Nuôi con trong ngày hè nóng nực không còn là cơn ác mộng, có 3 mẹo để bé thoải mái và bố mẹ thư giãn

Đối với nhiều bậc phụ huynh, việc chăm con vào mùa hè, với thời tiết nóng bức, dường như rất khó khăn. Mùa hè không chỉ mang lại niềm vui với những hoạt động ngoài trời, mà còn đi kèm với nhiều thách thức, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết oi nóng.

Vào mùa hè, một số nơi thời tiết nóng ẩm, nhiệt độ cao khiến trẻ dễ bị cháy nắng, say nắng và dễ ốm vặt. Những yếu tố này ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, tạo ra nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh.

Để đảm bảo trẻ khỏe mạnh và có một mùa hè vui vẻ, đồng thời giúp bố mẹ cũng cảm thấy nhàn hơn trong việc chăm sóc, cần chú ý đến một số nguyên tắc quan trọng.

Chú ý chống nắng

Làn da trẻ em mỏng hơn da người lớn gấp 3 lần, vì vậy cần phải chống nắng toàn thân. Sự nhạy cảm của làn da khiến trẻ dễ bị tổn thương dưới tác động của tia UV, do đó, việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là điều quan trọng.

Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, nếu có thể, hãy hạn chế cho trẻ ra ngoài trong khoảng thời gian này. Đây là lúc mà cường độ ánh nắng mạnh và nguy cơ bị cháy nắng là cao nhất.

Nếu thực sự cần đưa trẻ ra ngoài, hãy mặc áo dài tay bằng cotton sáng màu, đội mũ chống nắng và quần dài. Mũ phải che kín cổ để tránh cho phần sau cổ bị cháy nắng. Cũng cần lưu ý rằng việc chọn mũ có vành rộng sẽ giúp bảo vệ mặt và cổ cho trẻ một cách tốt nhất.

Đối với trẻ lớn hơn, có thể sử dụng kem chống nắng vật lý. Hạn chế dùng kem chống nắng của người lớn cho trẻ, vì thành phần trong những sản phẩm này có thể không phù hợp với làn da nhạy cảm. Khi về nhà, nên dùng nước ấm và dầu em bé để tẩy trang.

Đừng sợ rắc rối trong việc tẩy trang. Việc này là rất cần thiết, bởi nếu không làm sạch kỹ, lỗ chân lông sẽ bị tắc và dễ dẫn đến tình trạng rôm sảy, mụn nhọt hay viêm da.

Khi đi ra ngoài, hãy luôn mang theo kem chống nắng, nước uống và một vài món ăn nhẹ để đảm bảo trẻ luôn được cung cấp đủ nước và năng lượng.

Chú ý chống nắng và cho trẻ uống đủ nước.

Chế độ ăn uống đủ chất và chống muỗi

Vào những ngày hè nóng nực, hầu hết chúng ta đổ mồ hôi nhiều và mất nước nhanh. Tuy nhiên, trẻ em lại thích đồ uống ngọt, nước ép trái cây hơn là uống nước lọc. Điều này có thể dẫn đến việc trẻ nạp quá nhiều đường, gây ảnh hưởng tđến sức khỏe. Nước ngọt và nước ép có thể ngon miệng, nhưng đôi khi không cung cấp đủ nước và chất điện giải cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Chế độ ăn uống đủ chất.

Vì vậy, nên chú ý cho trẻ uống đủ nước (khoảng 500 ml kèm một ít muối). Đây là cách đơn giản và hiệu quả để bổ sung nước và chất điện giải, giúp trẻ luôn khỏe mạnh và năng động trong những ngày hè oi ả. Thay vì chỉ dựa vào đồ uống có đường, bố mẹ có thể khuyến khích trẻ uống nước lọc, hoặc pha thêm một chút chanh tươi để tăng hương vị.

Ngoài ra, trẻ có thể ăn dưa hấu, dưa chuột, cà chua bi, việt quất... bổ sung vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. 

Một vấn đề khác cần lưu ý trong mùa hè là muỗi. Những cơn ngứa ngáy do muỗi cắn có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để bảo vệ trẻ, hãy nhớ mắc màn chống muỗi trên xe đẩy khi ra ngoài vào buổi tối. 

Chú ý vệ sinh cá nhân

Mùa hè cũng là thời điểm vi khuẩn sinh sôi nảy nở, đặc biệt trong điều kiện nóng ẩm. Trẻ nhỏ thường thích chơi đùa trong nước và bò khắp sàn nhà, điều này khiến cho nguy cơ nhiễm khuẩn tăng cao. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý đến một số biện pháp để bảo vệ sức khỏe của trẻ.

Rửa tay cho trẻ: Bố mẹ cần rửa tay cho trẻ trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh, và sau khi chơi đùa. Hãy nhớ sử dụng xà phòng và nước sạch để đảm bảo loại bỏ vi khuẩn một cách hiệu quả. Việc hình thành thói quen rửa tay sẽ giúp trẻ nhận thức được tầm quan trọng của vệ sinh cá nhân từ nhỏ.

Tắm rửa hằng ngày: Trong mùa hè, trẻ dễ ra mồ hôi, đặc biệt là khi hoạt động nhiều. Do đó, việc tắm rửa hàng ngày giúp sạch sẽ, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da. Sau mỗi lần chơi đùa, đặc biệt là khi trẻ tiếp xúc với nước hoặc bùn, hãy tắm rửa để giảm nguy cơ mắc các bệnh ngoài da.

Bố mẹ cần chú ý đến một số biện pháp để bảo vệ sức khỏe của trẻ.

Thay quần áo ướt đẫm mồ hôi: Việc mặc quần áo ẩm ướt có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến nguy cơ nhiễm khuẩn cao hơn. Hãy đảm bảo trẻ luôn có quần áo sạch sẽ và khô ráo, đặc biệt là sau khi chơi đùa hoặc vận động.

Hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn ở hàng quán không rõ nguồn gốc: Đồ nướng và kem lạnh có thể chứa vi khuẩn gây hại cho dạ dày của trẻ. Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ rất nhạy cảm và dễ kích ứng nếu ăn uống không phù hợp. Thay vào đó, hãy ưu tiên cho trẻ những món ăn tự chế biến tại nhà, đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng.

Khuyến khích trẻ ăn uống an toàn: Bố mẹ nên lựa chọn thực phẩm tươi ngon và đảm bảo an toàn thực phẩm. Trái cây và rau củ là những lựa chọn tốt để bổ sung vitamin mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại vi khuẩn.

Tóm lại, mùa hè mang đến nhiều niềm vui cho trẻ nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Việc chú ý đến vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống an toàn sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, vui vẻ tận hưởng mùa hè. Bằng cách hướng dẫn và tạo thói quen tốt cho trẻ, bố mẹ bảo vệ sức khỏe, giúp con phát triển toàn diện hơn trong những năm tháng đầu đời.