Trẻ vượt qua kỳ thi với điểm số cao nếu được rèn luyện 4 cách ghi nhớ bài học tốt

Khả năng ghi nhớ là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình học tập của trẻ. Khía cạnh này ảnh hưởng đến cách trẻ tiếp thu kiến thức, hiểu và áp dụng những gì đã học vào thực tiễn.

Trong bối cảnh giáo dục hiện đại, việc phát triển khả năng ghi nhớ giúp trẻ đạt được thành tích tốt, tạo điều kiện cho sự phát triển toàn diện về trí tuệ và kỹ năng sống.

Khi trẻ học một bài học mới, cần phải ghi nhớ các thông tin này để có thể áp dụng trong tương lai. Ví dụ, để giải quyết một bài toán, trẻ cần hiểu công thức, nhớ các quy tắc và bước đi để thực hiện. Nếu khả năng ghi nhớ yếu, trẻ sẽ gặp khó khăn trong việc hiểu và áp dụng kiến thức, dẫn đến kết quả học tập không tốt.

Thời gian tới trẻ cần bận hơn với các kỳ thì, nhằm giúp trẻ ghi nhớ kiến thức tốt, các chuyên gia gợi ý có 4 điều nên làm, bố mẹ hãy tham khảo. 

Huấn luyện hồi hải mã

Trong quá trình ghi nhớ, vùng hải mã trong não đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Vùng này có nhiệm vụ chuyển đổi và lưu trữ kiến thức mới vào trí nhớ dài hạn.

Khi trẻ tiếp nhận thông tin mới, hải mã sẽ giúp tổ chức và định hình những dữ liệu này, tạo ra một mạng lưới kiến thức mà trẻ có thể dễ dàng truy cập khi cần thiết.

Có thể nói, hải mã là công cụ học tập không thể thiếu của trẻ, bởi nó không chỉ giúp lưu giữ thông tin mà còn hỗ trợ trong việc liên kết và hồi tưởng các khái niệm quan trọng.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường ít khi vận động hoặc kích thích vùng hải mã. Nếu hồi hải mã lỏng lẻo, thì trẻ khó ghi nhớ được nhiều thứ.

Việc không thường xuyên rèn luyện não bộ sẽ dẫn đến tình trạng giảm sút khả năng ghi nhớ, làm cho việc tiếp thu và áp dụng kiến thức trở nên khó khăn hơn. Đó là lý do vì sao nuôi dưỡng và phát triển vùng hải mã trở nên cần thiết, đặc biệt trong giai đoạn phát triển nhanh.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kiên trì tập thể dục trong 36-45 phút mỗi ngày, ba lần một tuần trong 6 tháng có thể kích hoạt hiệu quả chức năng hồi hải mã.

Tập thể dục nâng cao sức khỏe tổng thể, kích thích sự phát triển của các tế bào thần kinh mới trong vùng hải mã, từ đó cải thiện khả năng ghi nhớ và học hỏi.

Những hoạt động thể chất này giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, làm cho các tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả và tạo điều kiện cho việc lưu trữ thông tin. Vì vậy, bố mẹ có thể khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể thao thú vị, như chạy bộ, bơi lội hay chơi bóng đá. 

Khi trẻ tiếp nhận thông tin mới, hải mã sẽ giúp tổ chức và định hình những dữ liệu này.

Điều chỉnh sóng não

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc cổ điển có thể điều chỉnh sóng não của con người thành sóng alpha. Khi sóng não ở dạng sóng alpha, đây là trạng thái tối ưu cho việc học tập kiến thức.

Trạng thái này giúp cải thiện khả năng tập trung, làm tăng cường khả năng tiếp thu thông tin, từ đó nâng cao hiệu suất học tập. Sóng alpha thường xuất hiện khi chúng ta ở trong trạng thái thư giãn nhưng vẫn tỉnh táo, giúp cơ thể và tâm trí trong trạng thái cân bằng.

Không những vậy, ở trạng thái sóng alpha, hải mã còn rất nhiệt tình với công việc! Hải mã, vùng não chịu trách nhiệm lưu trữ và hồi tưởng thông tin, hoạt động hiệu quả hơn khi não bộ ở trạng thái này.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc cổ điển giúp trẻ tập trung tốt hơn.

Khi nghe nhạc cổ điển, đặc biệt là nhạc Baroque, trẻ có thể cảm thấy thư giãn và dễ dàng hơn trong việc tiếp nhận kiến thức mới. Sự kết hợp giữa âm nhạc và học tập giúp trẻ ghi nhớ thông tin, tạo ra những kết nối mạnh mẽ giữa các khái niệm, từ đó làm phong phú thêm vốn kiến thức.

Nhiều trường hợp trẻ học được 1.200 từ trong một ngày và tỷ lệ ghi nhớ lên tới 96,1% khi nghe nhạc Baroque một thời gian. Điều này cho thấy âm nhạc có thể tạo ra ảnh hưởng tích cực rõ rệt đến khả năng ghi nhớ và học hỏi. Nhạc Baroque, với nhịp điệu đều đặn và giai điệu hài hòa, có thể giúp trẻ cảm thấy thoải mái và tập trung hơn vào việc học.

