn ra trên nhiều địa điểm tại Bangkok, Chonburi và Songkhla, quy tụ các vận động viên hàng đầu Đông Nam Á.