Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng

Có những người mẹ sinh con ra, nhìn con mình chằm chằm, hôn con hàng triệu lần nhưng vẫn cảm thấy hơi buồn. Tại sao vậy?

Có người cho rằng họ bị trầm cảm sau sinh, nhưng không phải, họ vẫn kiểm soát được bản thân. Thực ra, những người mẹ này đang trải qua một giải đoạn cũng có sự biến động về cảm xúc nhưng nhẹ hơn trầm cảm sau sinh và có tên là hội chứng Baby Blues.

Hội chứng Baby Blues, còn được biết đến với tên là "Baby Blues," là một trạng thái cảm xúc thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh, bao gồm cảm giác buồn bã, mệt mỏi, lo lắng và không thể tập trung. Những cảm xúc này thường xuất hiện trong vòng vài ngày sau khi sinh và có thể kéo dài từ vài ngày đến hai tuần. 

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 1

Tuy nhiên, nếu cảm giác này kéo dài hơn hai tuần và trở nên nghiêm trọng hơn, nó có thể là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh, và lúc đó cần phải được sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp.

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 2

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 3

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 4

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 5

1. Chấp nhận cảm xúc: Hãy nhớ rằng Baby blues là một phần bình thường của quá trình hậu sản và nó thường sẽ tự biến mất.

2. Nghỉ ngơi đủ: Hãy cố gắng nghỉ ngơi khi có thể, đặc biệt là khi em bé đang ngủ.

3. Xin sự giúp đỡ: Đừng ngần ngại xin sự giúp đỡ từ bạn bè, người thân hoặc hàng xóm.

4. Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tâm trạng và cung cấp năng lượng.

5. Tập thể dục nhẹ nhàng: Hoạt động thể chất có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

6. Trò chuyện với người khác: Giao lưu với các bà mẹ khác và chia sẻ trải nghiệm có thể giúp bạn cảm thấy không cô đơn.

7. Thực hành thư giãn: Thử các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc thở sâu.

8. Cắt giảm công việc nhà: Đừng áp đặt áp lực phải làm mọi thứ hoàn hảo, hãy tập trung vào việc chăm sóc bản thân và em bé.

9. Thời gian cho bản thân: Dành thời gian làm những việc bạn thích, như đọc sách, nghe nhạc, hoặc tắm nước nóng. này sẽ giảm bớt và mất đi sau vài ngày đến hai tuần mà không cần can thiệp y tế.

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 6

Trong khi Baby Blues và trầm cảm sau sinh có thể có một số triệu chứng và dấu hiệu chồng chéo, nhưng trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn nhiều.

Có 1 hội chứng không nghiêm trọng như trầm cảm sau sinh nhưng cũng khiến mẹ bỉm khủng hoảng - 7

Nhật Minh

Tin liên quan

Tin mới nhất

Thăm thẳm nơi cuối rừng (truyện ngắn)

Thăm thẳm nơi cuối rừng (truyện ngắn)

Chúng tôi nhìn nhau, thương cảm với cảnh tượng này. May mà sau khi điều trị ở bệnh viện về sức khỏe Thông còn tốt, chỉ bị lú lẫn. Thông bị tai nạn xe máy do không đội mũ bảo hiểm. Phanh gấp đổ xe, ngã đập đầu xuống đường...

Đoàn cán bộ Quân đội Hoàng gia Campuchia thăm và làm việc tại Khu công nghiệp Sinh thái Nam Cầu Kiền

Đoàn cán bộ Quân đội Hoàng gia Campuchia thăm và làm việc tại Khu công nghiệp Sinh thái Nam Cầu Kiền

Sáng 14/10, Công ty Cổ phần Shinec – Chủ đầu tư Khu công nghiệp sinh thái Nam Cầu Kiền đã vinh dự đón tiếp Đoàn cán bộ Quân đội Hoàng gia Campuchia đến thăm quan và làm việc. Chuyến thăm nằm trong khuôn khổ Chương trình Tập huấn nghiệp vụ công tác lịch sử quân sự Quân đội Hoàng gia Campuchia từ ngày 22/9-21/10/2025, do Viện Chiến lược và Lịch sử quốc phòng Việt Nam tổ chức. Đoàn do Đại t

Giá vàng, bạc lập kỷ lục: Chuyên gia cảnh báo nóng

Giá vàng, bạc lập kỷ lục: Chuyên gia cảnh báo nóng

Vàng vừa chạm ngưỡng 4.235 USD/ounce, bạc vượt 54 USD/ounce – những mốc giá cao nhất trong lịch sử. Câu hỏi được giới đầu tư toàn cầu đặt ra là: Liệu đà tăng này vẫn còn động lực để bứt phá, hay đã chạm giới hạn sau chuỗi leo dốc ngoạn mục?

Đảng ủy Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương tổ chức Hội nghị nghiên cứu, học tập, quán triệt 3 chuyên đề quan trọng

Đảng ủy Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương tổ chức Hội nghị nghiên cứu, học tập, quán triệt 3 chuyên đề quan trọng

Sau thành công của Đại hội đại biểu Đảng bộ Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 – 2030, sáng 17/10, tại Hà Nội, Ban Thường vụ Đảng ủy Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương tổ chức Hội nghị nghiên cứu, học tập, quán triệt Nghị quyết Đại hội; Bài phát biểu chỉ đạo của Đồng chí Tổng Bí thư Tô Lâm tại Đại hội; và Thông báo nhanh kết