Làm phong phú thêm manh mối trí nhớ

Trong khi vùng hải mã ghi nhớ kiến thức, thì hạch hạnh nhân cũng ghi nhớ những cảm xúc tại thời điểm đó. Hạch hạnh nhân, một phần quan trọng trong hệ thống limbic của não, đóng vai trò trong việc xử lý và lưu trữ cảm xúc. Khi chúng ta trải nghiệm một sự kiện nào đó, không chỉ kiến thức mà cả cảm xúc liên quan đến sự kiện đó cũng được ghi nhớ. Điều này giải thích tại sao những cảm xúc mạnh mẽ có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta nhớ lại các sự kiện trong quá khứ.

Ngoài ra, các vùng não khác cũng ghi nhớ nhiệt độ, hình ảnh, âm thanh, mùi vị và các thông tin khác. Tất cả những yếu tố này kết hợp với nhau để tạo thành một mạng lưới trí nhớ phong phú và đa dạng. Khi chúng ta nhớ đến một người mình không thích, cơn tức giận thường tràn lại ngay lập tức. Tương tự, khi trẻ ghi nhớ kiến thức, việc kết hợp các giác quan có thể giúp củng cố trí nhớ và làm cho thông tin trở nên sống động hơn.

Khi chúng ta trải nghiệm một sự kiện nào đó, không chỉ kiến thức mà cả cảm xúc liên quan đến sự kiện đó cũng được ghi nhớ.

Một phương pháp hiệu quả để tăng cường khả năng ghi nhớ là học tập đa giác quan. Khi trẻ tham gia vào quá trình học tập với sự tham gia của nhiều giác quan khác nhau, trí nhớ sẽ trở nên đặc biệt mạnh mẽ. Ví dụ, trẻ có thể nghe nhạc Baroque trong khi ghi nhớ tiếng Việt. Âm nhạc tạo ra một bầu không khí thư giãn, kích thích hải mã hoạt động tốt hơn, giúp trẻ dễ dàng tiếp nhận và lưu trữ thông tin.

Ngoài ra, trẻ có thể liên tưởng thiên nhiên và ghi nhớ những kiến thức lịch sử. Việc hình dung hình ảnh của các sự kiện lịch sử diễn ra trong bối cảnh tự nhiên sẽ giúp trẻ tạo ra những liên kết mạnh mẽ hơn giữa kiến thức và cảm xúc. Khi trẻ hình dung các cảnh vật, âm thanh của thiên nhiên hay thậm chí là mùi hương của các mùa, sẽ tạo ra những kỷ niệm sống động và dễ dàng nhớ lại hơn khi cần thiết.

Tận dụng thời điểm vàng buổi sáng sớm

Sau một giấc ngủ, não bộ khởi động lại vào sáng sớm, hàm lượng 5-hydroxytryptamine, một trong những chất dẫn truyền thần kinh, tăng cao. Chất này giúp cải thiện tâm trạng, điều chỉnh các chức năng nhận thức, bao gồm cả khả năng ghi nhớ.

Khi 5-hydroxytryptamine được sản xuất nhiều, trẻ sẽ cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiếp thu kiến thức mới.

Đồng thời, trong giai đoạn này, dây thần kinh giao cảm cũng hoạt động rất mạnh, khiến khả năng ghi nhớ của não đạt đến đỉnh điểm.

Dây thần kinh giao cảm kích thích hoạt động của não, giúp tạo ra cảm giác hưng phấn và năng động. Điều này rất quan trọng trong việc cải thiện khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin, nhất là trong bối cảnh học tập.

Khi 5-hydroxytryptamine được sản xuất nhiều, trẻ sẽ cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn.

Ngoài ra, trong khoảng thời gian sáng sớm, não không bị can thiệp bởi bất kỳ thông tin nào khác. Đây có thể nói là khoảng thời gian trí nhớ dồi dào nhất, đặc biệt thích hợp cho các hoạt động ghi nhớ.

Khi trẻ vừa thức dậy, não thường ở trạng thái tương đối trong sạch, chưa bị ảnh hưởng bởi những lo âu hay áp lực của cả ngày dài. Điều này giúp trẻ dễ dàng tiếp thu và ghi nhớ thông tin hơn so với những thời điểm khác trong ngày.

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để tận dụng khoảng thời gian quý giá này là đọc sách vào buổi sáng mỗi ngày. Việc này giúp trẻ rèn luyện khả năng tập trung, kích thích trí não hoạt động hiệu quả.

Đọc sách vào buổi sáng giúp trẻ xây dựng vốn từ vựng phong phú, phát triển khả năng tư duy, khơi gợi trí tưởng tượng, hình thành một lối sống lành mạnh, yêu thích việc học...